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しこ（四股）が腰痛にいいと聞いたことはないですか？
四股とは
股関節やひざ関節を９０°曲げ（屈曲）
大股に広げる（股関節外転）ことです。
つま先が外側を向いています。
こうすることで、内転筋のストレッチになります。
内転筋は読んで字のごとく「脚を内側にいれる」筋肉です。
内転筋は日頃あまり使われず硬くなりやすいです。
内転筋は骨盤（坐骨）に付いていて、
硬くなると骨盤をゆがめる性質があります。
そうなると、筋肉のバランスが崩れて
腰の筋肉に負担がかかり
腰痛を感じると考えています。
日頃軽く腰痛を感じていらっしゃる方は
おためしあれ。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
こうやってみると身体って面白いですね。
３日経っても変わらない痛みはご相談ください。
お力になれるように努めます。
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腰痛
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腰痛は結構多いです。またカイロプラクティックの得意分野です。
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カイロプラクティックでは、まず「原因」を探ります。
個人差はありますが、
「骨盤のゆがみ」が主に考えられます。
ただ、なぜ骨盤がゆがむのか
いろいろ学んでいく中で
足部というポイントが浮かび上がってきました。
ヒトは二足歩行している関係上
足にかなり負担をかけています。
ご先祖様はわらじをはいて、地面を噛むように歩いていましたが、
私たちは靴という便利なものに守られています。
足の底には縦と横にアーチがあり、
それぞれが体ものバランスをとるのに機能しています。
そのアーチがおかしくなり、
足首にずれをきたし、
ひざや股関節に負担をかけ、
その限界がきたら腰につけを回す（腰痛がでる）
ひざ痛や股関節痛は腰痛の前駆症状ではないのかな
と思うようになりました。
チェックポイント
・O脚の方
・仰向けに寝て、つま先が外向きに倒れない方
どこにいっても腰痛がすっきりしない方ご相談ください。
３日経っても変わらない痛みはご相談ください。
お力になれるように努めます。
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首の痛みと腰痛って一見関係なさそうにみえますね。
カイロプラクティックではこのように考えることがあります。
お腹には「横隔膜」という筋肉があります。
焼肉でいう「ソフト」だったかな？
その筋肉をつかさどっている神経が
「横隔神経」といい第4頚神経由来で、第３．５頚神経から付随的にでています。
ようは「首の骨からでている」ってことです。
これは、えら呼吸していたころの名残だそうです。
おもしろいですよね。
で、この「横隔膜」どこについているかというと
肋骨下縁(第７−１２肋骨)と腰の骨(第１−４腰椎椎体)の前面に付いています。
例えば、なんらかが原因となって
横隔神経が絞扼されたとします。
すると横隔膜の機能が低下して、筋肉が萎縮します。
横隔膜の付着部の腰には腰痛をうったえる筋肉(大腰筋と腰方形筋)がついていますので
筋肉のバランスの崩れから腰痛を感じることもあります。
こうやってみると身体って面白いですね。
３日経っても変わらない痛みはご相談ください。
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図はネッター 解剖学アトラスより
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以前身体の不調と自律神経のふか〜い関係をお話ししました。
「体に語りかけると病気は治る」著者長田夏哉氏
から興味深い記述をご紹介します。
腰痛を患っている方の三つの要素です。
だそうです。
1番目は、「よい〜(例えばよい母親)でなければいけない」などの観念をもち、お世話をやくことに一生懸命になって息抜きができないタイプ。何かプレゼントをいただいても心から喜べず、すぐにお返しのことを考えるタイプもそうかもしれませんね。
2番目は、何でも自分でしないと気が済まないタイプ。ほかの人に任すことができない。リタイヤしても仕事のことが気になる。同年代以上の成績があげたい。なんていうのもこのタイプのようです。
3番目は、よく気が利く人に多いタイプだそうです。「何事も先回りをしてお膳立てしているのに、誰も私のことをかまってくれない」からかまってもらえるように腰痛が起きるようです。
これら三つの信念体系は、丹田にある第1〜3のチャクラが不安定になり、生命エネルギーが滞り腰痛を引き起こすようです。
こういうことは、実績をもとに分析されたものが多く、あながち馬鹿にできませんよ。
このような要素は潜在意識下にあります。
慢性腰痛で悩んでおられる方は、じっくりとご自分に話しかけられてはいかがでしょうか。
こうやってみると身体って面白いですね。
３日経っても変わらない痛みはご相談ください。
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お盆があけ、田畑には赤とんぼが飛び始め
秋が感じられる季節になりました。
夏の間は
冷たーいビールやジュース
クーラー
などによって身体が冷えています。
これからの季節は
「夏の冷えによる腰痛に要注意」です。
夏の暴飲暴食のつけは
「ぎっくり腰」のようにやってきます。
今からでもあたたかいものをとるように心がけましょう。
チェック
おなかを軽く押さえて痛みを感じる場所が冷えている可能性があります。
痛みがなくなるまで、軽くさすってあげましょう。
こうやってみると身体って面白いですね。
３日経っても変わらない痛みはご相談ください。
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