ボブの闘病日記

翼をはためかせて羽ばたいてみましょうよ２バス乗車編sその２

いよいよバスに乗り込みました。席は運転手さんの後ろに座りましたか？まず、行き先を終点に設定するのは降りるときのことを考えてのことです。初めのうちは慣れないので何かと焦りがちです。終点が目的地なら降車するときゆっくり降りられます。全員が降りるわけですから、ここでもう一つやっかいなのが料金です。市営バスのように一律ならば座っている間に用意できすぐに払えますが。整理券の番号別に前の掲示板に表示してあるタイプだと降車するときまで分かりません。降車するとき金額を確認し、お金を用意して支払うのは大変難しい【両手がしっかり使える方は別ですが、私のように片麻痺で片手しか使えない者にとって)ですので。ここで席が重要ポイントです。整理券番号を確認したら。バスが信号待ち等で止まっている隙を見計らって運転手さんに「◎番から終点までの料金はいくらですか？」と聞いてみましょう。さすがに慣れたものですぐに答えが返ってきます。それを聞いてからゆっくり財布から小銭を用意すればよいのです。家を出るとき小銭の用意をお忘れなく。停車中に両替も慣れてくれば可能ですよ。だから席は運転手さんに話しかけやすい席をお勧めします。これなら降車も慌てずにすみます。私は、出口のステップは後ろ向きにゆっくり降りるようにしています。それと、バスの中では座るのが原則ですからバスが来たときに見るから満員の場合は見送って次の便に乗るのも大切です。

翼をはためかせて羽ばたいてみましょうよ２バス乗車編

昨日バスに乗車するために最寄のバス停まで歩いて見ましょうとご紹介いたしました。あれをお読みになって「何でいまさら歩くの？場所もちゃんと分かっているのに？？」と疑問を持たれている方がいらしゃるのではないでしょうか。それには、大きな目的があります。外歩きに慣れるというのもその通りなのですが、その他に、バス停まで行かれたときはそこの時刻表を必ずメモしておくと便利です。そこから行く行き先がたくさんあってメモするのが大変な場合は私の場合、必ずデジカメを持参して写真にとってきます携帯電話のカメラ機能も便利ですね。又バス停まで掛かる時間を計っておくことが大切です。それはもちろん、目的の時間のバスに乗車するときにいつ家を出ればよいのか判断する基準になるのですが、その他に自分の歩くスピードを考える基準になります。歩くのが不自由になってしまうと、いったい、どのくらい移動時間がかかるのかが分かりにくくなります。それは、例えば、今後電車に乗るとき、このホームからあちらのホームに移動するのに時間を何分見ておけばいいかな？などを考えるときに便利です。電車等交通機関の利用は結構時間がシビアーなことが多いですから1分、2分も大きなポイントになってきます。そうしていよいよ、バスに乗るときですが、バスは必ず目的地が終着点のバスをお選び下さい。今後電車の利用をお考えでしたら、まず、最寄の駅行きのバスに乗ってみてください。私がはじめて乗ったバスもこれでした。バスが参りますと慌てずにゆっくり乗り込みましょう。大丈夫です！運転手さんはちゃんと、我々の杖を見ていてくれています。決して乗っている途中にドアを閉めたりはしません。慌てると足がもつれたり危険が増しますからここは、深呼吸を一つして、ゆっくり乗り込みましょう。乗ってからは絶対！絶対！座りましょう。バスにたったまま乗ることは止めてください。この日本捨てたもんじゃないということで、私が乗ったときに満席だった場合、席を譲ってくださる方がほとんど必ずいらしゃります。沿いいうときは遠慮無く、必ず座らせてもらいましょう皆さんも覚えがあると思うのですが、席を譲るのって、相当勇気が必要です、そこを思い切っていっていただいているわけですからその勇気に答える意味でも必ず座らせてもらいましょう。座る位置は、運転手さんの真後ろがベストです。降りるとき出口に近いし、万が一転倒した場合、運転手さんの目が届きやすいからです。もう一つポイントがあるのですが、それは後ほど。

