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シリアル生活31・32日目
 31日目朝、
バナナ1本
 昼、
シチューの中に、ミューズリー1/2カップ。
充実野菜ジュース（緑）1杯。
おやつ、
南部せんべい。
32日目朝、
メイクイーンのポテトサラダに、
牛乳でふやかしたミューズリー1/2カップを交ぜて食べる。
とても美味しい。
昼、
シチューの中に、ミューズリー1/2カップ。
ナッツ少々。充実野菜ジュース（緑）1杯。
甘いシリアルよりも、塩気のあるシリアルの方が拒否感ない。
でも塩分控えるためには、う〜〜〜ん。
甘くも辛くもないシリアルにしなきゃ・・・。
そんな不味い生活は、やってられない！！！
生活習慣の改善 塩分を控えるコツ
味付けは、直前に。酸味や香辛料を活用。
痩せるための記事ではありません。
健康のための食餌記事です。
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シリアル生活
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コメント（4）
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シリアル生活29・30日目
29・30日目朝昼、全てミューズリー1/2カップに充実野菜ジュース（緑）。
昼はそれにミックスナッツ小袋で1袋。物足りなさを、水を飲んで我慢。
穀物とナッツが、しばらくするとお腹の中で膨れてくるのがわかる。
食事は、ゆっくり、水を飲みながらが良さそうだ。
早食いは、満腹感が間に合わなくて食べ過ぎてしまう。
それにしてもシリアル生活、30日目。少し飽きた。
銀シャリに明太子が食べたい・・・。
少し味や視点を変えなければ挫折しそうです。
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シリアル生活27・28日目
27日目朝、
ミューズリー入りパン2つに、リンゴジュース。
昨日と同じ
昼は、
ミューズリー1/2カップにヨーグルト。
柿。ミカン。ピーナッツ。プルーン。
26日目朝、
ミューズリー入りパンに、リンゴジュース。
土曜の昼は解禁日、
遅めにビール、ステーキ、たこ焼き。
飲みながら「伊勢物語」を、ニタニタしながらじっくり見る。
ビールが足りない。
 ビールの効能・効用
健康のためビールを飲もう！（
 違うか？？？ ） |
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シリアル生活25・26日目
25日目朝、
ミューズリー入りパンに、リンゴジュース。
昼は、
「だいこおろしとシラス」の中に、ミューズリー。
2度と作りません（笑）。まずかった！（×_×）
26日目朝、
ミューズリー入りパンに、ヨーグルト入りリンゴジュース。
昼は、
昨日の夕食の、ちゃんぽんの具材が残っていたので、
魚介・野菜たっぷりのミューズリー入りチャンポンスープ。
うどんは無しです。ミューズリーは、ドライフルーツを除けました。
美味しかったですよ。デザートはミカン。
ミカンの効能
風邪、動脈硬化、ガン、疲労回復など
たまには、焼きミカン
良く洗って外側の皮も食べる人もいます。
     心当たりのある人、アイコン持ち帰ってください。
痩せるための記事ではありません。
健康のための食餌記事です。
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シリアル生活23・24日目
23日朝、
ミューズリー入りパンに、充実野菜ジュース（緑）。
昼は、
昨日の残り「おでん」。果物・柿。
24日朝、
ライ麦パンに、充実野菜ジュース。粕汁。
昼は、
久しぶりにグラノーラ、ヨーグルト。果物・柿。
柿の効能
「柿が赤くなれば医者が青くなる」
健康のため、柿を食べましょう。二日酔い・酔い覚ましにも良いですよ。
柿の葉茶なんてものは、利尿効果がありますね。
注意：身体を冷やす作用、食べ過ぎは便秘になります。
 痩せるための記事ではありません。
健康のための食餌記事です。
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