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太極拳で100倍も美しく健康でいたい♪

美容と護身のために太極拳を練習しています。リラックスから独特の骨盤の関節操作といったエクササイズにはまりかけているこの頃

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いざ！太極拳教室へ

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いざ！太極拳教室へ

スノーボードを学生時代からやっていてスポーツ好きだったこともあって、体力には自信があったのが、

仕事の激務や恋愛などいろんなことでストレスを抱えるようになり、いつの間にか夜もほとんど熟睡できない、朝がだるくて起きづらい人間へとなっていた。

もう年齢からして若くないので、何か変わらないといけないと決めたからには行動あるのみ。

そこで太極拳は低血圧にも効果あるのだという知人からのただそのひとことだけで、単純な私は太極拳をやってみようと決心したのであった。

太極拳に関して何も知識がない私は、ネットでいろんな教室を調べて、見学だけでなく、体験入門もしてみた。

しかし、その多くが年配の方がただ型を繰り返すばかりの健康体操のようであった。

中にはＢＧＭの音楽が流れていて優雅な型練習をしていた所もあり、中国ムードに思わずうっとりすることもあったのだが～～♪

以前から格闘技にも興味持っていた私は太極拳を練習できれば、護身術にも役立つと思い込んでいたので、ただの健康目的の舞なのか、武術なのか、何か納得できないままいろんな教室を後にした。

そこで、今も私が通っている太極気功養生教室にたどりついたのであった。

いくつかの道場や教室に足を運んだけど、初めて行く所はどれもドキドキするんだよね。

当日、練習会場に到着してみると、初老の男性が入口付近におられたので、その人がこちらの太極拳の教室の先生だと勝手に思い込み、声をかけてみた。

だけど、その人はここに通われている生徒の方とのことだった。焦る私にその男性は「先生はあちらです」と案内してくれた。

案内された方向を見ると、どう見ても若い感じの男の先生ではないか。。

今まで足を運んだ所の太極拳の先生って、わりと年配の方（失礼）や日本人でも中国っぽい感じの先生（大変失礼）ばかりでしたので、思っていたよりずっと若く精悍なお顔をしている先生に、最初はビックリしたのであった。

この時が、今でも指導をしてくださっているＫ先生との初めての出会いであった（‐＾▽＾‐）

Ｋ先生こと　小林先生は鼻筋が通った精悍な顔に似合わず、やさしそうな笑顔で、みんなと一緒に準備運動したらいいと案内してくれた。

準備運動を済ませて、練習がはじまる～～～♪

最初は、松身七法という太極拳の基本動作をやる。これは身体をリラックスさせゆるめるだけでなく、太極拳の動作で重要な「虚実」「開合」などの動作を練るのだという。

初めてなので緊張していたのか、簡単な動作でもなかなかどれがリラックスなのか実感できなくて、動作を進めていくうちに、先生が私のもとへ来られて、太極拳で必要なリラックスできるための動作のポイントをひとつひとつ身振り手振り説明してくださり、じかに私の姿勢を正しい姿勢へと直してくださる。そして先生が私の体を触れ誘導してくださり正しい動きを覚えていく。

リラックスできるためにこんなにいろいろなポイントがあるなんて、正直思わなかったので、驚きの連続の私。。

今まで見学や体験に行った所と少し勝手が違うぞ(@_@)

と先生にご指導されたとおり繰り返し動作をおこなう私..

