blogカフェ *daisyの丘*

ダイエット新アイテム「wiifit」

年明け三姉妹で共同購入した「wiifit」

私のダイエット新アイテムとして協力助っ人となっております！

とはいっても利用開始3日目！なんだけどもネ(・・*)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

現時点での体重データを基に、目標値、目標達成期間の設定ができて、
毎日のデータの管理と、目標値に対しての達成進捗状況もグラフで分かりやすく表示されるの。

バランスゲームから、有酸素運動、筋トレからヨガまで、とにかくいろんなカテゴリーがあって、
カテゴリーごとに、さらに豊富にメニューがあるの。

好きなものをやりながら、運動時間が累積されていくことで、新たなメニューが追加されたり、
内容がランクアップしていくから、楽しみながら続けられそうな･･･って、まだ3日目なんだけども^^;

ビリーでは、なぜか筋肉痛にならなかった私だけど、
wiifitでは、筋肉痛に･･･"/(*▽*) アイタタ

順調に続けていけば、きっと成果が!?

blogカフェを一時閉店して、早10ヶ月。
体型だけは、着々と成長しております！<(￣^￣)>エッヘン

来週からは、いったい、10ヶ月間どう成長し、
そして今、改めてダイエットを開始し、今後の成果の過程を報告できればと思っております。

乞うご期待あれ！￣ｍ￣　ふふ

フランス人女性は太らない

今日は一日研修で出かけてました。
楽しかったけど、ちょっぴりお疲れ＾＾；

体脂肪率も測りに行けませんでしたm(_ _"m)

なので、今日は最近読んだ記事を紹介したいと思います！
まず記事の内容なんですが･･･↓↓↓

世界が注目！フランス人は太らない！？
あなたのフランス人のイメージはどんなですか？

多くはヒョロッと長身で痩せた感じで、太ったフランス人を想像する人は少ないのではないでしょうか。
実はフランスの食事は肥満を助長する要因が少なく、北米に比べて肥満度が格段に少ないのです。

最近、アメリカや各国で「フランス人女性は太らない」という本がベストセラーになりましたが、
実際、私もフランスに住んで９キロ減りました。

もともと、コンビニ食品とファーストフードが大好きな私。
ファーストフードが少なく、コンビニのないフランスの生活はとても寂しいものでしたが、
食事の時間以外、何も口にすることがなくなり、余分な脂肪と体重がみるみる減りました。

レストランは大体、ランチタイム12時〜14時半、ディナータイム19時〜21時くらい。
それを逃すと外で食事ができないのです。
また夜食や3時のおやつの文化もないので、日本や北米に比べて無駄に食べる機会が断然少ない。
これが肥満にならない大きな理由です。

ちなみにフランスの家庭料理は、これまた日本人が想像する「フランス料理」とはうって変わって、
「素材を生かすシンプルなメニュー」ばかり。
煮る・焼く・オーブンを使った料理が基本で、揚げ物はめったにしません。
前菜にはサラダを採り、主食であるフランスパンは、小麦粉、塩、水、イーストのみで作られています。

さぁ、あなたも今日からフレンチスタイルで肥満にサヨナラしましょう。

どうです？
私はフランスって国に対して、こういう認識はありませんでした。

習慣的に、こういう生活ができてるんであれば、
フランス人女性が太らないっていうのも納得ですよね。

この本に、ちょっと興味を持ちました(*^▽^*)

なんだかお洒落に素敵にダイエットできそうな感じがして･･･(*^^*ゞ

イメージコントロール(・・*)。。oＯ

お父上が･･･パソコンのコンセントを抜いちゃって、
決定ボタンを押すだけだったブログの更新がパー!!!(￣□￣;)

