足パンパン・・・

皆さん、お久しぶりです♪

昨年の元旦に完全崩壊した腰・・・

徐々に徐々に回復し・・・

ようやっと不安要素０％・・・

完全回復しました(笑)

ここまで来るのに１年半まるまるかかりましたが・・

もう完全体です☆

いやむしろ故障前より腰周り強くなった気がします。


先日、ガンガン自己ベスト更新を続けていた頃の練習記録を何気に見ていました。

練習量は今現在より多かったのは勿論ですが・・・

練習内容が全く違っているのにも気づきました。

当時はほとんど「山トレ」中心でした。

ただひたすら山を登ったり下ったりしていたようです。

ここ数年はただ、何となしに河川敷をジョグしているだけです。

トレイルされているランナーさん達も、やはりロードでは比較的速いですし・・

ブログ友の「anko」さんもよく山で練習されていますが・・・

ここ１〜２年であれよあれよの間に女性だが、フルマラソン３時間半を切ってしまいました(滝汗)


じゃあ山に行こう！！

ということで・・・

６〜７月は山中心のランニング生活をすることに決めました(笑)

しかも以前のコースをアレンジしてハードコースを開発しました(微笑)

んで試走〜！！


旭山記念公園(標高１６０ｍ)×２
幌見峠入口(標高１８０ｍ)×２
大倉山ジャンプ競技場(標高３０７ｍ)×１

計２０．０ｋｍ　２時間０５分０７秒


正直、死ぬかと思いました・・・

特に幌見峠入口までの上り・・・

こんなに苦しかったけか？？？

ここは足が止まらなかったら合格って感じでした(笑)



興味のある方は一緒に幌見に上って屍になってみませんか？あははは・・

[YOSHIMU]

へちゃぼんたさん！
おぉ〜へっちゃん！一緒にやろうよ☆
ふぇちくらぶで円山使う？？

[YOSHIMU]

kazuさん！
もちろんです！
お会いできるのが楽しみです♪

[YOSHIMU]

しぇふさん！
山いいですよね〜♪
慣れるともっとキツイのを求めてしまいます(笑)

[YOSHIMU]

どんぐりさん！
はいそうですね〜・・
今年は量より質を求めました(笑)
ファイトー！！

[YOSHIMU]

soubuさん！
僕はスピードもありませんが・・(笑)
スタミナ付いたでしょうか。。不安です。。

[YOSHIMU]

オアシスさん！
あの延岡の記録を使えるのも今回までです(笑)
どうにか道マラで良い記録を出したいですが。。

[YOSHIMU]

ekさん！
お元気でしたか？
さすが。。あそこ(幌見)を知っているとは(笑)

[YOSHIMU]

はるさん！
どうにか、状態を戻せました(笑)
あの頃のブヨブヨの僕ではありませんよ(笑)
道マラ、お会いできると良いですね♪

[YOSHIMU]

りえさん！
期待しないでください。。タイムは出ないでしょうから(笑)

[YOSHIMU]

ボウさん！
そうですか！ボウさんは三角からですか！
山は良いですよね〜♪

[YOSHIMU]

まはろまんさん！
はい、今年はケガをしない丈夫な体つくりがテーマでした(笑)
数字は来期に追います☆

[YOSHIMU]

へびさん！
先日はお会いできましたね♪
やりましょう！！一緒にトレイル☆

[YOSHIMU]

hyunbeさん！
ほんと人生七転び八起きですね。。
おっしゃる通りケセラセラが一番良いです(笑)

[YOSHIMU]

びわととさん！
いえいえ。。屍になりましょうよ〜(笑)
はい、ケガだけは完璧に防御しています☆

[YOSHIMU]

はずきさん！
いえいえ。。中には入りません(笑)
通り過ぎるだけです(笑)

[YOSHIMU]

くまさん！
いや〜冗談抜きに。。
もうじき。。トレイル始めるかもです(笑)

[YOSHIMU]

pecoさん！
いつもありがとうございます♪
トレイル。。かなり楽しいです☆

[YOSHIMU]

黒影さん！
うぃーす！
ガンガンいきます☆

[YOSHIMU]

chiseさん！
ありがとうございます♪
山は良いですね〜！！ガンガンいきます(笑)

[YOSHIMU]

みつま哲郎さん！
どんだけ性能の良い望遠鏡ですかいな。。