「Ｒｕｎらん」・・・こと！ 「かとう好子」の生活日記

久々のランニング

１０月１８日（土）

　　　　　　　朝ラン　　　：　　　　　３ｋｍ
　　　　　　　夜ラン　　　：　　　　　５ｋｍ
　　　　　　月間走行距離　：　　　　　７５ｋｍ



今日は久しぶりに朝も夜もランニングしました♪

体のだるさがなくなりました。風邪を多少ひいていたようです。

月間走行距離を以前まで意識したりしましたが　今は体にあったランニングを

しようと心がけてます。

多分　６月から初めたランニングは　考えていた以上に走れるようになりました。

体重も減り　体が多少疲れてきたけど頑張ってきました。

でもいまは　心地よく走れるようにしようと思っています。

なので無理しないランニングをしようとしてるので　休みも多くなりそうです♪

今日のラン

１０月１３日（月）体育の日

　　　　　　朝ラン　　　　：　　　　　３ｋｍ
　　　　　　夜ラン　　　　：　　　　　４ｋｍ
　　　　　月間走行距離　　：　　　　　６７ｋｍ


今日は朝からランニング！　　そして夜もランニング！

朝夜ともたいした距離は走ってない。

でも気持ちの良い　気分転換になるランでした♪
　　　　　　

今日の夜ラン

１０月１２日（日）

　　　　　　　夜ラン　　　　：　　　　　８km
　　　　　　月間走行距離　　：　　　　６０km


夜は　朝の涼しさからは考えられないほど　暖かく久しぶりに　Tシャツで走れました♪

今日は疲れているから　走れないかな？？？

と思ってましたが　走ってみたらペースは速くないものの　８kmを走れました。

今月は目標距離を決めていないけど　まずまず走れている。。。

気負いもせづに！

走れてることに感謝です。

体が動いている事、汗をかいていること、息が上がる事。。。。。。

それが生きてるって実感できるランニングです♪

おこがましく。。朝ラン、夜ランでした！

　　　　
　　　　１０月１１日（土）


　　　　　朝ラン　　　　：　　　３ｋｍ
　　　　　夜ラン　　　　：　　　３ｋｍ
　　　　月間走行距離　　：　　５２ｋｍ



久しぶりに　朝ランと夜ランをしました。。。　が　しかし、、、
朝も夜も３ｋｍづつです〜♪

朝走ると夜がキツイ！！　　今日は昼間は立ち仕事のバイトで足も疲れていました。。。。

今日は無理しないランにて終了ですが　おこがましくも１日６ｋｍを走った記録を

日記として書きました。
　

今日の夜ラン！

１０月１０日（金）


　　　　　夜ラン　　　：　　　　　７ｋｍ
　　　　月間走行距離　：　　　　４６ｋｍ



今日はゆっくりランしました♪
ペースやスピードに意識することなく　心地よいランにしました。

多分８分/kmのペースでした。
のんびりゆっくりとを意識いて走れました。

こんなランの日もあるのだと　今日は実感できたからなんとなくいい走りが
出来た！