優しいお父上だけに、怒るに怒れず･･･心で泣いてました( p_q)エ-ン

ようやく立ち直り再更新する気になりました( -.-) =з

ダイエットは停滞時期で、気持ちも中だるみ症状を起こしてるんです。

でもでも聞いてぇ！
今日は、ダウンしてたモチベーションがアップするような出来事があったの〜！
今日フラメンコのレッスンに行きました。
通常レッスンは月曜の夜なんだけど、
今月1回休んでしまったから振替レッスンで別の教室に行ったの。

ストレッチ→基礎練習→ダンスってな具合でレッスンするんだけど、
いつも行ってる教室は入門といっても、すでに数年やってる生徒さんが多くて、
ハイピッチで、とりあえずステップやらを教えてもらって、
なんとなしに、ちゃらんぽらんなステップを踏んでる感じで･･･。
楽しいんだけど、正直、消化不良な感じだったし、不安もいっぱいだったの。

でも甘えてちゃアカン！
個人的に復習練習して、がんばらにゃ〜と言い聞かせてたわけ。

なんだけど〜！
今日レッスンに行って、そんなスッキリしてなかった思いが晴れた感じ！d(*⌒▽⌒*)b

音を聞きながら基本的な手拍子とステップでのリズムの取り方、
手と足の動きを分けての基礎練習、
ダンスも小分けにして繰り返し繰り返しの練習って感じでのレッスン内容。

今まで消化できないまま、不安なままやってたけど、
今日は一つ一つ確実に納得しながら踊ることができた！
半歩全身って感じ(*≧ｍ≦*)ププッ

なんと言っても嬉しかったのが、
今まで全然できなかったステップを踏みながら手の振りをつけること！
ほんとちょっとだけ形になってきた･･･♪(*￣ー￣)ｖ(自己満）

そしてそして、さらにもう１つ！
今日の教室にある鏡は絶対「体が細く見える」！
あたし痩せた？って思わず目を擦ったもんね(゜゜;)
もちろん決して私が痩せたわけではなかったんだけど･･･ε-(ーдー)ハァ

でも、単純で超ポジティブシンキンな私は、
すっかりイメージコントロールされちゃってイイ気分！？(^ー^* )フフ♪
モチベーションあげあげ〜♪

そんなこんなで、再び、やる気復活！(￣‥￣)=3

とはいうものの今日の測定結果はというと･･･

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
manaのデータ 2007/2/3
身長　　　　　　165cm　　　　　
体重　　　　　　53.7kg 　　　　　
体脂肪率　　　　24.8%　　　　　　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
↓↓↓
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
manaのデータ 2007/2/10
身長　　　　　　165cm　　　　　
体重　　　　　　53.5kg 　　　　　
体脂肪率　　　　25.0%　　　　　　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
↓↓↓
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
manaのデータ 2007/2/17
身長　　　　　　165cm　　　　　
体重　　　　　　53.8kg 　　　　　
体脂肪率　　　　25.5%　　　　　　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

Σ(゜□゜;)ガーン(。□。;)ガーン(;゜□゜)ガーン!!
ま、こ、こんなこともあるよね〜(￣∇￣;)ハッハッハ

また、これからがんばっちゃうもんね〜！
朝だって、ちゃんと毎日5時半に公園行ってるよ＾＾
そろそろ１周２周くらいは走ろうかなぁと思ってマス。

余談だけどね、
さっきの「細く見える鏡」でこんな経験ない？
昔ショップでバイトしたときに初めて知ったんだけど、

ショップで試着してみたときは、すごくいいと思ったのだけれど、
じぶん家に帰ってから鏡の前に立ってみるとそうでもない。(;￣ー￣)...?
でもこれって実はショップにある鏡が細く見えるように歪んでいて、
そのせいでショップではすごく似合ってるみたいに見えてしまうわけ。
照明もキレイだしね。

長くなっちゃったねw(￣▽￣;)w
最後まで読んでくれたお客様ありがとうございましたm(._.*)m


ごめん、もう１つ＾＾
↑の写真はね、私が通ってる教室のトップの先生ね。
クラスがいっぱいあるから先生も何人かいるの。
ちなみに私が今日指導してもらったのは、
右の後ろの方に写ってる水玉ドレスの♪
スタイル良くってカッコいいけど、とても可愛らしい先生デス！

