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宮本英治：プロフィール
メジャーリーガー松井稼頭央の
パーソナルトレーナー
１９５８年７月１５日生まれ、長崎県出身。
長崎南高、青山学院大でラグビー選手として活躍後、
東京医療専門学校で、しん灸、マッサージの資格を取得し、
スポーツトレーナーとなる。
９５年より西武ライオンズ、読売巨人軍でトレーニングコーチを１３年歴任し、
０６、０７年は、国士舘大学体育学部付属体育研究所特別研究員となる。
現在は、松井稼頭央のパーソナルトレーナーを務めるほか、
東京スポーツ・レクリエーション専門学校講師、日本コアコンディショニング協会理事、
株式会社ドームアドバイザーなどの活動も行っている。
■最高のパフォーマンスを生み出す４つの要素■
まず、競技力（スポーツパフォーマンス）を向上させるためには
大きく分けて４つの要素が必要です。
「体力」
「技術」
「メンタル」
「戦術」
これら４つの要素はどのスポーツにも欠かせない
とても重要な要素です。
体力だけでは戦えませんし、優れた技術があっても
それを生かせなければ勝てません。
素晴らしい戦術を備えていても、実行できなければ意味がありません。
そして、メンタルだけで勝てるほどスポーツの世界は甘くはありません。
つまり、最高のパフォーマンスを発揮するためには、
これら４つの要素を１つも欠けることなく備えることが重要だということです。
ただ、どのスポーツに関しても言えることですが、
土台となるのはやはり「体力」です。
体力がなければ、優れた技術を身に付けることはできませんし、
素晴らしい戦術やメンタルも活かすことができません。
図のように、競技者のパフォーマンスを
左右するのはすべて土台となっている
「体力」次第ということになるのです。
日本のスポーツの現場では、
技術面や戦略面をメインとした
トレーニングが主流に行われていますが、
技術や戦術、メンタルといった頂点が
頭でっかちになって、土台である体力が
スカスカになったら、才能を発揮する前に
ピラミッド（体）は崩れ落ちてしまいます。
これはどのスポーツにも言えることですが、
体力がしっかりあるからこそ、その上に
技術や戦術を乗せていけるのです。
例えば、野球の練習でよく見る光景というのが、
守備練習（ノック）やバッティングなどの「技術練習」です。
しかし、土台となる体力を付ける前に、この技術練習をしてしまうと・・・
体力がない → 途中で疲れる → 技術を上げるための正しい動きができない
という悪循環になってしまいます。
ひたすらボールに飛び込んで、ただ単に泥だらけになるだけでは、
技術力の向上にはまったく繋がりません。
ほとんどの監督、コーチは厳しい技術練習の中で
体力も向上していくと勝手に思い込んでいますが、それは間違いだと思っています。
このような厳しい技術練習で選手が身に付くのは
「心肺能力」と「持久力」のみです。
技術力の向上、身体能力の向上には繋がらないのです。
その一方で、今私が見ている松井稼頭央選手は、
１つ１つの守備練習をしっかりとこなし技術力の向上に繋げています。
彼は土台となっている体力をしっかりと築き上げているので、
どんな技術練習でも疲れずに身に付けることができているのです。
体力がある → 疲れない → 技術練習に集中できる → 技術が伸びる
→ その結果、良いパフォーマンスが生まれる
どんなスポーツでも技術は必要です。
ですが、ベースになるのはやはり「体力」
体力がないと絶対に技術力も伸びませんし、
最高のパフォーマンスも発揮することができません。
さらに、体力を無視した技術や戦術は必ずと言っていいほど「ケガ」につながります。
だからこそ、まずは「体力」
この土台をしっかりと築き上げることで、
自分でも思ってもみなかったような素晴らしい結果を出せるようになるのです。
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