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こ あ り ず む

ブームは過ぎたようですし、わたしも若い女性ではないのに
今さらなんですが

コアリズムって効くのですね。

長女が時々鏡の前でやっているのは知っていましたが
最近薄着になって体型が見違えるほど良くなったことに気付きました。

昨夜風呂上り何の気なしに３分間ほど真似てみましたが
翌朝ウエスト周りがたしかに前日とは違うのです＼(~o~)／


DVD見ながらきちんと取り組めば
ヤバイことになるかも〜


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とはいえ、基本的に身体を動かすのがあまり好きじゃないので
わたしは多分しないと思いますが

たしかに効きそうですよ。

セルフケアに美容効果

３年前、激太りを経験し、その後ダイエットとウォーキングで、マックス時の８ｋｇ減、ひとまず減量に成功したかに見えました。

 

晩ご飯をダイエット飲料に代えて、できるだけ毎晩１時間、坂道など負荷のかかるところを歩くという方法…ずっと続けるには無理がありました。

 

それは

「晩ご飯くらいはゆっくり時間をかけて、食べたいものを食べたい」

「寒い季節や遅い時間、夜の一人歩きはできない」

「ダイエット飲料は高いので買い続けられない」

 

いろいろと理由があって止めてしまうと、それまで抑えていた食い意地が一気に噴き出してしまい、結局５ｋｇリバウンドしてしまったのです。

 

そして昨年１１月のことです。

職場の女性から教わった“ヒマラヤ岩塩入浴法”と、あとは自分の生活リズムに合わせた方法で、これといった運動もせず、１カ月に１ｋｇずつ体重が落ちています。

 

食事制限は一切していません。

ラーメンもケーキもチョコレートも、食べたい時には食べています。一日に何個もスイーツを食べることもあります。週に１、２回くらいはビールなども飲んでいます。残業で遅くなった日には（また残業復活してますが^_^;）夜食も食べます。ご飯が大好きなのでどんぶり茶碗でお茶だけかけて食べたりもします。

 

腰痛は、ある意味怪我の功名でした。整骨院で指摘されたように、身体の歪みを直すことを意識して、超簡単なマッサージを入浴時に取り入れるだけで、腰だけでなく肩や首のこりも改善しています。

 

すべての人に効果的かどうかは分かりませんが、わたしのような体質の人には良いかもしれません。

冷えと歪みを改善すること、微量栄養成分を知って上手に補うことを続けています。

 

そうそう、経済的に余裕があれば、高いお金を払って何かしていたかと思いますが、わたしはどちらかといえば貧しい人です。お金はかけていません。

 

またそのうちに経過をご報告しますね。

 

 

 

ヨーツー

何のことかわからないタイトルでしょ。

このところ「腰痛」の記事が続き、皆さまにご心配をおかけしてしまいました。
今夜はちょっと軽く『ヨーツー』とさせていただきます。

振り返ってみますと、ぎっくり腰の大小は２〜３年に１度の周期で巡っております。

これまで湿布と少し休めばほぼ治まっていたのですが、今回のはかつて無い程の痛みで
職場の女性から紹介された整骨院に行きました。

この度、ここまで痛みを悪化させた原因は、先週の日曜日、４女をお風呂から出す時に
「あ、やっちゃったかも…」と思ったにもかかわらず
車の乗り降り時に「やっぱり…」と確信したにも関わらず、当夜しっかり長湯して湿布もせず
翌日も普段通りハイヒールの靴で、そして翌々日（３日目）も同じく…

３日目の午後には激痛で車の運転もままならず、でも自分で運転して整骨院へ…
グギ、ザクはびっくりしましたけど、その後同院からの鍼治療で目覚しく改善しております。

東洋医学の見地から、西洋医学の見地から、ご専門の方々があたたかくご指導下さったこと
また患者の立場からの励ましやアドバイスもいただいたこと
感謝してやみません。

お騒がせだけで、その後のご報告無しではいけないかと思い
かなり回復していることをお知らせいたします。

ヨーツーと親しみをこめて、かわいく読んで下さいね。

今日も休んじゃいました(>_<)

ぎっくり腰というのはそんなに早く治るものでもないらしく
１週間くらい痛いのは普通なのですね。

これまでの腰痛は湿布して安静にしていればで２〜３日で治まっていたので
この度の強烈な痛みには不安も大きく
先日伺った整骨院に電話し、併設されている鍼灸院から出張していただきました。

20年ぶりの鍼治療でしたが、昔感じたような鍼のチクっと感は無くむしろ心地良い感じ
「アーッ」と叫ぶほどの激痛は減ったかと思います。

少しずつですが回復の兆し…

明日は久しぶりのスタッフ研修なので休めません。

そして明後日は娘のセンター入試…わたしが受けるのではありませんが
せめて家事負担をかけないようにしてあげたいものです。

痛みを更新

昨夜の整骨院での施術後、「あとで痛みが来るかもしれません」と予告されたにもかかわらず
これほど強いとは予測できず、今朝は、かつて経験したことのないほどの痛みに
起き上がることができませんでした。

痛みが走るたびに、「アー」「オー」と大きな声で叫んでしまいます。
何とか抑えようと思うのですが我慢ができません。

この治療法ってわたしに合ってなかったのかも…という不安も無きにしもあらず
湿布薬を切らしていたため、先ほど娘に買ってきてもらい、患部に張りつけています。

今日は温めた方が良いのか冷やした方が良いのかも良く分からず
昨夜は入浴しても良いとのことでしたが、時間が長すぎたかもしれないと反省したりしています。

体調が優れないときは、もしかしたらこのままずっと、もう元気な時のようには戻れないのかも…と
本気で心配しますが、いつしか痛みがなくなり元通り動けるようになると、不調時を忘れてしまうのです。
これほど強い腰の痛みは初めての経験です。これからは加齢とともに“初めての強い痛み”というのを
更新してゆくのでしょうね。
あと７年生きて子供たちが社会人になったら、わたしはもうどうなっても良いから
それまでどうぞ元気を維持させて下さい。今日は久々にお祈りをして休もうと思います。

お気遣いのコメントで煩わせてはいけないので、今日の記事は発信だけで、すみません。