花と ７/９（月）ラン＆スイム日記♪

 

昨日は　お休みだったので　ランもスイムも出来ました

 

 

最近　見た花も　載せておこぉっと♪　♪

 

 

 

 

 

クレオメ

 

 

 

名前は　分かりません(^^ゞ

 

 

　ラン＆　　スイム日記

 

 

 

　スイム　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　１２００ｍ

 

　ラン　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　１５ｋｍ

 

 

 

ラベンダー

 

 

 

昨日の朝食　　　目玉焼き定食　　　

 

 

 

 

昨日は　休みだったので　ランもスイムも出来ました

 

３日間空けての　トレだったのでランもスイムも　

 

思った以上に調子が良かったです！

 

いつも　こんな感じで　泳げたり　走れたら　いい気分終われて

 

いいな　と思いました。

 

 

 

そろそろ　　お腹が　空いてきてしまったので　

 

今朝の朝食を作った方がいいかなぁ〜

 

 

 

今朝は　　早起きをしました（●＾o＾●）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

クレオメの花奇麗に撮れたね＾＾
ｔＢしとくは(*^^)v
ｲｲﾈ

[RYU]

めずらしく早起きしたんだね。
どんな朝食をつくるのかな？

☆Ｏｙａｊｉ

じゃが芋の花じゃ なかったのね^^; 訂正しておく(^^ゞ ありがと。

☆ＲＹＵ

おるにでそうでしょ！ 早起きして これから自転車 乗って海までＧＯ！！ 朝食は食べ終わったから また次に載せるね!(^^)!

[瑞樹]

らんちゃん、おはよー

クレオメの花綺麗だね、
家の周りでも咲いてるか見て来ますね、
目玉焼き定食ってあるんだね。
イイね☆

目玉焼き定食美味しそう♪
花そっちのけのコメですみません(^^ゞ
朝は味噌汁ですよね〜！！

今日も海にゴー！なんですね＾＾。
ランさん、回復力がすご〜〜い＾＾。

海、最高ですよね♪

目玉焼きにベーコンが食べたくなりました
目玉焼きにはソースをかけて食べますよ

今日はどちらの海に行くのでしょうか？

よくある朝定食っぽいですけど、結構ガッツリ朝ごはんですねー。やっぱり朝はコメを食べないと元気が出ませんよね☆Ｐ

☆クッキー

クレオメの花って言うんだね^^ じゃが芋の花かと思っちゃいました^^; キレイな花だよね。近くの定食屋 たまに夜ご飯でも利用します。

☆アウトドアらー

味噌汁 お一人さま生活していると たまにしか飲まないんです^^; 今朝は インスタント生みその飲みましたが^^;

☆弁天ちゃん

今 海から帰って来たところ。 これから また出掛けるトコ〜(~o~) 今日も よく焼けたぁ〜 焦げたよ!(^^)!

☆ヒロさん

目玉焼きにソースを？？^^ 珍しいよね？ このあいだ ポテトサラダにソースかける人がいたなぁ〜 美味しいんだね(笑)

☆Ｒｏｎ

朝は いつも軽く食べて出掛けるのだけど 昨日は定食屋へ行って ガッツリ食べました!(^^)! 走ったし泳いだからね^^

[child]

今日は火曜日だから泳ぎにいっちゃダメだよ〜！
また、やってもた…ってのがないようにね！
目玉焼き定食か…お味噌汁定食かと思た…

☆Ｃｈｉｌｄ

今日は スイムへは行ってないから大丈夫だよぉ〜!(^^)! （笑）
お味噌汁定食って〜 そんなのあったら 誰も頼まなそう笑^^

ラン＆スイムお疲れ様でした♪
しっかり運動した後はガッツリ食べて栄養補給しないとですね！！

☆ＰＥＣO

栄養補給だけは 何があってもだね〜(^-^) 今月は頑張り月にしようと思って♪