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宣言通り・・・
７年連続出場７年連続完走を達成してきました。
暑かったです・・・。
スタート時点でもうすでに３０℃くらいだった。
結果から言いますと・・・
今の自分の力から考えると快走でした。
３時間２２分４９秒
満足です。
＜スタート〜ハーフ＞
・４２．１９５ｋｍを走り切れそうなスイートスポットを探しながらラップを計る
・５回ラップを取りキロ４：２５に決定
・それなりの疲労を感じてはいたが、足がノーダメージ
・ペースが崩れず淡々と刻む
・ハーフのタイムが１時間３３分・・ノーダメージ、イケると思った
＜ハーフ〜ゴール＞
・落ちない、若干ペースが上がる・・「ほんとに自己べ、イケるんちゃうか？」思い始める
・折り返し・・強烈な日差し無風、やばいやばい、明らかに遅くなってる
・次の給水まで我慢できなくなってきた
・ちょいちょい抜かれ始める
・歩いている速いランナーもちらほら
・やはり３０ｋｍの壁に捕まってしまった・・キロ５：１０まで落ちる
・３５ｋｍの大壁も来た、止まらない止まらない減速、キロ５：３０
・持ちこたえたキロ５：３０イーブンで北大の手前まで
・毎回感じる「何で自分走ってるんだろう？」後悔症候群は今回はならず
・ウイニングロードに入ると自然とペースアップ
・しかし時計を見ると自己ベストは絶望「ガーン！やっぱり・・・」
・今年は救護のお世話にはならず・・良かった良かった
今年は昨年の練習量の約半分の距離しか踏めなかった・・
しかし、この結果・・・
距離を踏めば踏むほど記録は伸びる！ってランナーの方もいますが・・
自分に限っては違うようです。
自分に合っているのは「山(アップダウン)練習」でしょう。
山練習をした直後日の平地での練習・・ジョグでキロ２〜３０秒は自然と速くなります。
ケガも皆無でしたね。
ウエイトコントロールも全く苦しみませんでした・・自然に体重は落ちました。
だから北海道マラソンの直前の調整も山練習を使いました。
山練習直後のあの体の軽い感覚が欲しかったからです。
まぁこれが全てではないですけど、これから本格的に復活を目指すにあたって・・
非常に参考になる数ヶ月でした。
次のフルマラソンでは自己ベストを確実に取りたいと思っています。
しかし・・・
次のフルマラソンっていつじゃー！？
このままだと来年５月の洞爺湖マラソンですね(微笑)
２０１１北海道マラソン 結果
３時間２２分４９秒
男子完走者順位 ６２１位／５７９３人
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どんぐりさん！
はい、思いました(笑)
でも甘くはなかったですね。。。
ロング走をしていなかったので如実に結果に表れました。。
これからロングを増やします☆
2011/8/30(火) 午後 1:13 [ YOSHIMU ]
黒影さん！
シブいですか？
シブいおやじになれるように頑張ります(笑)
2011/8/30(火) 午後 1:14 [ YOSHIMU ]
furuさん！
どうにか・・です(笑)
洞爺湖の時はありがとうございました！
あの２０ｋｍ走も良かったと思います☆
2011/8/30(火) 午後 1:15 [ YOSHIMU ]
かりんさん！
お元気ですか？
ブログの復活はあるのでしょうか？
ありがとうございます♪
ほんとに暑かったです(笑)
2011/8/30(火) 午後 1:16 [ YOSHIMU ]
サイノスさん！
山良いですよね♪
東京マラソン・・あれは当たらんでしょう(笑)
2011/8/30(火) 午後 1:17 [ YOSHIMU ]
へちゃぼんたさん！
うっす！
洞爺湖では途中までは付いて行けるようにしときます(笑)
2011/8/30(火) 午後 1:18 [ YOSHIMU ]
お久しぶり！満足の走りでなによりです。記録を狙うなら洞爺湖。でもやっぱり道マラは特別なレースだよね。僕は４時間１２分でした。いつか復活しますので、一緒にまた競いあいましょう♪
2011/8/30(火) 午後 1:24 [ けいたん ]
けいたんさん！
お久しぶりです！！！
お元気でしたか！？
道マラ参戦されていたのですね。。お会いしたかったです。
洞爺湖では少しでもけいたんさんに付いていけるようトレーニングします☆
2011/8/30(火) 午後 3:32 [ YOSHIMU ]
素晴らしい復活レース、お疲れ様でした〜☆
余裕の有言実行ですね。
次は洞爺湖サブ３、楽しみにしてます♪
石狩でまた会いましょう(笑)
2011/8/30(火) 午後 9:52
へびさん！
いやいや・・・
あの時、偶然お会いできたのが。。。幸運に転がったのでしょうか？(笑)
とりあえず次のフルマラソンはフルスロットルでいきます☆
へびさんも次のレースを頑張ってください☆
また手稲石狩線で会いましょう(笑)
2011/8/31(水) 午前 9:05 [ YOSHIMU ]
とにかく、満足な走りおめでとうございました。
私は最初からだだ潰れで、思い出すとガックリしますが、
でも、よしむさんはじめ、みんなに会えて、美味しいもの食べて飲んで、今年で道マラやめようかと思ったけど・・・
やっぱり来年も行こうかなー＾＾。
またね〜♪。
2011/8/31(水) 午前 9:32
暑い中のレースお疲れ様でした！
練習不足ながら素晴らしいタイム！しかしYOSHIMUさんの実力からいってはまだまだの結果だと思います！
是非、次の日レース！
洞爺湖！？
納得のいく準備をされ、ご自身が満足いく結果をのこせると良いですね！
因みに自分もいまのところ、崖崩れが心配ですが(トラウマ)洞爺湖いく予定です！
2011/8/31(水) 午前 11:08
元トラネコさん！
いやいや、お元気そうで何よりでした☆
来年ももちろんお待ちしていますよ♪
やはり北海道産の食べ物は美味しいですか〜(笑)
2011/8/31(水) 午後 1:43 [ YOSHIMU ]
まはろマンさん！
「実力からいってはまだまだの結果」
↑↑↑
こういうお言葉が一番うれしいですね！！
奮い立ちます☆
わかりました。。洞爺湖までにどうにか自分の壁に挑戦できるような足を作っておきます！！
ノーモアがけ崩れ〜！！(笑)
2011/8/31(水) 午後 1:46 [ YOSHIMU ]
夏のマラソンでいいタイムじゃないですか！
お疲れ様！♪
2011/8/31(水) 午後 4:32
探偵団さん！
あーざーす。。。とりあえずって感じでしょうか。。
2011/8/31(水) 午後 4:44 [ YOSHIMU ]
お疲れ様です！暑いなか、見事な頑張りでしたね！
TVで仕事の休憩時間に見ておりました。
今年のメダルだけ台形みたいな形なんですね。
2011/8/31(水) 午後 6:26
げーはーさん！
そうなんですよ〜なんか。。歪な形です。。
なんでも芸術家の作品らしいのですが・・
僕は元の方が良いです(笑)
2011/9/3(土) 午前 10:06 [ YOSHIMU ]
やはりテレビで見るより現地で走りたいと思います。
ＹＡＷＡＲＡちゃん沿道で応援してほしいなぁ。
2011/9/3(土) 午後 2:04
やぶさん！
本当に・・・
やわらちゃんがお気に入りのようで〜
僕もしばらお会いしてません。。
元気だろうか？？
2011/9/3(土) 午後 11:45 [ YOSHIMU ]