「Ｒｕｎらん」・・・こと！ 「かとう好子」の生活日記

らっきょ と 麻婆茄子と・・・。 ８/２９（木）ラン＆スイム日記♪

おこんばんみぃ〜〜　o(^o^)o

 

そぃでは　今日もお元気よく更新いってみまヒョ

 

 

 

 

今日は予定通り　１日休みだったので　トレーニングに

 

家の掃やに洗濯に買い物に料理にと　ありふれた休日が

 

おくれました　　良かった事は　PCに向かう時間があったのと

 

泳ぎにも走りにも行けた事です。　今も自転車にずっと乗れてないのが

 

残念で(>_<)　５月に乗ったきり　走りに行けてません。

 

夏の間に時間をとって自転車で　チョイ遠くまで走りに行きたいです

 

　

　　　　　　　　　　ラン＆スイム日記

スイム　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　１０００m

ラン　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　１０km

 

 

 

（　シロとクロは元気にしてます＾＾　）

 

 

もう１ヶ月以上ぶりに泳げました。1000mはそんなに苦しくなかったけど

 

上がったら心臓がバクってました

 

その後　時間を空けてから走りに。　８km地点くらいで普段仕事で

 

歩いてる時に痛みを感じてる足裏に　すごい痛みが出て

 

少し歩いてしまった。　その後　ゆっくりペースで走る。

 

トレーニングで足を傷めるならまだしも、、、　普段の歩きで

 

足を傷めるのは嫌だから　帰ったら足をケアしてあげようと思いました＾＾

 

走って泳ぐと　お腹が空きます。

 

 

今日の料理の一部です　　

 

 

☆　らっきょう漬け　☆

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　初めて　らっきょうを漬けてみました＾＾　

　　材料は酢と砂糖と蜂蜜と唐辛子だけ

おいしく出来上がりそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

とうもろこし

 

　　　　　　　　　　　　　空芯菜としめじの炒め物

 

　　　　　　　　　　　　空芯菜って　　美味しいね＾＾

 

 

 

☆　麻婆茄子　☆

 

辛めに仕上げました。　ご飯が　ススム君でした＾＾　

 

 

 

　この他　今日はピザやハンバーグ作ったのだけど

 

　写真を撮るの忘れちゃいましたよぉ〜〜　

 

 

 

 

　　　　んじゃ！　　まったねぇ〜〜　　　

 

　　

七輪BBQと抹茶アイスとコロッケ♪ ８/２６（月）ラン日記

おこんばんは〜〜　＾＾

 

 

今日はねっ！　　

 

 

１０日ぶりくらいに走ってきたよ。

 

休みでも　仕事あったけど　　　

 

帰って来てから　いつもの昼ランコースへ。

 

今日は夜に　七輪BBQで　美味しく食べる為？　

 

　美味しく呑む為に　走ったのさ　(笑)

 

 

 

　　　　　　　ラン日記

夕方ラン　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　８km

 

 

 

 

 

１０km走るつもりが　　８kmしか走れなかった。

 

腸を掴まれるような感じになってしまって。

 

日々、、、　時間ない中　、　走れただけでも　良かったけどね＾＾

 

 

 

 

 

☆　　コロッケ　　☆

 

昼に作って食べました　　　旨し！！

 

 

 

 

 

　　☆　　七輪BBQ　☆

 

 

家の中で七輪で　煙モクモクでした。

 

窓を開けて玄関　開けて　　

 

煙は抜けて行きましたよ＾＾

 

満腹になりました。

 

 

 

☆　　鰤カマ　　☆

 

 

旨かったっす！！

 

 

 

 

　

　　☆　抹茶アイス　　☆

 

 

　牛乳入れて作って　　本日のデザート

 

　　これまた　　美味しかったです＾＾

 

 

 

 

 

　　んじゃ！　　まったねぇ〜〜　

 

 

 

５０日ぶりの夜ラン♪ ８/１４（水）ラン日記

 

おこんばんは〜　(o^-^)

 

 

 

　本文とは関係ない　仕事中に見た地元の方のグラウンド　

 

木陰から　きれいなグリーンが見えて　思わず　パチリ　

 

 

 

 

仕事も休みに入り　夜バイト定食屋もなかったので体は楽で

 

