濱田 カイロプラクティック オフィス

瞑想の基礎力を上げよう

瞑想の基礎力サポート会に参加させていただきました。

自分のテーマは

瞑想時「骨盤を立てると腹式呼吸が浅くなる」ことです。

瞑想時の意識が

・白光を作る

・骨盤を立てる

・腹式呼吸をする

・リラックスをする

と四つもあるため

ひとつが崩れると、全てがバラバラになってしまう。

教えていただいたのが、股関節のストレッチ。

座位で臀部と椅子の接地面の変わらないレベルまで

上体を膝に近づける

というもの。

もう一つはわかりづらいので割愛します。

これを行うと、自然と骨盤が立っているのには驚きました。

後の３０分瞑想でも、いつものように一生懸命骨盤立てようと思わなくていいし、修正もわづかでした。

後、白光の安定は横隔膜で白光を抑え込むイメージで行うといい。

後は、よりリラックスすることとゆっくりとした腹式呼吸に意識を向けれるので、レベルアップした感じです。

ぼくが生まれてきたわけ

ぼくが生まれてきたわけ [ 池川　明 ] 1,296円 楽天

私たちは生まれてきた限り必ず死にます。

それは避けることはできません。

３０年前、両祖父が亡くなったのですが、

同居していた父方の祖父には悲しみが生まれ、

盆正月くらいにしか会わない母方の祖父には悲しみが出てこなかった。

同じくらい愛されていたのに。

母方の祖母の時は葬儀に参列する事すらしなかった。

法的にも生物学的にも、

私にとって同じ立ち位置なのにである。

結婚式より葬式に参列することが多くなった頃から

この事を考え出しました。

死んだらなんで悲しいんだろう

「死」って何

「生まれる」って何

何のために生まれてきたんだろう

この世とあの世の違いは

魂ってなんだ

この本はあくまで池川先生の考えではありますが、

自分の疑問が自分なりに解釈できて良かったと思う一冊です。

取り皿

粘土ー赤土

釉薬ー青萩

型に使い捨ての椀とバザールの海鮮丼の椀を使いました。

スカイブルーで、おかずとのコントラストを心配しましたが、使ってみると案外いけます。

ゆる〜い1日一食宣言

こんにちは

たくさんあるブログの中より
読んでいただきありがとうございます

今日から一日一食を行いたいとも思います

目的
感覚の向上
食い意地がはっている私がいろんなもの（お酒やタバコ、お菓子など）を手放す原動力にする

理由
無理な断食よりゆる〜い1日一食の方が効果は高いと思います
空腹の状態で寝た方が、良質の睡眠がとれている気がします

方法
朝 豆乳ぐるぐるヨーグルトとスギナかヨモギ茶
昼 無し
夜 普通に食べます

すでに土日は少しづつ実践していましたので、本当に食べたいのか自分に尋ねながら暮らしていきたいと思います

最後までお読みいただき、ありがとうございます

このご縁に感謝します

ばんざーい‼羽生選手！ソチ五輪！十代の方が大活躍ですね

 

こんにちは。

はまだ施術院ブログへ　ようこそ。

 

沢山あるブログの中から

ご覧いただきありがとうございます。

 

ついにでました

羽生選手　金メダル

 

いや〜。素晴らしいですね。

 

 

今回のソチ五輪

沢山の十代が参加されています。

 

史上最高のようですね。

 

その理由として

 

・親がバブル世代で、好きなことをさせたから

 

・ネット環境が整い、無料でトップアスリートを見ることができる

　以前は写真を見ていたそうです

 

・監督から指導されるのではなく、自分でどうするべきかを考えるようになった

 

ということがあげられるそうです。

 

 

私は特にインタビューの言葉にびっくりしました。

 

とても十代とは思えない「親や周りの人への感謝の言葉」が必ず入っている。

しかも、自分の言葉として。

本心から思っているのでしょうね。

 

いつも聞くたびに「見習いたいな」と思います。

 

では、今日はこのへんで。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。