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＜イチロー＞その打撃術と精神力の秘密

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イチロー、メジャー通算２０００安打達成！

次々と記録を塗り替えていくイチロー。その卓越した打撃術もさることながら、プレッシャーをはね返す精神力の強さには驚かされるばかりだ。その秘密は何か－－。ともにイチローに関する著書がある、脳生理学と臨床スポーツ心理学の専門家に聞いた。　

　◇西野仁雄・名古屋市立大学長（脳生理学）（６８）

　◆情報伝達の速さ

　イチローのすごさは二つ。一つはどんな球でも、タイミングを外され体勢が崩れてもバットにボールを当てられること。もう一つはその能力を使いこなす体力を持ち、体調管理もできていることだ。

　脳の働きとボールをバットに当てる動作との関係を説明すると、球を目で見た「視覚情報」は脳の後ろの視覚野（しかくや）に到達して分析される。分析された情報は脳の中央にある運動野（うんどうや）に送られ、体の部位が動く。

　１８．４４メートル離れたマウンドから投げられた時速１５０キロの速球は、計算上、０．４４秒で打者の手元に到達する。一方、視覚情報が視覚野から、手の動きを起こさせる運動野に到達するまで約０．１秒。さらに手が動き出し、ボールを打つポイントまでバットを運ぶには時間がかかる。だから打者の多くは「ここに来るだろう」と予測してバットを振るが、イチローは予測と違うところにボールが来ても微調整ができる。

　これは小学生のころから徹底的に鍛えた結果だ。脳の神経細胞は３歳ごろまで急速に発達し、６、７歳ごろと１０、１１歳ごろに一段と発達する。この時期に打撃練習を繰り返したことで、神経回路もより発達し、情報が速く伝達されるようになった。

　無駄な筋肉がなく、体調管理ができているのは「おいしいものを食べたい」「長く寝たい」と思っても、マイナスだと思えばやらない自己抑制ができるから。幼いころから練習の繰り返しで、意志を制御する前頭葉（ぜんとうよう）が発達したと思われる。欲望をつかさどる大脳辺縁系（だいのうへんえんけい）を前頭葉がしっかりと抑えている。

　目標に向かって計画を立て、努力を続けた結果、満足感や喜びを感じると、ドーパミンという物質が分泌され、神経細胞の元になる神経幹（しんけいかん）細胞の働きを活発にし、さらに脳が発達する。イチローを見ると、人間の脳の進化を感じられる。（聞き手・村社拓信）

　【略歴】にしの・ひとお　１９４１年生まれ。和歌山県立医科大卒。名古屋市立大教授などを経て０５年から現職。著書に「イチローの脳を科学する－なぜ彼だけがあれほど打てるのか」（幻冬舎新書）など。　

　◇児玉光雄・鹿屋体育大教授（臨床スポーツ心理学）（６２）

　◆平常心保つ技術

　非常に喜ばしい記録達成。そのキーワードは「探求心」と「平常心」にあると思う。

　まず探求心。私がイチローの性格を一番よく表すと思うのは、「僕はいつでも野球が好きという原点に帰れる」という言葉だ。プレーが楽しいのではなく、新たな発見の連続に興奮するのだという。失敗するたびに、「なぜ抑えられたのか」「どうすれば打ち崩せるのか」を考えて楽しめる。だからピンチでも実力発揮のポイントだと考えられる。いわば「反常識思考」だ。

　しかし結果を求められるプロ野球選手はそうやすやすと失敗を割り切れない。普通、ヒットを打てないと必死にもがいてその苦しみから抜け出そうとしてパニックに陥る。それがスランプだ。きまじめな日本人選手に特有の傾向で、日本人メジャーリーガーがなかなか結果を出せないのもそれが原因と思う。

　だからこそ、そう思えるように失敗にも揺るがない「平常心」を保てる技術を持っているのがイチローのすごさ。それを支えるのがルーティンだ。毎日同じ時間に起き、ご飯も同じ物を食べ、同じ時間に球場入りし……と、全く同じパターンで生活している。脳は、決まり切った動きをすると同じ生理的な反応を促す。これで心理状態を一定に保てる。イチローはこの理論を来る日も来る日も繰り返して体に染み込ませ、試合開始にピークをあわせることができている。だから凡退してもすぐに「次打てばいい」と気持ちを切り替えられ、攻略法を考えられる。「やっていることと結果は必ずしも結びつかない」と思える。ゴルフのタイガー・ウッズが同じ考えの持ち主で、２人は非常に近い。