すると、今まで練習していて何も感じなかったのが、体がゆるみ、重心が落ちていくのが実感してくる。そして急に太もも辺りの筋肉に負担がかかって重く感じてきた。

先生は「太極拳は本来上半身をゆるみきった状態で練習しないと駄目なんだ」と言われる。

太極拳って、こんなに下半身を使う全身運動だとは思ってもみなかったﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

これが本当に体がゆるみきった状態だという。こういう状態までゆるめきることを理解しないと、いくら太極拳や気功をやっても意味がないとのこと。

だが、先生は私の体をなかなか離してくれない。ちょうど親鳥が雛にエサを与えるように、正しい動きを体で覚えるように誘導してくれるのだ。

ご高齢の方や虚弱な人たちが集まってただ型練習を繰り返すのが太極拳の練習だとばかり思い込んでいて、地味なイメージしか持てなかった私であったが、この指導方法に驚くばかりだった！

先生の話では、これは伝統的なやり方だという。はやとちりの私は思わずこれが一子相伝の指導方法なのかなと思ったりもした(-^□^-)

先生が言われるには「ゆるみきった状態で正しい体の動かし方を知らないと、どれだけ太極拳の型練習や推手練習をやっても、手だけの運動になってしまうから無駄。だから正しい動きを全身で覚えてもらう」とのこと。

◎上達するしないの分かれ道

「先生、私ってこんな動きで本当に上達するのでしょうか！？」

「あはは・・・」

私の変な質問に端正な先生のお顔がちょっとゆがみながらも、迷惑がらず答えてくれた。

「最初はみんなそんなもんだよ。ここにもよそで何年も練習してきた人たちもいるけど、彼らも最初はね・・・。力んでばかり。リラックスできた状態とそうでないの区別が体感できていないんだ。まずはこうして身体をゆるませて太極拳の動きを正しくスムーズにできる身体へとしていく。こうしてまず自分がいいところ、悪いところを知ることも大切。もし、あなたが才能があったとしても、本当に上達するかどうかはその後の本人が正しく練習していくという努力いかんであるし、私が正しく指導したとしても、それを生かすのも殺すのも、あなた次第だよ」

先生は、そうきっぱりと言い切ると、くるりと他の生徒たちにも一人一人ついて見ておられている。

正しい動きが出来ているかどうか、一人一人動きを見ている目はまるで隙がないようで、まさに武術家の目であったヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

その後、２人で身体をゆるめる身体を作る対人練習をしていく。

先輩が私がリラックスするのに必要な各部分を推してくれるので、私は身体をゆるめ推してきた先輩の掌を流していく。

「ここがまだ力んでいるね」

と先輩に軽く推されるだけで、思わず私の足が浮いてしまい体勢が崩される。

先生だけでなく、ベテランの先輩たちもまるで名医の触診みたいに的確に初心者の私たちが力んでゆるみきっていない所をピンポイントで推してきて、力んだところを注意された。

「えっ！そんな筈がないのに・・・」と焦る私。

先輩の推し方は手が減はしてくれてるが、徹底的にピンポイントだった。。 σ(^_^;)

そして、脊髄の真っ直ぐ立たせるポイントまで教えてくれる。この姿勢のとり方と骨盤辺りの関節をゆるめる方法を理解すると腰痛になりにくいとのこと。

人間の体って、顔だけでなくいろんな言葉を発しているのではないかと気がしてくる。

そういえば、ここの太極拳教室は整体のお仕事をされている方が何人もおられたし、ほかの太極拳教室通っていた方も何人かおられた。

整体のお仕事をされている方は、「整体は力んだ状態でマッサージすると施術者は体を痛めるので、リラックスした状態で体を動かせることを勉強するため、人間の骨格の動きをもっと理解したいために小林師範の所で習っている」と言われ、

ほかで太極拳をやられた方は、「ただ力を抜けと言われ、型稽古を繰り返し練習するだけでは、何がなんだかわからなく、年配の人たちがやられる健康体操のような気がして、やればやるほど限界を感じたから、ここの教室に通うようになった」とのこと。

ここでは、こういう方たちが熱心に通われているみたいなので、型を繰り返すだけの練習をしたり、ただのリラックスやレクリエーションを目的にしたフィットネス的な教室とはとは違い、徹底的に、“健康で理想的な肉体づくり”を指すだけでなく、“武術としても役立つ太極拳を目指せる”結果追求式のトレーニングっていう感じ