なんだかなぁ･･･ε-(ーдー)

まだ体脂肪体重計は買っていません(￣∇￣*)ゞ

でも、ちゃんと計ってきましたよ〜！
そろそろ停滞時期なのかもしれない･･･

初めの1ヶ月は、
いろんなメニューが体にとって新鮮で、
それなりの反応があるんだけど、
そろそろ体が順応してきたのかなぁ。

ちょっと新たなメニューを増やす？
いやいや、今のメニューをコツコツしばらく続ける？

いつもなら、そろそろダイエットに対する情熱が冷めてきて、
ガツガツ食べ始める時期なんだよね(￣∇￣*)ゞ

ここを乗り切らないと(￣‥￣)=3
がんばれがんばれ〜！！！
ダイエットに成功した自分をイメージして〜！(　▽　)ｏ〇Ｏ

ではでは、測定結果です。
↓↓↓

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
manaのデータ 2007/2/3
身長　　　　　　165cm　　　　　
体重　　　　　　53.7kg 　　　　　
体脂肪率　　　　24.8%　　　　　　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
↓↓↓
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
manaのデータ 2007/2/10
身長　　　　　　165cm　　　　　
体重　　　　　　53.5kg 　　　　　
体脂肪率　　　　25.0%　　　　　　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体脂肪体重計を買ったら、
グラフ化して結果を公表しようかなって思ってます＾＾

そっちの方が今までの経過も分かりやすいかなぁって。

あとあと〜そろそろサイズも公表しながら、やろうかな･･･(;￣ー￣)

2週間ぶりの計測です！

体脂肪体重計を早く買わないと不便です(w＿−;

あれば、毎日計れるもんね。
絶対、毎日計ったほうが、意識が維持されるじゃない？

近々、購入せねば！(*｀◇´*)/

昨日までの寒さは、どこへやら･･･
今日は天気も良く暖かな一日でした。

布団も干したし、ひなたが香るふかふかベットで眠れるわ〜
シ。ア。ワ。セ。

今週の月曜からは、朝５時起床。
近くの大きな公園に５時半集合で、散歩スタート。

公園の大きな池？川？の１週が８００mなんですが、
だいたい５週してます。
今は散歩ですけど、１周２周くらい走るようにしようかなって思ってます。

どうしても夜早く眠くなっちゃうので、
夜の足踏みマシーンは毎日できませんでした＾＾；

早寝早起きの規則正しい生活と、
しっかり３食食べるっていうシンプルで基本的なことをするために、
早起きをする決心をしましたv(￣ー￣)v

ただ、どんなに良いことでも続けなければ意味がないからなぁ･･･(´〜｀ヾ)
とにかく続くようにがんばります！

さてさて、結果の報告です！
ダイエットを始めて1ヶ月が経過しました。

かなり、のんびりペースでやってます＾＾；

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
manaのデータ 2007/1/4
身長　　　　　　165cm　　　　　
体重　　　　　　55kg 　　　　　
体脂肪率　　　　27%　　　　　　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
↓↓↓
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
manaのデータ 2007/2/3
身長　　　　　　165cm　　　　　
体重　　　　　　53.7kg 　　　　　
体脂肪率　　　　24.8%　　　　　　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

少しずつ体を締めていきたいんですよね･･･。
なんせ、ぶよぶよなお肉が覆ってますますから。
ちなみに、ボトムのサイズは、W67ですから(￣▽￣;)!!

ほんとは、身長と体重だけじゃなくて、
体のサイズも公開したほうがイイのかもって思うけど、
これは、かなりの勇気がいる･･･￣ｍ￣

さて、今から友人が差し入れてくれた恵方巻きに、かぶりつきます！！！(○｀〜´○)
（差し入れじゃない！差し入れじゃない！って友人が叫んでます･･･ワリカンなのか(((￣へ￣井)）