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こんにちは。「降り続く雨」の”のえる”です。 昨日に引き続いて、テーマは”笑い”です。 本日もお付き合い下さいね。 日経ビジネスのコラム(東京大学 池谷准教授)によると、
楽しいから笑顔を作るというより笑顔を作るから楽しいという言葉が書かれていました。・オットー・フォン・ゲーリケ・マグデブルグ大学 ミュンテ博士の論文。 ・箸を横に口にくわえると、 ”表情筋”の使い方が笑顔と似ていて、強制的に笑顔に似た表情となる。 ・この時、笑顔に似た表情を作ると、 ドーパミン系の神経活動に変化が生じることがわかった。 ・楽しいから笑顔を作るというよりも、笑顔を作るから楽しいという仕組みがある。 ・一方、箸を縦に口にくわえると、沈み込んだ、暗い表情となる。 ※皆様も鏡を見ながら、実験してみて下さい！つまり簡単に言い換えると、こういうことですね。 無理にでも笑顔を作ると、ドーパミンが増えて、楽しい気分になる。ちなみに以下のような興味深い実験結果もあるそうです。・漫画を読む時に、箸を使って、笑顔を作って読んだ場合と、 暗い表情を作って読んだ場合とで、 面白さに点数を付けていくと比較してもらった。 ・同じマンガでも箸を横にくわえた時のほうが 面白さの点数が高得点になった。自然な笑顔が一番素敵なのでしょうが、 無理に作る笑顔にも効果はあるということですね。 http://x4.iaigiri.com/bin/ll?050330000 . http://www.tokyovalley.com/yahoo_blog/article/article.php |
笑いとうつ病の関係
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コメント（22）
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こんにちは。「降り続く雨」の”のえる”です。 本日のテーマは”笑い”です。 過去の記事で”笑い”のメンタル面での効能を取り上げてきました。 WIRED VISIONで興味深いコラムを見つけたので、 本日は違った観点で”笑い”と考えてみたいと思います。 ところで”笑い”は人間だけの能力だと思いますか？私も知らなかったのですが、ゴリラやチンパンジーなどの大型類人猿だけでなく、ラットやイヌも笑うそうですよ。ちなみに人間以外の動物を笑わせる方法は．．． コチョコチョと”くすぐる”そうです。 この”くすぐる”という行為には大きな意味があるようです。 ・動物は自分自身を”くすぐる”ことができない。 ・動物はお互いの身体を”くすぐる”ことで、社会的な結び付きを作り上げている。 ・くすぐられて笑うことによって、 自分は幸せな状態で、ケンカを売る意図はないということを仲間たちに伝える。 ・ラットは遊んでいる時やくすぐられた時に、 人間は通常聞くことのできない高周波の音を出す。 → 笑い声 ・犬の「笑い声」を録音して他の犬に聞かせると、 ストレスレベルが下がるという研究もある。私もイヌを飼っていますが、イヌの笑い声を聴いたことがありません。 というか、どの声が「笑い声」なのかわかりません。 イヌの笑い声の特徴について知りたかったですね。 イヌの笑い声はともかくとして、これらの事実からわかることは、
”笑う”という行為には、自分自身に対する効果もありますが、他人に対する効果も大きいということですね。http://x4.iaigiri.com/bin/ll?050330000. http://www.tokyovalley.com/yahoo_blog/article/article.php |
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本日は「笑い」とストレスの関係についてです。 過去にも「笑い」がメンタルや健康にいい影響を与えることを 記事として取り上げてきましたが、 本日は別の観点で再び取り上げてみたいと思います。 それでは信濃毎日新聞のサイトに掲載されていた記事をもとに お話しを進めたいと思います。 ・県世論調査協会と埼玉県立大学による共同研究。 ・調査期間は２００８年１０〜１１月で、 長野県佐久市と青森県五所川原市の男女計１０００人ずつを対象に調査。 ・佐久市の場合、 前年に比べて「あまり笑っていない」という人は１７.７％、 「よく笑っている」という人は１９.７％だった。 ・どちらの市でも男性よりも女性のほうが「笑っている」人が多い。 ・ここ１カ月間にストレスや悩みが「大いにある」と答えた人の割り合いは 「よく笑っている」人が１８.３％であるのに対して、 「あまり笑っていない」人では４８.４％だった。 ・悩みやストレスの内容は、 男性が「経済的なこと」、女性は「対人関係」がトップだった。という結果です。 今回の調査結果での結論は次のようにまとめらていました。 日頃、笑わない人ほどストレスを感じる傾向が強い。ストレスや悩みがあるから笑わないという考え方もありますが、「笑い」を積極的に評価した結論となっていますね。 確かに過去の研究からも「笑い」には次の効能があると言われています。
