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シリアル生活33〜44日目
ずぼらになってしまって、まとめて書きます。
朝食は、シリアルを食べてます。たまに、雑穀の雑炊もありました。
昼食は、都合により全て普通食・外食が多かったです。
10月から11月上旬は、外にばかり出ていたためです。
心がけていたことは、白い物より黒い食べ物を選択しました。
例えば、白いうどんより黒いお蕎麦。
白いパンよりライ麦パン。白いご飯より麦入りご飯。
GI値の低い食べ物を選ぶ
嫌なこと忘れるため、爽やかな空の下、ウォーキングをしましょう！
 痩せるための記事ではありません。
健康のための食餌記事
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シリアル生活
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食事だけじゃなく
ウォーキングもするんですね
素晴らしい!!
2011/11/7(月) 午後 6:37 [ るう ]
るうさん、こんばんは。
今日は、夜、歩きます。
仕事の都合で、昼休みもなしで缶詰でした。
歩いても、シリアルでも、すっきりしないです。
飲むのが一番ですかね？
2011/11/7(月) 午後 7:10
今晩は。お仕事だったのですね。
心配しました。
橋めぐりを最後に記事アップされなくなったので。
もしかしたら 橋めぐりの疲労がたまり入院でも
されたのではないかと？？。(-^〇^-)(-^〇^-)(-^〇^-)
一安心です。
2011/11/7(月) 午後 10:21 [ - ]
↑同じことを…^^;
うずまき、食生活で途方もない間違いをしてましてん…涙
一からやり直しですねん…
2011/11/7(月) 午後 11:00 [ あ〜ちゃん ]
う〜さん、こんばんは。
元気ですよ。
PCと本の無い世界で、ボ〜〜としていました。
「食生活で途方もない間違い」って。何ですか？
2011/11/7(月) 午後 11:07
↑私も同じです。歩き過ぎたのかと心配してました。
yoshyさんを見習って夜間歩行をまた始めようかと思っています。
運動した後って気持ちがすっきりする様な気がします。
2011/11/7(月) 午後 11:09
komamaさん、こんばんは。
運動した後ってご飯が美味しくて、いっぱい食べてしまいます。
食べないと飲みたくなり、悩む食欲の秋です。
2011/11/7(月) 午後 11:29
吉田さん、こんばんは。
順序狂った。ご免なさい。元気ですよ。中1日で回復です。
吉田さんとは、同じぐらいの時にブログ始めて、良い刺激もらっています。ただ吉田さんみたいにお洒落なのが続かないで、直ぐ素が出てしまいます。(^-^)
2011/11/7(月) 午後 11:39