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こんにちは。「降り続く雨」の”のえる”です。 本日はオルニチンと肌荒れのお話です。 疲れやストレスが原因で お肌が荒れることがありますね。 そんな時にはどんな食品が効果的なのでしょうか。 ・「オルニチン研究会」による研究結果。 ・疲れやストレスからくる 肌質の低下を「疲れ肌」とした定義した。 ・25〜60歳の女性で、 疲れ気味で同年代と比べて肌質が悪い39人を 対象に実験した結果。 ・約半数の人に８週間に渡って、 毎日オルニチン400mgを摂取してもらった。 残りの半数はプラセボ(偽薬)。 ・「キュートメーター」という機会で 「肌のはり」と「顔のしみ」を測定したところ、 オルニチンを摂取した人は１.２ポイント上昇した。 ・一方、プラセボの人たちは変化がなかった。いかがでしょうか。 オルニチンを摂取することにより、疲労やストレスが改善し、疲れ肌を改善できるという内容でしたね。ちなみにオルニチンとは
シジミなどに多く含まれるアミノ酸の一種ですよ。 (*^_^*)興味深いと感じられたら、傑作ボタンをどうぞ！(*^_^*)http://x4.kakurezato.com/bin/ll?050297000アクセス解析 |
健康
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こんにちは。「降り続く雨」の”のえる”です。 本日は慢性疲労のお話です。 精神疾患とは違いますが、 慢性疲労という症状をご存知でしょうか。 ダイヤモンド・オンラインに こんなコラムが掲載されていました。 ・ある調査によると、 成人の４割近くが慢性疲労に悩まされている。 ・人間は呼吸しながら、 糖をエネルギーに変換している。 ・その副産物として 毒性の強い活性酸素が作られる。 ・身体活動や脳が疲労すると 大量の活性酸素を処理し切れなくなって、 細胞や神経細胞が傷ついてしまう。 ・エネルギー代謝や中枢神経系に異常が生じて、 脳に疲労を伝える物質が増加する。 ・上記の結果、 セロトニンやノルアドレナリンの代謝が異常となり、 脳が「疲れた」と感じる。少し難しい内容でしたね。 簡単にまとめてしまうと、 活性酸素による酸化ストレスで脳が疲弊するという内容でしたね。ところで対策ですが、
休養(睡眠)がもっとも重要なのですが、 鶏肉に含まれるイミダゾールジペプチドも効くそうです。 (*^_^*)興味深いと感じられたら、傑作ボタンをどうぞ！(*^_^*)http://x4.kakurezato.com/bin/ll?050297000アクセス解析 |
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こんにちは。「降り続く雨」の”のえる”です。 本日は”冷え”のお話です。 今年の夏は暑かったですね。 節電対策でエアコンの温度も高めに設定されていて、 冷えた飲み物、デザート、冷たい食事などを 摂る機会が増えたのではないでしょうか。 MSN産経ニュースのコラムを紹介します。 ・東京女子医科大学 川嶋医師のよる解説。 ・冷たい物は口、胃、腸など 全ての器官を冷やし続けてて、 臓器の血行を悪くする。 ・内臓冷え(胃腸の冷え)は下痢や便秘などの 排泄のトラブルを招く可能性がある。 ・腸には全身のリンパ球がの約７割が存在し、 結果的に免疫力が低下する。 ・また肩こり、片頭痛、不眠、食欲不振、 低血圧などにもつながる。 ・癌(がん)、うつ、不妊などの人は ほぼ冷えていると考えられる。いかがでしょうか。 皆様は冷たい物を摂り過ぎで ”内臓冷え”になっていませんか？ 上記が原因でなくても、 うつ病の人の内臓が冷えているという指摘も気になりますね。 対策としては食事の中に
常温か温かい料理を一品追加すること。 そして発酵食品を食べることも対策に挙がっていました。 (*^_^*)興味深いと感じられたら、傑作ボタンをどうぞ！(*^_^*)http://x4.kakurezato.com/bin/ll?050297000アクセス解析 |
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こんにちは。「降り続く雨」の”のえる”です。 本日は鉄分のお話です。 皆様は鉄分は不足していませんか？ 鉄分不足が健康に悪影響なことはご存知でしょうが、 逆に過剰摂取にも問題があるようです。 ・womenshealth.govに発表されている ヘモクロマトーシス(鉄分を過剰に摂取する疾患)の徴候。 ・脱力感や疲労感。 ・体重の減少。 ・関節炎（関節部の痛み）や腹部の疼痛。 ・胸部不快感、その他の心臓障害。 ・月経停止や早期閉経。 ・性欲減退やインポテンス。いかがでしょうか。 精神疾患にも似たような症状が出ますね。 鉄分不足は貧血の原因となりますが、
鉄分の摂取過剰は肝臓や脾臓に鉄が滞留したり、 肝臓、膵臓、皮膚に鉄が貯蔵されたりして、 肝障害や心不全などの臓器障害を引き起こすリスクがあるそうです。 (*^_^*)興味深いと感じられたら、傑作ボタンをどうぞ！(*^_^*)http://x4.kakurezato.com/bin/ll?050297000アクセス解析 |
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こんにちは。「降り続く雨」の”のえる”です。 本日はニコチンと肥満の関係についてです。 喫煙者がタバコを止めると肥満になってしまう というのは本当なのでしょうか。 今回、ご紹介する研究結果がその答えかもしれません。 ・アメリカ エール大学の マリナ・ピチョット教授による研究結果。 ・うつ病治療薬の実験中において、 治験薬を投与されたマウスは 投与されていないマウスよりも少食だった。 ・カナダのオタワ大学とハワイ大学が研究に加わり、 上記の原因を調査した。 ・調査の結果、治験薬がニコチン受容体を刺激して、 視床下部にある満腹感を知らせるニューロンが活性化して、 結果的に満腹感がもたらしているこが判明した。いかがでしょうか。 簡単に言い換えると、 ニコチンが脳内で食欲を抑制しているという研究結果ですね。体重を維持するためにも、
喫煙者はタバコを続けるべきなのでしょうか。 これに対して研究チームは次のように指摘しています。 喫煙で体重が減っても、癌(がん)や心臓病が増えるので危険ところで研究者たちは今回の研究結果を肥満治療に役立てたいと考えています。 実現する日が来るといいですね。 (*^_^*)興味深いと感じられたら、傑作ボタンをどうぞ！(*^_^*)http://x4.kakurezato.com/bin/ll?050297000アクセス解析 |
