認知症予防の指体操ー２

私は今、老健で、週３回仕事をしています。

その日は、食事前の口腔体操をさせていただいています。

私は介護予防運動指導員の資格もあるので、とても楽しいです。

最近、本の中で親指を動かすだけで、脳を活性化できることをしりました。

認知症予防の指体操はとても簡単です。

毎日１分するだけです。

まず、両手をグーにしてください。

そして、親指をたてます。

その親指を伸ばしたり、曲げたりします。

それを３０回すると、だいたい１分間になります。

歌をうたいながらでもいいですね。

これはデイアルデスクといって二つの脳の機能をつか

うと、さらに脳を活性化できる、方法です。

もみじをうたいながら、この体操をやってみましょう。