マインドフルネス

前回腹式呼吸についてお話ししましたが、

ポイントがあります。

それは、呼吸に意識を向ける

こと。

何が重要なことかと言いますと

今に集中すること

です。

私を含め多くの人は

未来や過去、はたまた妄想の世界に意識しています。

「たられば」なんかその象徴ですよね。

これは、仏教から由来する

マインドフルネス

と言い、自己啓発に多く用いられています。

ガンと診断され、抗がん治療を拒否されて

自力で生き延びておられる方が

瞑想を含めたマインドフルネスを実行されているみたいですね。

私もこれから勉強するので、詳しくはお伝えできませんが

興味ある方は著書もたくさん出ていますので

読んでみてください。