・副交感神経を優位にして、血圧の上昇を抑えて、心拍数と呼吸を整える。 ・血糖値の上昇を抑える。 ・脳の血流を改善する。その他の体内の血流も改善する。 ・緊張感を解放して、ストレスを和らげる。 ・ナチュラルキラー細胞を活性化させ、がん細胞を予防する。ということで、皆様は最近、笑っていますか？ http://x4.iaigiri.com/bin/ll?050330000 . http://www.tokyovalley.com/yahoo_blog/article/article.php |
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本日は男性と女性の笑いに対する反応の違いについてお話しいたします。 「うつ病」などの症状の理解にも役立つ可能性があるとのことなので、 よろしかったら気軽にお付き合い下さい。 それでは本日のお話しの元となった研究結果を紹介いたします。 ・アメリカ スタンフォード大学のアラン・レイス博士らによる研究結果。 ・女性は男性よりジョークに対して冷静に反応する。 ・一方で、一度おかしく感じる(つまりツボにはまる)と 男性以上に笑い、面白がる。という結果になっています。 皆様も思い当たるところはありますか？ さらに男女の違いを分析した結果が次のようになっています。 男女とも脳が働くことによって、ジョークに対する反応を起こすが、 男女では以下のような違いがある。 ・男性は女性より面白がることに寛容。 →男性は多少つまらなくても笑うことができる。 ・男性は短いジョークやドタバタに引き込まれやすい。 ・男性はジョークは面白いはずと決めてかかっている。 ・それに対して、女性は物語性を重視する。 ・女性はジョークに対する採点は厳しいが、 一度、脳が面白いと判断した場合は男性より笑う。研究者によると、男女のジョークに対する反応の違いが、 今後の「うつ病」の症状の理解に役立つと分析しています。 その理由については発表されていませんでしたが、ぜひとも役立てもらいたいですね。 おまけとしてアメリカンジョークを載せておきます。
世界で一番幸せな男は？ ──アメリカの家に住み、イギリスの給料をもらい、 中国の食事をとり、日本人の妻を持つ男。 じゃあ、世界で一番不幸な男は？ ──日本の家に住み、中国の給料をもらい、 イギリスの食事をとり、アメリカ人の妻を持つ男。 無人島に男ふたりと女ひとりが流れ着いた。さあどうする？ フランス人の場合：女は片方の男と結婚し、もう一人と不倫する。 アメリカ人の場合：女は片方の男と結婚し、離婚してから次の男と再婚する。 ロシア人の場合：女は好きではない方の男と結婚し、そのことを一生嘆く。 ドイツ人の場合：女と男ひとりが結婚し、残りの男が立会人を務める。 日本人の場合：男ふたりは、どちらが女と結婚したらいいか本社に問い合わせる。 スウェーデン人の場合：男ふたりは愛し合い、女は自分を愛する。 「あなたは依頼料の高い弁護士だそうですね。 ５００ドルで２つの質問に答えてもらえますか？」 「もちろんですとも。で、２番目の質問は何ですか？」http://www.tokyovalley.com/yahoo_blog/article/article.php |
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皆様は最近たくさん笑っていますか？+ ﾟ *｡(●´^ิ��^ิ｀人´^ิ��^ิ｀●)｡* ﾟ 以前に「笑うこと」の効能についてお話ししたことがあります。 詳しくは「笑うことの効能。でも笑えない時もある．．．」をご覧下さい。 本日は実際に笑わなくても、「笑ってしまいそう」と思うだけで、 メンタル面への効能があるというお話しをいたします。 それでは本日のお話しのヒントとなった実験について説明いたします。 ・アメリカ・カリフォルニア大学の研究グループによる実験結果。 ・男性１６人に滑稽(こっけい)なビデオを見せて笑わせた。 ・ストレスで増加する血液中のホルモンレベルが４０％近く低下し、 免疫機能を強めるホルモンのレベルは大きく上昇した。ここまでは前回のお話しの内容と同じことです。別に新しい発見はありません。 本日の本題はここからです。 なんと、 ３日前にビデオの概要を教えてあった参加者は、ビデオを見る前から、ホルモンに同様の変化が見られた。つまりは、笑いが免疫関連細胞の働きを高めることやストレス関連物質の血液中の濃度を減らすことが報告されていたが、笑ってしまいそうな楽しいことが待ち受けていると考えるだけで、ストレスが軽減され、免疫機能が高まる可能性があるということです。今回の実験では未来に起こる楽しいことを想像していましたが、 「思い出し笑い」でも同じ効果があるはずだと思いませんか？ 皆様には何か楽しみにしていて、思わずニコニコと笑ってしまうようなイベントはありますか？ その場合にはきっとメンタル面にいい影響が出ているはずです。 そういうことがない場合には次の動画でもご覧になって、少し笑って見てください。 私がお勧めするお笑い芸人たちです。がっかりさせませんよ。（。≖ิ‿≖ิ） ﾆﾔッ さてこの時点で「笑う」ことを期待されたとしたら、既に今回のお話しの「効果」が出ているということです。 |
