社長のダイエット日記：今日のダイエットメニュー

こりもせずにまたまたダイエットを叫びつつ、
あまり極端に食べるのを制限しても困るけど、
カロリーの高いものを食べてはダイエットする意味もなくなってしまうから、
今日考えたダイエットメニューがこれだ！

ご飯は小皿に三口分程度、大根の煮付け、それにオイキムチ（キュウリのキムチ）だ。
これだったらカロリーも結構控えめだし、量的にも問題ないだろう。
俺って、何て天才なんだと思いながらおいしくいただきました。

「ダイエットなのに何で食う話ばっかしてんだ！？」というご意見は全て無視して、
なるべく異なる食材を使って毎日の食事に気を使うことにしている。

キャベツダイエットだとか、〜〜ダイエットというのは結構いっぱいあるけど、
何しろ同じ物ばかり食っていてはすぐに味に飽きが来ちゃって全然続かないから、
この際ありとあらゆるダイエットメニューを考えて試している途中です。

ご飯は良くかんで食べる必要があるというから、かむ回数を数えながら食べたりするけど、
やっぱりご飯というのは、結構甘いね。
甘く感じるせいかどうか知らないけど、これはそれなりにカロリーは高い気がする。

そこでできるだけヘルシーな野菜を使うこと、ご飯は極力少なくすること、
食材はできるだけ変えて飽きないようにすること、
ダイエットメニューの種類をできるだけたくさん考えることで、
脳の訓練にもなるように考えていくことにした。

普段あんまり脳も使ってないからたまにはいいかも〜！
さらにどんなダイエットメニューがあるか、ご存じの方は教えてください。

続く

私は「味噌 田楽」が好きですね・・ヘルシーですし。

[エリ]

私は食事の時は野菜サラダをたくさん食べてから…他の料理を食べるように、食べる順番を変えました！

野菜サラダ、酢の物、お味噌汁、副菜、メイン…最後にご飯。
ちびっこには…ママ〜、バランス食べじゃないよ〜！と指摘されちゃいますがf^_^;

[yozat14]

たー坊さん、みそ田楽という手がありましたね。今度ためしてみたいと思います。

[yozat14]

エリさん、野菜はたくさん食べなくちゃいけないのですが、私は料理下手で、野菜を扱うのが苦手なんです〜。
既にカットされた野菜を買ってきて作る時もありますが、
ちゃんと洗えているかどうか、切り方はどうかなど誰にも教えてもらったことがないので、今度また教えてくださいね。

[ライン]

オイキムチが とても美味しそう〜！
これも 手作りですか？？
頑張ってますね メニューもいろいろ工夫されて 凄い
春雨サラダなんかも いいんじゃないですかね 美味しいし
カロリー少ないし

[まるた]

（よく言われていることなのでご存知でしょうが）一回に食べる量を減らし、一日数回に分けて、規則正しく食事をすると良いらしいですね。勤め人にとって「一日複数回の食事」を「規則的」にとることは不可能に近く、私は相変わらず１日２食ですが、歳のせいもあって一回に食べる量がぐっと減り、なおかつインドに来てから大酒を飲む（＝食べる量も必然的に増える）ことがなくなり、この半年間でかなり体重が減りました。大好きな麺類が食べられなくなり（本当はラオスのカオピアックやフエのバンカンが食べたい！）、コーラ等の甘い飲み物をほとんど摂取しなくなったせいもあるかもしれません。ラオス時代に比べると１０kg以上違います。ラオス時代はカオニャオの食い過ぎとラオラーオの飲み過ぎでやや体重過多でしたけど。

ダイエットメニューですが、こんにゃく（た〜坊さんから味噌田楽が紹介されていますが、それ以外の料理ということで・・・）と海草なんていうのはいかがですか？ でもエリさんのお言葉どおり「バランス」が一番大事だと思います。痩せても病気になってしまったら何にもなりませんから。

[yozat14]

ラインさん、最近は料理を作るための「キムチの素」という便利なものもあります。料理の知識がなくても作れますが、どこか抵抗感が残るのはなぜなのでしょうか。

[yozat14]

まるたさん、ご無沙汰しています。
10kgですか、だいぶ痩せましたね。
ラオスのカオピャックも確かにうまかったです。
でもやっぱり日本にいるときは、うまいものがたくさんありすぎて、
誘惑に負けっぱなしです。

田楽も海草類もいいですね。
海草サラダも水で戻すだけのものもありますから、それもありです。

1日に食べる量は3分の1くらいになりましたが、
油断するとすぐまたリバウンドしそうなので、
最近は運動に2時間くらいかけてます。

「俺って、何て天才なんだ」・・・このコメントにyozatさんに親近感が湧きました！(笑)

[yozat14]

Takさん、冗談が好きな性格は子供の頃から変わらないようです。