1ヵ月で2.5kgペースの減量

懲りずにダイエットを叫んでいても、ストイックというにはほど遠く、

気軽に取り組んでいます。(;^ω^)

仕事が休みの時は自宅で食事を準備。

食事の最初は、納豆/もずく/めかぶ、のうちのいずれかを摂るようにしています。

メインディッシュは肉野菜炒めと生卵。

米のご飯はしばらく食べていなかったので、今日はちょっと息抜きで、

久しぶりにご飯を炊きました。

熱いご飯にはやはり生卵、海外では卵の衛生管理にも疑問があって、

こういう事ができない場合もあるので、やはり日本はいいなあ、と思っています。

間食は時々我慢するのが辛い時があるけど、

自宅ではある程度の食材があるので、

今日は生わかめに醤油を少しかけてお腹を満たす。

甘い物を食べるよりははるかに満足。

ということで食事制限も2ヵ月で5kg程度、

ゆっくりのペースではあるけど、ストレスためてリバウンドするよりはいいか。