社長のダイエット日記：今日のダイエットメニュー

あまり効果が上がっていないけど、食事制限と運動は継続だあ！
始めてから二週間くらいも経つのに、体重はわずかに1kg減、でもウエストは3cm減だ。

確かに自宅にいるときの食事量は以前の半分以下になったけど、
ここのところ会合が多かったのも事実、
やっぱりビールやらカロリーの高い食べ物はもっと厳しく注意しなくちゃなあ。

運動については、とにかく出っ張った腹を引っ込ませるために時間をかけ、
腹筋を中心として、後は太ももの運動を取り入れていたせいか、
-3cmというのは納得できる結果だけど、ちょっと時間もかかりすぎだな。

もうちょっと効率よく減少させるのはやっぱりもっと食事制限を厳しくやんなきゃだめか。
結構つらくなっちゃうな、これ。

食事を抜くという選択肢ではあるけど、それも体調を崩しやすくなるので、
たまたま外出時に通りがかったお豆腐屋さんで、
ヘルシー（？）そうなメニューを見つけたのでトライしてみた。

写真の右上は厚焼き卵、右下は野菜のかまぼこ、左下はおからの総菜、左上はオイキムチだ。
厚焼き卵と野菜のかまぼこはちょっと量が多いので、息子に半分は食べてもらった。

それでも卵焼きという時点で油を吸っているかもしれないから、やっぱりこれはまずかったかも。
野菜のかまぼこは外側が焼いてあるけど、これももしかしたら油（？）

おからの総菜はまあ、油っぽくもないし、味も結構おいしかったから、これはまずＯＫだな。
これはご飯の代わりにもなると思ってご飯は食べていないから、その分はまだましか。

う〜〜ん、二週間でこの結果だといまいちだ、ということでもう少し頑張らなきゃっ、

続く

大変ですね・・

食べた物をメモするのも効果有るようですよ。
結果的に食べる量が減るんですかね？？
ロジック分かりせんが 以前、ＴＶで紹介されていました。

[ライン]

ほんとに よく頑張ってますね
普通なら もうめげそうになりますけど 私は落ち込むと自然と
痩せていきますが 今は落ち込んでないので 痩せません
落ち込むのも困りますがね

[yozat14]

たー坊さん、
食い意地がはっている分だけ大変になってしまいました。
おかげで反省の日々です。
食べたものをメモするのもいいみたいですね。
体重よりもウエストが減るのが一番嬉しいです。

[yozat14]

ラインさん、
これまで何度もめげ続けてきていますので、
ダイエット失敗数では誰にも負けないかと思っています。
落ち込んでも食べ続けるので本当に困ったものです。

あいかわらず美味そうで、単なるグルメ日記しか、こちらからは見えませ〜ん (；´∀｀)
最近は週2〜3回ジムに通ってます。ロッカーのパキ人が激しくうるさいです

[yozat14]

ありゃ、Takさん、また言われちゃいました。こういうメニューは少なくともパキスタンでは調達が難しいので、日本でしかできない芸当ですね。