今日も 相変わらず寒い日でした スポーツジム行き〜〜！

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　北九州・門司港デトロから出ている遊覧船です、



写真は以前撮って来た写真を投稿しました、　（何で今なの〜　　ブログが寂しくて〜〜　！



今日は朝から晴れ時々曇り・・・でしたが



一日中曇っています、相変わらず最高１１℃で寒いです、


何時もの様にスポーツジムに昼から行ってきました、



自転車を２０分間運動し、次は腹・胸・肩・背中の筋トレを


６〜７種類遣って、後はスタジオでストレッチをしました　　（軽い付加で余り汗もかいていません



次はプールに行き、円すい流水プールで１５分程度の


歩行で終わりにしました、



最後はミストサウナと冷水を交互に入って終わりました、




最近は１〜２回/週の利用で、怠けています　　　（以前は休日以外は行ってましたが・・・！





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たまちゃん 素敵♪なんかセレブ感が漂ってくるよぉ〜〜！

くるみさん
段々 スポーツをしなくなると強制的に体を動かす所に
加入しないと、駄目ですね、
でも ジムは女性が好むエアロなどが多く、女性との会話が
苦手ですね、 ブログでは何でも冗談で話しますが、
面と向っては駄目ですね、（お友達を造らない様にしています、汗

今日は、良いことをされていますね、自分の健康は自分で管理ですね
私も時々天拝山に登っていますが、この頃寒くて、中止ばかりです。
今日も中止でした。
頑張ってるたまちゃんにボチです

ひでさん
何時もひでさんのブログを見て、写真撮りに・・・と思うのですが
ヤッパリ家にジットしていますので、
会費だけ納めて勿体無いので時々はスポーツジムに行ってきます、
ひでさんに何時も頭が下ります、ポチ★何時も有難う御座います、

[MOMO]

たまちゃん頑張ってますね^^
私は誰かに強制的にやらせられないと出来ません(；一_一)
以前はプールに通ってたんですけど、最近は家に篭ってます
この体をなんとかしないとマズイです(￣▽￣;)

たまちゃんの頑張りに( ^-^)o-凸・・・ポチ♫♬

ＭＯＭＯさん
ジム通いは一度休み出すと、何時も休みにしますね、
楽しみを探そうと思いますが、有りませんね、
ポチ★ 何時も有難う御座います、 上手くダブルポチ★出来ますね、