２０歳の体重が理想体重・・・と聞きました ！！！

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これ程大きくは無いのですが↑



最近　肥満に気を付けて減量している人を見かけます


チョット耳にした事を紹介します　　　　（知ってる事ばかり・・・だね）


標準体重：　　（身長ｃｍ−１００）×０．９　　　　


理想体重：　　あなたの２０〜２５歳頃の体重Ｋｇ



肥満に対する考えの違い

　　　☆経済的に恵まれていない国は肥満を好む

　　　☆経済的に豊かな国は肥満を敬遠する　　（日本も今はダイエット派が多く成った）



何故太るのか　　　　？

　　　必要以上にカロリーを食事で取っている・・・単純性肥満症

　　　脂肪組織の代謝の異常によっておきる・・・内因性肥満症



肥満対策は・・・・・専門家の人が言ってますので素人は口チャックです

　　　私の感じた事は適度の運動（散歩程度）や筋トレ（身近に有る物でＯＫ）と

　　　睡眠前４時間は出来るだけ食べない様にする←←これが一番効果的の様です




上記の事が大切と解かっていて、出来て無いのがダイエットだ・・と思います


　

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この“ハクサイ”は？？(＠_＠;)
ビック！！で、ビックリですよっつ！！！
日本人は、和食と素食が一番あってると思います（*^_^*）

巨大はくさいにビックリ！！

理想の体重を維持していきたいです^^

Mantaさん
和食派ですか 自分はどちらかと言うと何でも派、海外に1年とか
時々行ってましたので、パン食に慣れざるを得ませんでした
勿論御飯大好きです 麺類やパン食 ３食でも・・（それって ？
結局 何でも良いのです （エェ〜 造り甲斐の無い人 ！ 笑

ソシアルさん
体重維持が一番難しいですね、ヤッパリ食べちゃいますね
これを我慢すると好いんだけどと思う時が有ります（ギャッ〜 笑
ソシアルさんダンスで消費出来ているから〜 （ああ〜〜好いな ♪

海外に一年(＠_＠;)？？
うらやましい〜〜〜〜〜〜。
スキューバーダイビングをしてる私にとっては、夢です〜〜！！

Mantaさん
仕事でSV（技術指導）としてブラジル、台湾、韓国等は約く１年位
長期で行きました、でも日本が一番良いですね〜
スキューバーダイビングしているのですか、うぁ〜 いいなぁ〜
自分も初心者の練習だけはしたのですが、家族から猛反対に遭い
入会を脱退しました、又 また 海の綺麗な海外にいつも行くの
かな〜と思われた様です （悲 （￣￣‘ψ’￣￣） ♪

あ〜〜〜残念です。
スキューバダイビングは、年齢に限りなく楽しめる最高のスポーツなんですけどね〜〜(T_T)でも、ご家族は心配ですよね、それもわかります。。。海の中にいると、広い地球を感じるような気がして、ヒトとして、けっして驕った気持ちで、たち振る舞いをしてはならんなと、いつも感じるんです。

Mantaさん
スキューバダイビングは何度か練習で習ったんですが、でも
できません、水の中に潜って居ると気持ち好いですね

この頃水泳も練習していなくて、又始めなくてはと思っています
フイットネスクラブも１〜２ヶ月休んでいます、怠け者です 笑