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こんにちは。「降り続く雨」の”のえる”です。 本日は認知行動療法(ＣＢＴ)のお話です。 しかし今回は精神疾患に対する認知行動療法ではありません。 その他の病気の治療に利用された例をご紹介いたします。 ・イギリス ウォーリック大学の Zara Hansen氏のグループによる研究結果。 ・研究の対象は腰痛患者の７０１人。 標準治療と認知行動療法を併用するグループと、 標準治療のみ実施するグループとに分けた。 ・標準治療では「体を動かすこと」と 「最適な鎮痛薬の使用」について指導をした。 ・認知行動療法では６回のグループセラピーを実施した。 ・１年後に受けた２つの検査の結果では 認知行動療法のグループでは２.４ポイント／１３.８％の改善だったが、 標準治療のみのグループでは１.１ポイント／５.４％の改善だった。 ・本来は運動が必要だが、 腰痛患者は徐々に体を動かすことが少なくなって、 ”凝り”や”筋力低下”により腰痛が悪化してしまう。 ・患者にこの悪循環に気付かせるにはセラピーが有用。つまり簡単にまとめてしまうと、 腰痛の症状が認知行動療法によって緩和されたということですね。ここで実施された認知行動療法と呼んでいるものは、 心理療法としての認知行動療法をモデルにしていますが、 精神疾患のための心理療法とは異なるものです。 認知行動療法がこのような分野で利用されることになるとは意外でしたね。
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カウンセリング
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コメント（10）
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こんにちは。「降り続く雨」の”のえる”です。 本日「傾聴ボランティア」のお話です。 皆様はこの言葉を聞いたことがありますか？ 最初に傾聴ボランティアについて説明いたしますね。 「元気な高齢者がカウンセリングの基本を学び、悩みを持つお年寄りの話し相手として相談にのる」つまりお年寄りがカウンセリング手法を勉強したうえで、同年代のお年寄りの悩みを聴いてあげる、ということです。 ところで皆様は「傾聴」という言葉をご存知でしょうか？ 「傾聴する時の注意点」を使って、簡単に説明いたしますね。 ・話の途中で口を挟まない。 質問されない限り、自分の経験を話すことは控える。 ・「元気を出して下さい」「きっとだいじょうぶですよ」などの 安易な”励まし”や根拠のない”慰め”は逆効果。 辛抱強く相手の話を聴く。 ・「家族の人と話し合ってみたら」というアドバイスは控える。 出来るなら、すでにそうしているはず。 相手のほうから「話し合ってみよう」と言い出してきたら、 それが”いい聴き方”ということ。 ・同じ話でも「前にも聴きました」とは言わない。 話し手にとって、とても大事なことだと思って聴く。この他にも ・相手を否定せずに、聴くことに徹する。 ・愚痴や悪口などを口にすることも多いが、 「おつらいんですね」などと気持ちを受け止めることが重要。 ・安易に励まさない。 という注意もあります。 この「傾聴」の姿勢はお年寄りだけでなく、
悩みを抱えている人の話を聴く時に役立つテクニックだと思いますよ。 http://x4.iaigiri.com/bin/ll?050330000 . http://www.tokyovalley.com/yahoo_blog/article/article.php |
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本日はカウンセリングの手法の一つであるグループ・エンカウンターのお話しをします。 このスタイルに対してアメリカの臨床心理学者カール・ロジャーズが提唱した方法は グループを作ってお互いを交流させるという方法でした。 この方法のポイントは以下の通りです。 ・クライアントが自分の本音を包み隠さず話して、その中で自己発見していく。 ・カウンセラーはほとんどしゃべらない。 ・クライアント同士でいろいろと考えさせて、 「なるほど！ 自分はこういうことに悩んでいて、原因はこういうことで、こうやって解決すればいいのか。」 と気づかせる。 ・上記のようにして、クライアントは自分の力で問題を解決してしまう。 自分の本音を話すことを「自己開示」と呼びます。 人は、相手から「本音」や「悩み事」を話されると、自分が信頼されているように感じて、 相手に対して親近感を持ったりするものです。 