社会起業家を目指して

長い間さぼっていたダイエット再開

ダイエットと叫びながら、いっこうに前進できず、

とうとう病気の一歩手前まで来てしまいました。

今回は知人にも助けてもらって再々々々々々々---度めのチャレンジ。(;^ω^)

ということで、今日の朝食は、もずく、うの花、卵焼きです。

もずくは実家の沖縄からも送ってもらったりして、最近はよく食べるようになりました。

そのおかげか、尿酸値だけは正常値範囲内ですが、

その他は-------、恐るべき状態になってきました。

さすがに病気がまじかに迫ってくると、ダイエットにも危機感が増す。

こうご期待下さい。

150309ダイエット：またもやデブ

もはや人に語るのも恥ずかしいレベルの話しだけど、

エチオピアでの3年目は食事に関するストレスで我慢できなくなり、

一時帰国の際に日本からかなりの食材を持って行っては、

思いっきり体重を増やしてしまった。

┣( )ﾟДﾟ（ )┫デブって通らん

 

昨年12月に帰国してからは、

日本のスーパーに入れば宝の山みたいに感じ、

さらに体重増を加速してしまった。

(lllﾟДﾟ)ﾉ【ヵﾅﾘﾔﾊﾞｲ｡】

 

ということで3年前頃にピークに達していた体重に達するくらい、

元の木阿弥状態です。

(__ )/ハンセイ

 

いい年して同じ失敗をいつまでも繰り返している状態だけど、

とにかくこの年齢でこの体重だと先が危ぶまれることは間違いないので、

懲りもせずにまたもやダイエットを始めることにした。

 

運動ももちろん大事なんだけど、

なんと言っても一番影響の大きいのが「食事制限」だよな。

(^_^;)

 

先週は食事制限で2kgの減量くらいはできたけど、

今週はこの状態のままで健康診断もすることにした。

 

それにしても我ながらあきれる性格だよな。

ﾔﾚﾔﾚ ┐|∵|┌ ﾏｲｯﾀﾈ

 

続く

 

社長のダイエット日記：野菜ダイエット

以前は油物に注意していても、意外と体重は減らずがっかりしたことが多かったけど、

 

エチオピアに来てからは何となく炭水化物を食べないようにしてみたら、

 

急速に体重が落ちてきた。

 

なるほど、原因は炭水化物だったかとあらためて認識できたので、

 

できるだけ野菜や肉といったおかず類だけにしてからその後も順調に減量に成功。

 

とは言ってもあまり急激に減量するのも良くないと言われるので、

 

お米のご飯を三日に一回程度、スパゲティ等の麺類もごくたまに食べる程度にして、

 

減量のスピードを調整しながら続けています。

 

 

ということで今日もトマトを一皿と、

 

キャベツの炒め物に日本から持ってきた貴重なベーコンをちょっと入れてみた、

 

ダイエットメニューです。

これだけでも食べている時には結構満腹感がある。

 

しかも炭水化物はゼロだから減量も進むことには違いない。

 

ちなみにトマトにも時々変形しているものがあって、中にはこんなのもありました。

 

 

何だか鉄腕アトムのヘアスタイルのようなものがあったり、

 

漫画本にでも出てきそうなつむじ曲がりの変形トマトがあったりで、

 

日本のスーパーの店頭ではあり得ないような形だよね。

 

 

ということで現在までに７ヶ月で１４ｋｇの減量に成功、

 

さらに後二ヶ月で５〜６ｋｇくらい減量が目標で〜〜す。

 

 

続く

 

社長のダイエット日記：キャベツチャーハン作っちゃった！

 

エチオピアに赴任してから気がついたけど、なぜか食材 が極端に限られていて、

 

普段近所のお店で手に入るのは、じゃがいも、たまねぎ、トマト、キャベツの４種類くらいだ。

 

そこで料理をしようにも、同じ材料を使って違うメニューを作るというのが工夫のしどころだ。

 

ということで今日はそういう材料を使って、

 

ヘルシーかつダイエットにもなり、かつ美味しいと思われるメニューを考えてみました。

 

なんていっても本当はそれくらいしか材料がなかっただけのことなんだけど。

 

 

このごく普通に見えるチャーハン、実は半分はきざんだキャベツ、

 

そう、何を隠そう（誰も気にしてない？）、人呼んで（誰も呼んでない？）、

 

キャベツチャーハンだあーーーっ！

 

 

 

 

細長いお米の間にキャベツが入っているのが見えますかね？

 

キャベツ以外には缶詰に入っていたコーンも入れてみました。

 

ようは、あるものを何でも入れてみただけなんだけど、あははっ！

 

でもこういう自分で作った食事もあまり美味しくないけど、

 

外食してもあまり美味しいものがないので、

 

結局現地に赴任して以来１１KGの減量に成功！

 

これはかつてないダイエット記録だよーーー。

 

 

結果的にはまずい料理のおかげでダイエット成功、

ついでにあと７〜８KGくらいがんばるつもり。

 

日本ではキャベツダイエットにも成功できなかったのに、エチオピアでやっと成功なんて、

 

エチオピアさまさまのキャベツダイエットでした。

 

 

続く

 

社長のダイエット日記：サイクリング続行

いくら食事制限しようと思っても、

日本ってどうしてこんなにおいしいのがたくさんあるの？

っと聞きたくなるくらいおいしいものがたくさんあるし、

一時的に頑張って体重減らしても、長期間になると結構ストレスにもなるし、

かといってやめればまた体重増えちゃうから、食事制限だけではやっぱ無理あるよな。

 

ということで飽きずに続けているのがサイクリング。

多少寒い気候になってきても走り回るのは楽しいからそれなりに続けることができている。

今日も広い歩道を快適に走ってみた。

 

 

自宅から駅と反対方向に走ること５分もたたないうちに畑や林があるし、

歩道も車道も広いから自転車走行にはもってこいだ。

 

緑色だった林が季節も変わって落ち葉のある風景になるのもいいね。

歩道には茶色になった落ち葉が広がっていて、

そこをガサガサと走っていくのもまた夏の時期とは違った爽快さがあるよ。

 

 

林も結構奥が深くて、一番奥がどうなっているのかもよくわからない。

さすがに自転車で入れる状態ではないようなので中には入らなかったけど、

十分な気分転換になったのは確かだ。

 

気持ちよく走った後で帰宅するころには、太ももも腹筋も結構疲労感がある。

少なくとも楽しいダイエット方法になっているのは確かだから、

これだと続けられそうだ。

 

どちらかというと自転車本体は少し重たいマウンテンバイクだけど、

それも運動不足の自分にはその分負荷がかかってちょうどいいくらいだ。

ときどき坂道もあるけど、それもまた一時的な負荷程度の話だからダイエットには都合がいい。

 

ダイエットに取り組んでいる皆さん、

やっぱりダイエットは続けていくことが大事だから、楽しくやらなくちゃね！

 

続く