G.G.エスタの“走快生活”

関東マスターズロード選手権三位入賞

関東マスターズロード選手権5kmに出場。金太郎マラソンから練習量ほぼゼロで右足故障癒えぬまま無謀に走りました。
結果、最近のこのコースのワーストで、19分47秒、M60の部三位でした。
アップではまずまず走れ、本番もtaping、ｻﾞﾑｽﾄのせいか4kmの下りまでは順調にみえたけど、ここでラストスパート掛けようとして右足をキックした途端グキッと嫌な感じ。同じ箇所を軽い肉離れ再発。桜田門が見えているのに止める訳にはいかんな〜とペースダウン構わず我慢の走り。ほうほうの体でゴールしました。それに今日はやたら日差しが強く脱水気味（給水は三カ所出ましたがとる余裕なし）で疲れました。
怪我の再発はあったけど思い切り走れただけでも幸せ気分一杯です。
（今日の記録）
1km 3分37秒
2km 3分52秒
3km 4分15秒(竹橋の上りでペースダウン)
4km 4分06秒
5km 3分57秒(下り終わる頃に右足肉離れ再発、予定より30秒ダウン)
計　　19分47秒

明日のマスターズロード選手権はDNS?

脚の具合がまだまだわるいので、DNSの
公算が大です。最近は怪我の回復状況が遅くなっています。
歳のせいかも。

関東マスターズロード選手権の案内きました

ひさびさに、関東マスターズロード選手権にエントリー。今度の日曜日だけど脚の肉離れと左肩の打撲の経過が思わしくない。土曜日まで様子みてDNSかどうするか決めたい。
まあ、5kmなので、どうにかなりそうだが思い切りは走れない状態で出るのが果たしてどうなのか。

すでに6月ですね。

四月のかすみがうら10マイルで右足脹ら脛を肉離れし（結果は、追い込み切れず二位でした）、5月の金太郎マラソン10kmでは、序盤の2kmで右足、12kmで左足の肉離れで終盤失速の5位。加えて、４月の自転車転倒打撲で未だに左肩上がらず、腕振りもままならず、ほとんど3/4身不随のままきました。
来週のマスターズ選手権控えて絶望的な状況です。
とにかく回復が遅い。
歳のせいもあるかなと諦めていますが。
今か茨城に帰還して気持ちを切り替えるべく、なんとかします。

かすみがうらマラソン

　かすみがうらマラソン10マイルに初めて出場しました。
前夜の雨もすっかり上がり、気持ち良く晴れ上がりました。
　スタートは、先頭から5m程後方。ほとんどタイムロスなくPIAの先の上りまでは先頭が見えていました。いくつかの上り坂は余り気になく順調に走れました。目標の4分ペースには少し遅れましたが10kmまでは落ち込みなく快調。でも白鳥信号から右折して湖に向かう林間コースで、いきなり右足ふくらはぎに肉離れを感じさせる痛みがきました。完全に肉離れを起こすと走れなくなるので、少しペースダウンしてストライドも縮めて自重した走りに切り替え。
何とか最後まで走り抜ける事が出来ました。

グロス1時間06分49秒
ネット1時間06分45秒
総合134位/3692
種目2位/632 でした。

ラップ）・・ｶﾞｰﾐﾝ手元計測
1km 3分48秒スタートは快調
2km 4分03秒

3km 4分15秒上りもほぼイーブン

4km 4分06秒
5km 4分06秒
6km 4分08秒　
7km 4分04秒

8km 4分09秒フルのコースから林間コースへ アップダウンがきつい

9km 4分05秒

10km 3分57秒ここで肉離れの兆候

11km 4分05 秒
12km 4分05秒
13km 4分14秒

14km 4分23秒痛み激しく止まりそう

15km 4分16秒

16km 4分11秒最後の踏ん張り

何かフルよりしんどいレースでした。

ランランさん、信濃屋さんと

川内選手のゴール間近の走り