夜は涼しい風も吹いていたので久々に夜ランしてきました！

 

前の日記を見て　数えてみたら５０日ぶり　

 

 

 

 

サボってたとか　そういった事でなく　単に仕事で昼間に歩き過ぎてて

 

　帰って来てから走る気になれなかったのと　足が痛かったのと

 

　時間がなかった。　久しぶりのラン日記を書こう！

 

 

 

その前に　ラーメン　

 

 

 

 

 

こないだ　食べた　つけ麺

 

旨かったっす！　

 

大盛りにすれば良かった　と　後悔した　（笑^^

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　ラン日記

 

　夜ラン　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　８km

 

 

 

 

 

 

思ったよりも軽快に走れた。　涼しい風が夜は吹いてたけど

 

けっこう汗かきました。　日頃　長い時間歩いてる事で

 

体力、持久力は落ちてない気がしたが　長時間歩いてる為

 

足には負担がかかってるようで　痛む所があった。

 

　帰って来てから　久々のバンテリンを塗った。

 

今日は８kmしか　走れなかったな。

 

 

また　明日走れるといいな　(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　　

７/２２（月） スイム日記

　　　　　　　　　　　　　　　スイム日記

 

　スイム　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　　５００m

 

 

 

 

　　　　　　本文とは　まったく関係ない写真　　仕事中に色んな物見るからさ

 

　　　　　　　　　　　　思わず　・・・・・　　パチリ　

 

 

 

 

 

 

今日は　久しぶりに１日休みが取れたので　昼に泳ぎに行った。

 

６月２５日に泳いでから　その後　風邪をひき

 

ずっと咳やなんかで　泳ぎも出来ていなく

 

走った事はあったけど　痰が絡んだりして

 

３kmくらいしか走れなかったり。

 

 

でも

 

 

今日は　まだ本調子じゃなかったけど　泳ぎに行きたく

 

コナミへ　GO- !

 

泳いだ結果、、、、、

 

無残に５００mで終了。　やっぱ全身運動だね　　泳ぐのは。

 

 

本調子で　シャキッとスッキリ　泳ぎたいです。

 

 

来週は　バイトがほぼ入っていて　何もできないな・・・　　きっと　(^_^;)

 

 

 

 

 

そうそう　　泳いでから　BBQへ行ったんだよね。

 

その話は　次へと続くとする

 

 

 

 

題名は　・・・　　んん〜〜

 

 

　「　家政婦は　見た！！　」　に

 

　　しとくね(^O^)　　笑

 

 

 

　

 

 

 

６/２４（月） ラン＆スイム日記

 

　　　　　　　　　　　　ラン　＆　　スイム日記

 

　スイム　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　１０００m

ラン　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　１０km

 

 

 

 

　☆　　ガスト黒糖ゼリーパフェ　☆

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　

                　先日食べました。黒糖だからゼリーも甘いのね〜　

 

 

 

 

 

 

 

今日も休みであったが　午後から休日出勤し　ビラを作ったり

 

会社のパンフを郵便局に置いたりしてきた。

 

仕事は　今は無理だけど1,000万円プレーヤー目指したいな　　

 

 

　

 

帰って来て　５時から走りに行こうと思ったが

 

体がダルかったので　

 

コナミへGOー！

 

 

 

 

 

（コナミへ行く途中に手羽先唐揚げ屋がオープンした）

 

 

 

 

 

今日は１０００m泳いで　まだ泳ぐか　それとも走りに行こうかと・・・　考える

 

走りに行くことにした。

 

 

 

 

家に帰って着替えて　ランにGOー！

 

 

 

 

走ったのは１０日ぶりくらいになってた

 

どおりで　　足がもつれるような絡むような　ぎこちない足の運び

 

 

時間なく　思うようにトレーニング出来てないけど　

 

 

 

 

今日走ってみて　やっぱ　仕事で歩いてるとは言っても

 

走ったり泳いだりしてないと　ダメだと思った。

 

 

 

 

 

走り終わってから　今日もバイトへ行って

 

「　いっらっしゃいましぃ〜　♫　｣　　やってきた　

 

 

足よりも　腕が鍛えられてる感じ。

 

 

 

 

先週６連勤　やっちゃったけど　　　もう　　それはないね！

 

 

 

本業だけで稼げる様にならないとな。