今日も 相変わらず寒い日でした スポーツジム行き〜〜！

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　北九州・門司港デトロから出ている遊覧船です、



写真は以前撮って来た写真を投稿しました、　（何で今なの〜　　ブログが寂しくて〜〜　！



今日は朝から晴れ時々曇り・・・でしたが



一日中曇っています、相変わらず最高１１℃で寒いです、


何時もの様にスポーツジムに昼から行ってきました、



自転車を２０分間運動し、次は腹・胸・肩・背中の筋トレを


６〜７種類遣って、後はスタジオでストレッチをしました　　（軽い付加で余り汗もかいていません



次はプールに行き、円すい流水プールで１５分程度の


歩行で終わりにしました、



最後はミストサウナと冷水を交互に入って終わりました、




最近は１〜２回/週の利用で、怠けています　　　（以前は休日以外は行ってましたが・・・！





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