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よしもと文化人セクション オフィシャルブログ
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【今井美紀】足裏力!

ヨガトレーナー・健康運動指導士 今井美紀です!

スポーツ選手のコンディショニングとしてヨガの指導や、ダイエットカウンセリング指導、インストラクター育成などを行っています。
小学校のヨガ指導のほか、企業研修などでも注目されているマインドフルネスの指導や講演なども。
幅広く様々な人を対象に、心と身体の健康を指導しています♪

〜〜〜〜〜
ヨガの指導をしていて聞かれることの一つ。
「どうして裸足でやるんですか?」


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足の感覚に意識を向けたことはありますか??
足裏の面積は身体のたった2%ですが、役割はとても大きいのです。全身のツボが集中していたり、全体重を支えています。
そのため、足裏が冷たく血行が悪かったり、足のアーチが崩れていたり、指が動かなくなってしまっていたり。。。
こうなると、姿勢も崩れて、ひざや腰に負担がかかったり、血行や内臓機能にまで影響を及ぼして、さらに足が崩れてしまうという負のスパイラルに陥ってしまうのです。


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裸足でヨガを行うと、足への意識、感覚が高くなります。また、指を独立させて動かしたり、しっかりとグラウンディングできるようになります。また、バランスなどのポーズでは、細かい足の筋肉を使うため、血行を促進させるのです。


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これはヨガのポーズではありませんが、しっかり動くようになるとこんなこともできるようになります♪


ヨガをすることはもちろんですが、お風呂に入った時になどに足裏マッサージをしたり、足指回しをするだけでも、足の感覚はどんどん良くなりますよ!!

足裏力をどんどん引き出して見てください!


〜〜身体によいこと 心によいこと〜〜

『大阪もんのうた』のヨガバージョンは、子どもにも大人気‼︎
保育園児も楽しく踊っています♪
全身しっかり動かせますよ〜。
レッツトライ!



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