かすみがうらまで二週間

いよいよ４月、かすみがうらに向けて調整ランでした。
とにかくスピード感覚をアップしないと10マイル（エスタは、今回初めて10マイルエントリーです）で、目標の62分はきついのです。最後の３分台はまだまた余裕がなかった。今週一週間は、余裕度を広げるための練習を続けます。フォアフットもまだぎこちなさが露呈してふくらはぎにきます。
今日のBU走。公園一周1kmを2周すつBU。
05分36秒
05分40秒
05分04秒
04分51秒
04分18秒
04分16秒
04分01秒
04分00秒
03分45秒

私の知り合いも１０マイルに出ます。１０マイルという滅多にない距離なのでペースが難しいかもしれませんが、ぜひ、頑張って下さい！

takanoさん
10kmまでは頑張って、残り6kmに賭けるつもりです。
お知り合いの御健闘も祈っています。

[おぐさん]

10マイルに出場なんですね
割とちょうどいい距離ですよね！！高校時代の練習はトラックのペース走やロード練習も16キロが多くありましたよ！

ちなみに、かすみがうらはフルで完走が目標です

かすみがうら１０マイルなんですね

実は私も１０マイルです(タイムはかなり違いますが）
エスタさんにはちょっと物足りないのでは？？

オグさん
10マイルだと、10kmまでは先を考えずに走れます。残りはその時点で考えても高々6kmなので気が楽ですね。

信濃屋さん
今回は、打ち上げ幹事なので(毎回ですが)、10マイルで十分です。信濃屋さんも頑張って下さい。