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こんにちは。「降り続く雨」の”のえる”です。 本日はストレス解消に関する話題です。 皆様はストレスを感じていますか？ ストレスを感じない人はいませんね。 仙台の男性サラリーマンの間には、 ストレス解消に流行っていることは．．．。 ・金曜の午後８時過ぎに、 青葉区の会社員(２９歳)は勤務を終えると、 ＪＲ仙台駅前のアエル６階に向かう。 ・ここでは「池坊いけばな教室華遊」が主催されている。 ・生け花は難しいので集中力が高まる。 ・さらに花の匂いで心が安らぎ、 何より１週間の”仕上げ”になる。 ・主催の国分秀翠さんによると、 生徒は会社帰りの若い世代が多く、 昨年の夏から増え始めている。 ・同様に茶道への関心も高まっている。いかがでしょうか。 簡単にまとめてしまうと、 サラリーマンがストレス解消のために華道や茶道の教室に通っているという内容でした。ストレス解消の手段として、
華道や茶道の道に進むことはとても健全ですよね。 (*^_^*)興味深いと感じられたら、傑作ボタンをどうぞ！(*^_^*)http://x4.kakurezato.com/bin/ll?050297000アクセス解析 http://www.tokyovalley.com/yahoo_blog/article/article.php |
リラックス(癒し)
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コメント（4）
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こんにちは。「降り続く雨」の”のえる”です。 本日は「匂い」のお話です。 メンタルにいい効果をもたらす「匂い」というと、 アロマテラピーを思い出しますね。 今回は匂いが脳を刺激する仕組みについてです。 ・筑波大学の友常博士による解説。 ・脳の扁桃体という部分は、 ドーパミンやアドレナリンなどを分泌して、 記憶や感情をコントロールしている。 ・扁桃体が最も活性化されるのは、 視覚や聴覚よりも嗅覚による刺激。 ・桜(ヤマザクラ)と竹(マダケ)の「匂い」の効果を 比較した実験の結果では、 桜は交感神経活動を抑制し、 竹のにおいは交感神経活動を活性化させて、 心身をリラックスさせていた。 ・グレープフルーツ、ラベンダー、ゼラニウムの香りを 嗅ぎながらパソコン作業をする実験の結果、 作業効率の向上や疲労感の低下がみられた。つまり簡単にまとめてしまうと、 匂いは脳を刺激するということですね。その結果として、 脳が活性化されたり、リラックスしたりするということです。さて、パソコンなどのデスクワークをする方は
グレープフルーツの香りを試してみますか？ (*^_^*)興味深いと感じられたら、傑作ボタンをどうぞ！(*^_^*)http://x4.kakurezato.com/bin/ll?050297000アクセス解析 http://www.tokyovalley.com/yahoo_blog/article/article.php |
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こんにちは。「降り続く雨」の”のえる”です。 本日は「脳と心を鍛えるトレーニング」についてです。 ライフハッカーというサイトにこんな記事が掲載されていました。
ストレスに対抗するためのトレーニングだそうです。 今回の記事は気楽にお読み下さいね。 ・数独 世界中で流行した日本発のパズルゲームで、 3×3の9マスの枠の中に1〜9までの数字を埋める。 ・おまかせ表示 wikipediaの情報をランダムに表示して読む機能。 ・簡単な計算を毎日やる ・手で書く ・誰かに教えるつもりで 既に知っている知識などを さらに深く身に付けたい時は他人に教えることが効果的。 ・物語を話す ・脳トレゲームをする ・瞑想する ・脳のダメなところを知る 自分の脳の傾向や欠点に気付くことで、 脳の未知なる可能性を活かすことも可能になる。 ・適度な運動と食事をするいかがでしょうか。 ちょっと面倒なことも含まれていますが、 どれもそれほど難しくはありませんね。 (*^_^*)興味深いと感じられたら、傑作ボタンをどうぞ！(*^_^*)http://x4.kakurezato.com/bin/ll?050297000アクセス解析 http://www.tokyovalley.com/yahoo_blog/article/article.php |
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こんにちは。「降り続く雨」の”のえる”です。 本日はクラゲの「効能」のお話です。 効能といっても、クラゲを食べた時の効能ではありません。 クラゲを鑑賞(見る)した時の効能です。 ・長崎県立大学 西村教授の研究室による調査結果。 ・九十九島水族館「海きらら」のクラゲドームは、 海中をイメージした幻想的な音楽が流れる薄暗い部屋で、 約３００匹のクラゲが泳ぎ、天井にも映像も映し出されてる。 ・学生２２人を対象に入館前後の気分を調査。 心理テスト「ＰＯＭＳ」と唾液検査(ストレスの増減)を実施。 ・上記の結果、ＰＯＭＳでは 「緊張」、「抑うつ」、「怒り」、「疲労」の数値が下がった。 ・２０分以上見ていると、 ストレスが減少する傾向が見られた。つまり簡単にまとめてしまうと、 クラゲをたっぷりと鑑賞することには癒し効果があるという研究結果ですね。皆様も水族館に遊びに行った時には、
クラゲをゆっくりと鑑賞してみて下さいね。 (*^_^*)興味深いと感じられたら、傑作ボタンをどうぞ！(*^_^*)http://x4.kakurezato.com/bin/ll?050297000アクセス解析 http://www.tokyovalley.com/yahoo_blog/article/article.php |
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こんにちは。「降り続く雨」の”のえる”です。 本日の犬の散歩についてです。 皆様は犬を飼っていますか？ 犬の散歩は飼い主にとっては”負担”となりますが、 実はメリットがあるようです。 ・ｗｉｎａｌｏｔ(ドッグフード製造会社)が、 犬の飼い主１０００人を対象に調査した結果。 ・犬の散歩に行った後はリラックスした気持ちになる と答えた人は５５％だった。 ・より楽観的になったと答えた人は４４％で、 仕事や金銭などの悩みごとの深刻度が減ったと答えた人は４４％。 ・今回の調査を監修したデイヴィッド・ルイス博士は 犬との交流は効果的なストレス軽減法で、 安堵感と”くつろぎ”を高めてくれるとコメントしている。ドッグフードの会社が実施したアンケートではありますが、 犬の散歩には飼い主のストレスを緩和する効果があるという内容でしたね。ペットとの触れ合い、適度な運動、出掛けることによる気分転換、「規則正しい生活」など
いろいろな要素があると思いますが、 ストレスの緩和に効果があることは間違いないと思います。 (*^_^*)興味深いと感じられたら、傑作ボタンをどうぞ！(*^_^*)http://x4.kakurezato.com/bin/ll?050297000アクセス解析 http://www.tokyovalley.com/yahoo_blog/article/article.php |