　技術の裏付けや突出して強い肉体などの要因もある。しかしそれらをコントロールできる心の有りようがイチローをイチローたらしめていると考える。

2 6 490 柏原竜二(2) ｶｼﾜﾊﾞﾗﾘｭｳｼﾞ東洋大
福　島 13:48.54

3 7 267 石川卓哉(4) ｲｼｶﾜﾀｸﾔ明大
山　口 13:49.01

4 1 15 矢澤曜(2) ﾔｻﾞﾜﾖｳ早大
神奈川 13:50.01

5 19 373 早川翼(1) ﾊﾔｶﾜﾂﾊﾞｻ東海大
福　井 13:50.11

6 24 374 村澤明伸(1) ﾑﾗｻﾜｱｷﾉﾌﾞ東海大
長　野 13:50.85

7 13 331 ｶﾞﾝﾄﾞｩ･ﾍﾞﾝｼﾞｬﾐﾝ(1) ｶﾞﾝﾄﾞｩ･ﾍﾞﾝｼﾞｬﾐﾝ日大
東　京 13:52.83

8 15 268 鎧坂哲哉(2) ﾖﾛｲｻﾞｶﾃﾂﾔ明大
広　島 13:56.12

9 25 266 松本昂大(4) ﾏﾂﾓﾄｺｳﾀﾞｲ明大
長　野 13:56.56

10 30 483 深津卓也(4) ﾌｶﾂﾀｸﾔ駒大
群　馬 13:58.24

11 31 44 松本葵(4) ﾏﾂﾓﾄｱｵｲ山梨学大
鹿児島 13:58.63

12 26 432 高橋優太(4) ﾀｶﾊｼﾕｳﾀ城西大
宮　城 13:59.40

13 23 13 八木勇樹(2) ﾔｷﾞﾕｳｷ早大
兵　庫 13:59.64

14 3 434 田中佳祐(3) ﾀﾅｶｹｲｽｹ城西大
福　岡 14:00.81

15 28 482 髙林祐介(4) ﾀｶﾊﾞﾔｼﾕｳｽｹ駒大
三　重 14:02.90

16 2 68 伊藤正樹(2) ｲﾄｳﾏｻｷ国士大
秋　田 14:05.54

17 12 487 上野渉(1) ｳｴﾉﾜﾀﾙ駒大
宮　城 14:09.45

18 20 494 渡邊公志(1) ﾜﾀﾅﾍﾞｺｳｼ東洋大
栃　木 14:09.87

19 21 240 野脇勇志(1) ﾉﾜｷﾕｳｼ中大
宮　崎 14:10.13

20 8 45 後藤敬(4) ｺﾞﾄｳﾀｶｼ山梨学大
山　梨 14:12.26

21 17 209 上田剛史(4) ｳｴﾀﾞﾀｹﾌﾐ法大
愛　媛 14:13.50 ★

22 29 237 梁瀬峰史(4) ﾔﾅｾﾀｶﾌﾐ中大
宮　城 14:14.37

23 5 433 佐藤直樹(4) ｻﾄｳﾅｵｷ城西大
宮　城 14:20.36

24 4 238 大石港与(3) ｵｵｲｼﾐﾅﾄ中大
静　岡 14:21.41

25 22 491 宇野博之(2) ｳﾉﾋﾛﾕｷ東洋大
埼　玉 14:22.64

26 16 120 山田翔太(4) ﾔﾏﾀﾞｼｮｳﾀ順大
千　葉 14:27.24

27 10 46 藤井翼(1) ﾌｼﾞｲﾂﾊﾞｻ山梨学大
長　野 14:31.44

28 32 330 谷口恭悠(4) ﾀﾆｸﾞﾁﾀｶﾋﾛ日大
兵　庫 14:31.91

29 14 122 田中秀幸(1) ﾀﾅｶﾋﾃﾞﾕｷ順大
愛　知 14:38.14

30 18 16 前田悠貴(1) ﾏｴﾀﾞﾕｳｷ早大
宮　崎 14:38.34

31 11 121 有馬啓司(1) ｱﾘﾏｹｲｼ順大
鹿児島 15:01.01

32 9 372 平山竜成(3) ﾋﾗﾔﾏﾀﾂﾅﾘ東海大
佐　賀 15:09.67

薔薇好きパパの気まぐれ日記

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