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シリアル生活22日目
朝は、
ミューズリー半カップに、伊藤園・充実野菜完熟バナナミックスをかける。
10分ほど浸してから、食べました。
甘くて美味しい。
昼は、
ミューズリー入りクッキーが、無くなってしまった〜〜。
それで、クッキー作り。
同じレシピですが違う点は、ドライイーストの使い方を変えました。
前回はドライイーストを入れて直ぐ焼きましたが、
今回は生地を寝かし、ゆっくり膨らましてから焼きました。
そしたら・・・、
ミューズリー入りクッキーが、ミューズリー入りパンに成りました。
味見役の山の神は、こっちが美味しいとの事。
出来立てのミューズリー入りパンを、食べました。
これで、明日からのパンの心配は無くなりました。
後で見たミューズリー入りパンのサイト。参考にして！
痩せるための記事ではありません。
健康のための食餌記事です。
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シリアル生活
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コメント（6）
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シリアル生活20・21日目
20日朝は、 ミューズリー入りクッキーを2枚。 これとコーヒー味豆乳です。 昼は、 ミューズリー1/2カップに、ヨーグルト。 木村屋のあんぱん。 おやつは、ピーナッツ。 21日朝は、 シリアルクッキー2枚。 シリアルクッキーは、これで無くなりました。 また作らなきゃ。 今日土曜日は、シリアル生活・禁酒は解禁日なんですけど、 なにも食べるものが無かったから、シリアルクッキーを食べた。 昼は、 遅めに、ラーメン・餃子にビールの予定。 http://homepage1.nifty.com/steak/sozai_cyu2/cyasyumen3.gifhttp://homepage1.nifty.com/steak/sozai_cyu2/gyoza.gif ピーナッツの効能 ピーナッツひとつまみでご飯二杯分ぐらいのカロリー。 がん予防、肌のつやを良くする、老化防止など。 ↓↓ http://www.healthy-mylife.com/shokuhin/archives/2006/12/post_30.html 多少の雨でも、ウォーキングをしましょう！
痩せるための記事ではありません。
健康のための食餌記事
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シリアル生活19日目
朝は、
ミューズリー入りクッキーを2枚。
これとアーモンド味豆乳です。
昼は、
ミューズリーに、ヨーグルト、ビーフシチューをかけて食べる。
ミューズリーは、30分ほど牛乳でふやかしてから。
カスピ海ヨーグルトは、五代目。今日からは低脂肪タイプ。
固まり具合は、柔らかめになります。
 おやつは、
バナナ。
全粒粉の小麦粉の効能
抗酸化物やビタミン、食物繊維、カルシウム、鉄分など全粒粉に含まれる。
薄力粉と比較 3倍の食物繊維や鉄分を含む。ビタミンB1の含有量高い。
↓↓
爽やかな空の下、ウォーキングをしましょう！
痩せるための記事ではありません。
健康のための食餌記事
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シリアル生活18日目
朝は、
ミューズリー入りクッキーを2枚。
これと紅茶味豆乳です。
 昼は、
ミューズリーに、ヨーグルト、イタリアンドレッシングをかけて食べる。
それと昨夜の残りのサラダ。
おやつは、
レーズンとピーナッツ1掴み。
レーズンの栄養価と効能
ミネラルが多く、コレステロールはゼロ。
ガン予防にも、免疫機能高め、動脈硬化予防にも期待。
↓↓
 爽やかな空の下、ウォーキングをしましょう！
痩せるための記事ではありません。
健康のための食餌記事
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シリアル生活17日目
朝は、
昨日作った、ミューズリー入りクッキーを2枚。
かなり大きいクッキーです。これと抹茶豆乳です。
しばらくすると、満腹感が出て来ました。
自作のクッキーは、美味しいですよ。
昼は、
ミューズリーに、イチゴ豆乳をかけて食べる。
おやつは、
ミューズリー入りクッキーを1枚とピーナッツ1掴み。
豆乳の栄養・健康効果
豆乳は、良質なタンパク質と脂質があります。
肉類は栄養価が高い反面、コレステロールの原因になりやすいのに対し、
豆乳タンパク質にはそれを下げる作用などがあります。
↓↓
昨日は、嫌なことがあって夜中に、飲んでしまいました。
反省・・・。
嫌なこと忘れるため、爽やかな空の下、ウォーキングをしましょう！
痩せるための記事ではありません。
健康のための食餌記事
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