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ここのところ、なんとなく食べてる。
シリアル。
1日1食だけどね。
あとの2食は普通のご飯。
以前、眩暈がしてから、
今は、運動があまり出来ていません。
身体が重い・・・トホホ
でもって、なんとなく又食べてる。
フルーツミューズリー、ストロベリークランチ、フルグラ。
適当に交ぜたり、かけるもの替えたりして。
食生活、バランス悪いし、
めんどうだから・・・。
シリアルは「鳥のエサ」と呼んでいます。
ということで、なんとなく決意表明。
別に痩せないよ。
食物繊維とカリウムなんかのバランスのため。
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シリアル生活
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コメント（19）
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シリアル生活の記事掲載中止のお知らせ。
本日病院へ行ってきて、診察と血液検査結果が出ました。
約50日のシリアル生活、成果が出たみたいで、
全ての数値が良い方へふれたみたいで、
心配していた尿酸値やコレステロールなどOKでした。
血圧も良好でした。
薬増やされることは無くなりました。
それで、悲壮感を伴うシリアル生活、
1日2食のミューズリーからは、解放されます。
でも、もうしないというわけではなく、
楽しみながら1日に1食とか、2日に1食ぐらいにペースを落とします。
好きなビールも、1週間に1度だけでなく、解禁します。
 皆さんに、シリアル生活の記事に付き合わせてしまってご免なさい。
意思の弱いyoshyを、励ましてくださりありがとうございました。
本日をもって、シリアル生活の記事掲載完了です。m(__)m
今日は祝杯で〜〜す。
  yoshy軽薄
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シリアル生活45〜47日目
45日目
朝食は、ミューズリーに豆乳プレーン。
昼食は、食べずに病院で採血。
けっかは、来週診察が予定されています。
遅い昼食は、グラノラを少し。
46日目
朝食は、ミューズリーに紅茶豆乳。
紅茶豆乳は、いけるね〜。
昼食は、普通食。ただし、ご飯は麦入り。
マンゴー入りカスピ海ヨーグルト
47日目
朝食は、「ライナッツブレッド」にハムを挟んでサンドウィッチ。
「ライナッツブレッド」このパン、美味しいです。
ライ麦、オートミール、くるみ、ヒマワリの種などが入っている。
豆乳フルーツミックス。
昼食は、「ライナッツブレッド」とキノコ炒め
マイタケ、椎茸、エリンギ、シメジ、オウギタケを、
オイスターソースで炒めたモノ。
プルーン少し。
キノコの効用
抗ガン作用、成人病予防、食物繊維など
爽やかな空の下、ウォーキングをしましょう！
痩せるための記事ではありません。
健康のための食餌記事
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シリアル生活33〜44日目
ずぼらになってしまって、まとめて書きます。
朝食は、シリアルを食べてます。たまに、雑穀の雑炊もありました。
昼食は、都合により全て普通食・外食が多かったです。
10月から11月上旬は、外にばかり出ていたためです。
心がけていたことは、白い物より黒い食べ物を選択しました。
例えば、白いうどんより黒いお蕎麦。
白いパンよりライ麦パン。白いご飯より麦入りご飯。
GI値の低い食べ物を選ぶ
嫌なこと忘れるため、爽やかな空の下、ウォーキングをしましょう！
 痩せるための記事ではありません。
健康のための食餌記事
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シリアル生活33・34・35日目
33日目朝、
ポテトサラダに、牛乳に浸したミューズリー1/2カップ。
昼、
ミューズリー入りクッキーが、無くなったので3回目のクッキー作り。
3回目になると、比較的馴れてきたみたいで、スムーズに出来た。
今回は、シナモンではなくバニラエッセンスで香り付け。
出来立てを、数枚とリンゴジュース。
34日目朝、
ミューズリー入りクッキーと水、ミカン。
急いで家のこと済まして、古本祭りの神田に行きました。
http://homepage1.nifty.com/steak/sozai_cyu2/cyasyumen3.gifhttp://homepage1.nifty.com/steak/sozai_cyu2/gyoza.gif
昼は、
神田で、遅い昼食。ビール、餃子、ラーメンです。
シリアル・アルコール解禁日です。
買った本を見ながら、ビールをグビッ！
餃子をガブッとやると、中から汁がピュッと飛ぶ。
家に帰っても飲めません。女郎花物語の仕上げです。
3000円の「お伽草子」が、300円。新品棚ズレ品。
浅間の本地、うたたねの草子、精進魚類物語が入ってる。
うれしい。
35日目朝、
ミューズリー入りクッキーとリンゴジュース。
昼は、
ラーメンとビールをグビッ！
昨日の解禁日の延長です。
意思が弱くてすいません。
風邪気味でゴロゴロしてる。
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