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首先,因為失去了幼稚的權利。在嬰兒期,我們的一舉一動都受到了很多關注。我們不僅要照顧生活中的事物,而且當我們快樂時,會有很多人幸福。當我們不開心時,我們可以立即哭泣。有人會用一切手段嫁給我們。隨著時間的推移,這些幼稚的要求開始被稱為“不合理”。作為一個成年人,你必須照顧好自己的身體,照顧好自己的心,學會快樂。事實上,我們的需求從未改變,但有些人不會幸福。

第二,輿論告訴我們,我們必須成功。我們周圍的電影、廣告和社會文化不斷地告訴我們,我們應該擁有昂貴的生活用品,住在大房子裏,變得富有或擁有更高的社會地位。慢慢地,我們將這些外部公眾意見內化為我們自己的目標,並將其解釋為我們必須完成的任務。當這些目標失敗時,諸如焦慮和抑鬱等消極情緒就會隨之而來。

友心情電台做了有關抑鬱症等情緒病的健康節目,邀請了香港精神科醫學院精神科專科醫生李永堅醫生醫生講解了有關情緒病抑鬱症的病發原因以及日常預防,治療等方法。抑鬱症患者除了日常生活上服用藥物外,更多要從心理上對抑鬱症進行治療。

如何避免被抑鬱和焦慮等負面情緒所傷害?

一個是承認負面情緒存在的合理性,它們都是健康的。很少有人認為負面情緒是健康的。大多數人都想“殺死”負面情緒。當他們快樂時,他們將度過不愉快的時光。這不是一件有罪的事。在“情緒地雷”一書中,作者認為理性情緒行為療法的關鍵在於你必須學會​​接受不完美的自我,接受他人和世界。

二是放棄必要性的觀念。我們中的一些人會稍微放大負面情緒,因為想法B有問題,它將原來的“欲望”想法變成了“必須”的想法。

第三,相信自己,不要否認自己。在很少行走的路上,作者提到只有你是你的救世主。不管我們在工作場所遇到什麼挫折,我們都必須相信自己。時間不會讓那些努力工作的人失望,他們越沮喪,他們就越應該相信自己。有句俗話說:所有的故事都會有一個好的結局,如果不夠好,那麼故事還沒有結束。

你如何看待世界,以及世界將如何回饋你。當沮喪發生時,你用它作為一個信號來提醒你進步,那麼你會感受到積極的力量;如果你認為這是對生活的打擊,那麼你將失去動力並失去動力。願意在工作場所掙紮的成年人可以與負面情緒和平相處,接受不完美的自我,過上他們想要的生活。

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