そして自分の本音を話して、相手がそれを認めてくれた時には自分自身にとっての自信にもなります。 そして自分自身がどういう人間なのかに気付くことにもつながります。 このようにしてグループの中で相手に対して親近感を抱いていくことが構成的グループ・エンカウンターです。 ところでクライアントが自分たちの努力で問題を解決して、 カウンセラーは何もしていないように見えますが、 クライアントたちの本音を引き出す事がとても難しいのです。 知らない人たちのいるグループに突然入れられて、自分の悩みを本音で語れ、 と言われてもなかなか話せるものではありません。 ここでカウンセラーの技量が問われるのです。 ちなみにグループ・エンカウンターを実施しているカウンセラーは少ないといわれています。
この手法は学校教育や職場での人材教育において利用されることが多くなっています。 http://www.tokyovalley.com/yahoo_blog/article/article.php |
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現在の厳しい経済環境のもと、リストラで職を失った人は深刻である。
前途に希望を失い、家族の行く末を一人考え、悲嘆にくれる日々を送る ことになる。中高年の再就職率はきわめて低く、失業率は高水準のまま 改善の兆候すら見えてこない。このような社会情勢の中、昨年一年間に 自殺した人は、９年連続(※)で３万人台を超え、最悪の状況が続いている。 自殺者のうち、かなりの数は自殺当時（うつ病）など心の病にかかっている可能性が高いが、専門医を訪れるのはごくわずかで、特に男性は誰にも相談せずに問題を抱え込んで死を選んでしまうケースが多い。ここ数年来注目されている過労死問題も含めて、 自殺企図者が死を選ぶ前に言葉に出して、 誰か周囲の人に相談できるという周囲の人の支えが 自殺を防止する最も重要な対策となることは言うまでもない。 一人でも信頼できる人がいると自殺を回避できるものであり、 孤独感が自殺を呼ぶことになる。カウンセラーは、職場におけるこのような自殺の問題に対して、相談を 受けられるスキルと体制を整えるのは当然のこと、勤労者の健康管理を 受け持つ産業医、保険婦などの社会資源の活用をはじめ、常に職場の 管理監督者や人事労務部門などと信頼関係を保って連絡網を構築し、 また一方では家族や地域社会と連携を密にして、自殺予防のための メンタルヘルスなど環境改善を含む諸活動、及び自殺企図を予防する ための緊急避難対応としての危機介入を行う必要がある。 http://www.tokyovalley.com/yahoo_blog/article/article.php |
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カウンセリングには４つの効果があるといわれています。
�� 話しを聞いてもらって、スッキリする。 �� 共感してもらうことによって、孤独感から救われる。 �� 話すことによって、気付き（洞察）を得る。 �� カウンセラーから有益なアドバイスをもらう。 �� 話しを聞いてもらって、スッキリする。悩んでいる場合は、話を聴いてもらうだけでも、気持ちがスッキリと軽くなることがあります。誰かに話すという行為自体が、抑圧された感情を解放する効果があるからです。 心の中だけに溜め込んでいたことを言葉を使って表現していくことにより 問題を客観的に捉えることが出来ます。 �� 共感してもらうことによって、孤独感から救われる。深く悩んできるのに誰にも相談できない、誰かに相談しても理解してもらえない、等と感じる場合、孤独感に陥ります。しかし、自分の話を真剣に聞いてくれる人がいて、 心の中を何でも話すことが出来ると感じれば、人は孤独感から解放されます。 �� 話すことによって、気付き（洞察）を得る。カウンセリングの本来の目的はアドバイスによって問題を解決することではありません。もっとも重視していることは、相談者自身の「気付き」なのです。 つまり、相談者が自分自身でヒントを見つけられることが大切なのです。 �� カウンセラーから有益なアドバイスをもらう。相談者は専門家であるカウンセラーから、問題解決のための有効なアドバイスを受けることを期待しています。もちろんカウンセラーは有益と思われる提案やアドバイスも行っていきますが、 ��のほうがむしろ重要です。 http://www.tokyovalley.com/yahoo_blog/article/article.php |