翼をはためかせて羽ばたいてみましょうよ！お出かけの薦め

今回は関西リハビリ病院で外出訓練のときに学んだ、外出のときの注意やノウハウをご紹介いたします。やはり体の自由が利かなくなるとどうしても、外へ出かけるのが億劫というより、むしろ怖くて、なかなか出かけられないのではないでしょうか？それも前もって危険なことなどを知っておけば乗り越えられます今回は私の経験から、そのあたりのことをご紹介いたします。まず、お出かけには徒歩によるおでかけと交通機関【電車・バス等】を利用したお出かけがあります。徒歩によるものは、よほど根性がなければ、遠距離の移動は不可能です。ここでは、交通機関を利用したお出かけについてお話いたします。まず、一番身近なものは「バス」でしょう。私も練習はバスからスタートしました。それにはまず、一番最寄のバス停の確認が必要です。外歩きの練習も兼ねて、最寄のバス停まで歩いてみましょう。そのときどうしても不安な場合はお家の方に同行をお願いしたりヘルパーさんや訪問看護師さんといっしょ歩いてみるのもいいリハビリになるでしょう。ただ、漠然と歩くだけより何か目的を持って歩くほうがより、身が入りやすいと思います。やはり歩きこむほど歩行は上達しますのでどんどんお外を歩きましょう！その際気をつけることは、これから歩く地面をしっかり見て出来るだけ歩きやすいコースを選ぶのが大切です。凹凸や傾きの無い【道路はよく側溝のほうに水を流すため傾いています）雨の後などは、滑りやすいので、なるべく金属部分（マンホール・溝蓋）は避けます。一番難関は横断歩道です。横断歩道は安易に青だからといって渡りません？それは、その信号がいつ青になったか分からないからです。暫く前に青になっていれば、渡り始めてすぐ赤になるかもしれませんそいつ青になったかよく分からないときは、慎重にいったん赤からもう一度青になるのをじっと待って渡ると余裕を持って渡れます。
ただ、外歩きは疲れますので無理は禁物です。最初は家から5分、10分と時間を増やしていきました。私はよく１００均のまたか〜…キッチンタイマーを持って歩きました。夢中で歩いているとよく帰りの時間を忘れていてえらい目に遭いました。帰りも入れると倍の時間歩く必要があります（あたりまえか…）それでタイマーを5分くらいにセットしておいてなタイマーが鳴ったらどこに居ても引き返すこれなら無理はありません。無理をすると歩き方が雑になりかえって変な癖がついてしまう危険があるから注意が必要です。明日はバスに乗車する際の注意をご紹介いたします。

今日のリハビリはラッキーの前腕部の回転運動でした。

今日のリハビリはＴＡＢ先生によるラッキーの前腕部(手首から肘の部分)の回転運動(捻り運動でした。リハビリでは以前にもご紹介したアクリルコーンを積み重ねていくやり方でしたが、アクリルコーンは手に入らないので(非常に高価１万円以上もするそうです）自分なりに家で練習することを考えてみました、回転運動には内返し手のひら側に捻る運動【前腕回内運動に伴ってはたらく円回内筋と外返し【手の甲側に捻る運動【前腕回外運動に伴ってはたらく円回外筋のバランスが大切です。どちらか一方が強くはたらきすぎるとコーンはその方向に倒れてしまいます。それと同時に視覚的、あるいは感覚的に（一方に倒れそうになっているのが目で見えれば、腕の傾きで感じることができれば、それを支える側の筋肉を使って立ち直らせることが出来ればベストです。それを練習するために用意したのが写真にある「ラップの芯」です。それを写真のようにまっすぐ立てて保持していきます。アクリルコーン積みでは積んでいくとともに重みが増えていき負荷が増していくのでそれを、再現するように１００均で購入した【私の場合それが多いのですが…肩たたきの棒を芯にさしてやります。こうするとかなり頭が重くなるのですぐに倒れますそれを何とか持ちこたえる練習をしています。

今日は久しぶりにＴＡＢのリハビリでした

今日はＴＡＢ先生がお里帰りから帰ってこられたので久々のリハビリでした。ラッキーも、なれた飼い主に扱ってもらい安心していた様子でした。特に今日興味深かったことは、プラスチック製の１００円均一で売っているバナナやりんごやイチゴやモモをラッキーに握らせてもらい、もちろん見ないで感触だけで何かを当てる訓練でした結果は残念ながら当たったのがブドウのみブドウのツブツブ感が感じられたので当たりました。ちょっと家でもやってみようと思ってまっす。今日久しぶりに農業実習で農家のお宅に泊り込みで農作業を手伝っていた息子が帰ってきまして。土産にそのお宅で作っているブドウをたくさん持って帰ってくれました「これが、×○☆という品種で味は〜で。」と私の知っているのは巨峰くらいなものですが、聞いたことも無い葡萄の品種の名前とそれの特徴がすらすらと話題にのぼり、横で聞いていてさすが、一生懸命勉強してるだけのことはあるなあ。っとち少し頼もしく感じられました。写真の葡萄はその一部ですが薄い緑色のほうが「瀬戸ジャイアンツ」といいまして、皮まで食べられてとｐても甘くて美味しかったです。薄赤いほうが「信濃スマイル」といって皮まで食べられるのですが、十分甘いのですが甘さがくどくなく適度な酸味があり、上品ないいブルドイツモーゼル産の白ワインのような芳醇な香りがありこれまで食べた葡萄の中でだんとつ一番うまかったです。