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シリアル生活16日目
朝は、
ミューズリー2/3カップ、牛乳に1時間浸す。
ふやけてきたら、キュウリのスライス1/2本、カスピ海ヨーグルトを入れ、
仕上げに、
 イタリアンドレッシング を入れる。良くかき混ぜて食べる。う〜ん、美味しいサラダそのものだ。
腹持ちも良かった。
昼は、都合により普通食になってしまいました。残念！
夕方、仕事のキリが良かったので、買い物。
そして、なんと、yoshyのクッキー作り。
シリアル生活のクッキー作りですから、当然シリアルです。
薄力粉、全粒粉の小麦粉、強力粉。3種の小麦粉を使います。
3種の小麦粉1カップずつ、ミューズリー1.5カップ、レーズン1掴み、
シナモン、三温糖2/3カップ、キャノーラ油、卵、ドライイースト。
適当に交ぜて、クッキングシートをしいて、大きめに小分けして、
温めてあるオーブンで15分焼きます。
おいしい。
初めてのクッキー作り。
見てくれは悪くても、ショートニングやマーガリン不使用の、
甘さ控えめのレーズン、シナモンがアクセントの
メチャ美味しいミューズリー入りクッキーです。
 参考にした3つのサイト、ありがとうございました。
私は適当に作りました（笑）。失敗は無いよ、多分。↓↓
 爽やかな空の下、ウォーキングをしましょう！
痩せるための記事ではありません。
健康のための食餌記事
食べてはいけないマーガリンとショートニング
ショートニングとマーガリンは、食べるプラスチック?
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シリアル生活
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コメント（4）
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シリアル生活15日目
朝は、
コーンポタージュスープ（インスタント）のみ
昼は、
グラノーラ2/3カップに、バナナを輪切りにして入れる。
かけたモノは豆乳です。いろんな味の豆乳を買ってきました。
フルーツミックス・麦芽コーヒー・アーモンド・いちごの4種類です。
今日は、フルーツミックスの豆乳をグラノーラ・バナナに投入？？
昨日が、シリアル生活休みで、
ビール・ドリトス、ビール・枝豆、ビール・トンカツという、
食事でしたので、今日の朝は食欲が有りませんでした。
昼も軽めに軟弱なフルグラで逃げました。
世の中、3連休ですけど、昨日も今日も、
早起きして8時から5〜6時間しっかり仕事しました。
おやつは無しで、ウォーキング。
昨日飲んだ分を汗として出しました。携帯の万歩計1万6千歩。
ついでにハナマサという業務用スーパーで、
新しいミューズリーを買いました。
カントリーファームのミューズリーで、750g・599円、原産国ドイツ。
一番安いと思われるミューズリーです。
私は、トッピングにドライフルーツやナッツを自分で追加するので、
あまり凝った高級なミューズリーは必要ないし、
塩気のあるスープにも入れますので、素っ気ないミューズリーが最適です。
ミューズリーで楽に栄養改善
ミューズリーは、トリのエサにしか見えない。（笑）↓↓
爽やかな空の下、ウォーキングをしましょう！
痩せるための記事ではありません。
健康のための食餌記事
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シリアル生活13日目
朝は、
食欲がない。薬飲むためバナナチップを一掴み牛乳に浸し、
10分後にカスピ海ヨーグルトを入れて食べる。
昼は、
まだ食欲がないけど、クコの実を一掴み水に浸し、
10分後に、レーズン一掴み、カスピ海ヨーグルトを入れて食べる。
朝から鼻水が出て、気分が重い。
おやつは、
なしの予定。梨ね。
クコの実（枸杞子）の効能
血圧や血糖の低下作用、抗脂肪肝作用、視力減退、強壮作用もある。
女性の美肌・肌の老化防止・コラーゲン効果・肌のつや改善など。
↓↓
注意！ 妊婦あるいは授乳中の摂取は避けたほうがよい。
クコの実を食べて仙人でもなりましょうか！
痩せるための記事ではありません。
健康のための食餌記事
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シリアル生活12日目
朝は、
ミューズリー1/2カップを、昨日の残り「青椒肉絲」に入れる。
カスピ海ヨーグルトを入れ、交ぜて食事。
オレンジジュース。
昼は、
ミューズリー1/3カップ・カスピ海ヨーグルトを「卯の花」に入れる。
卯の花とミューズリー、どんな味になるか。
普通のポテトサラダみたいな味になった！？
ヨーグルトの酸味がマヨに感じられる。
ミューズリーは、ふやけていないので、口当たりは厳しい。
ゆっくり食べないといけなかったので、
次回は牛乳でふやかしてからすれば、もっと美味しいはず。
青椒肉絲とミューズリー。中華とも相性が良いみたいだけど、油がね！
卯の花とミューズリー。味は良いので、
次回はもっと準備して、美味しく食べたい！
おやつは、
ピーナッツ、アロエヨーグルトの予定。
カスピ海ヨーグルトを、摂りましょう！
家の近くのスーパーで、カスピ海ヨーグルトが売っているので、
それを種として連作しています。
ガンを防ぎ、血圧、コレステロールを下げる働きが↓↓
爽やかな空の下、ウォーキングをしましょう！
痩せるための記事ではありません。
健康のための食餌記事
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