コアリズム

昨年末から正月にかけての暴飲暴食がたたり、一時、体重が80キロになってしまいました（涙

お正月明けから一念発起しダイエットを始めました。

とりあえず２月２０日現在で７３.２キロまで落ちました（キツイっす）

目標は５月までに17貫目（約６８キロ）を目指します。

そろそろ、ヤーナ・クニッツ先生とジュリア・パワーズ先生にお世話になります。

腰をぐいんぐいん回して、頑張ります。（頑張れるか？）

すごい！激ヤセじゃないですかぁ
これって興味あるんですけど、腰痛になりません

すごい！
こっコツを教えてください！
昨日飲んだ後締めのラーメンを２杯も食ってしまいました(ToT)

[りいこ]

がんばれーー(=^_^=)
私、コアリズム持ってるんだけど、3回くらいしかやらないまま、
親に貸してあげて、ビリーと交換したままコアリズムしてない。。。でも、かなり効くよね！！！腰、グイングインだよ〜☆
かずやさんなら、きっと目標達成しそうな気がしてます。
私も、またウォーキングはじめようかなぁ・・・

ん〜コレですね。

私はフィットネス通いですから、「ライバル」がたくさんいます。
Blogで 「ビリー」と検索すると チャレンジしている人多いですよね〜。挫折している人も多い。

やはり目的を「何を、いつまでに」と言う様にするのが長続きする秘訣でしょうね。。

私は、フィットネス・エアロを 女性を観に行ってます。
ちゃんとやってますがね。 ＼_(･ω･`)ｺｺが本音！
;`;:ﾞ;`(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞｯ

RITMIXの記事を ＴＢしますね。

[-]

ぐいんぐいん回してますか〜〜？
やり方と効果のレポートをお待ちしております＾＾

[candy]

私もこの一か月で3キロも太ってしまい、食べるのを控えています。
１１月からあまり熱心にスポーツクラブに行ってなかったから。。気持ちを引き締めて体もひきしめます。１１月までは体脂肪１９以下でした。今は計るのが怖い！！

すごいですね〜、そんなに体重が急に減って 大丈夫ですか！？
コアリズム、あちこちで名前を聞きます。
私の女としての師匠、杉本彩さんがＣＭをしているので
興味ありました（笑） どんな感じですか〜？

＞海さん
頑張っております（苦笑
Ｏ型は目的が有るとダイエットが持続するそうです。
頑張ります。

＞KOIWAさん
食事療法です。夕方１７時以降は食べ物を口にしません。
（飲み物は別です）1日の摂取カロリーは1500ｋカロリーに
抑えています。（腹減った〜

＞撫子さん
夜、寝る前はさすがに空腹で眠れない時がありました。
最近は空腹にも慣れました。（苦笑
朝ごはんと昼ごはんをしっかりと頂いています。

＞スムースチワワママさん
コアリズムはこれからチャレンジしますので
チャレンジリポートＵＰしますね。

＞魚さん
締めのラーメン２杯？おお〜食べていますね（笑
もしスープまで飲み干しているとすると
約1200ｋカロリー以上は摂取していますね
それより塩分が気になります。
とりあえず１日の摂取カロリーを2500ｋカロリーを
メドに食事をされる事をお勧めします。
（なかなか難しいですが・・・）
頑張ってください。

＞ひかるさん
あらっ、ひかるさんは既にコアリズムの経験者でしたか〜
私もダイエットの大２段階としてコアリズム頑張ります。
目指せ６８キログラム（でも腹減りました〜

＞風さん
風さんのフィットネスエアロ教室、見学してみたいです〜（下心
そうですね。「何をいつまでに」と言う風にやった方がＯ型の
私にはあっているようです。頑張ります〜

＞はなさん
グイングインはこれからです〜
レポートＵＰしますね〜
でもエアロははなさんの方が大先輩でしたね〜
はな先輩、良い情報有りましたら宜しくお願いします。

＞candyさん
ようこそいらっしゃいました。
普段はスポーツクラブで汗を流しているんですね。さすがです。
体脂肪率１９以下は素晴らしいです。
スイーツ大好きの私は・・・言えません（苦笑

＞mayu3さん
お気遣いありがとうございます。大丈夫です。でも腹減りました〜
チャレンジはこれからですので、またレポートUPしますね。
mayu3さんもたけちゃん達と一緒に如何ですか？

どうやって痩せたんですか〜？教えてくださ〜い(>_<)

私もコアリズムやってますよ＾＾
おもしろくて楽しいので好きです＾＾

＞yukariさん
お返事が大変遅くなりました。（汗
仕事が忙しくてコアリズムまで時間がまわりません。
結構、きつくないですか？