海のエネルギーを感じて！！

眠れぬままに・・・

 

痛みと不安で

 

 

眠れぬままに

迎えた朝

だった

 

 

都庁のバックに

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　am 6:20のそら

 

まもなく

明けようとしている空が

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　am 6:23のそら

 

とても

ココロ、穏やかにしてくれた

 

 

西の空に見え始めた冨士山も

雪を被って

美しさが倍増

 

 

 

この景色が

とっても好き

 

 

 

ず〜〜〜〜っと

見ていても

飽きない♪

 

 

 

★今朝の東京の日の出は　６：２８

　とても綺麗な朝焼けでした（*＾＾*）

腰を庇いながらも・・・

 夜明け直後の多々戸浜

 

 

先週のスイミングで、痛めた腰

コーチに教えて頂いた鍼灸整骨院、初体験をしました。

 

良かったのかどうか・・・

なんだかよくわかりません・・・

施術をしてくださった方が、とてもイケメンだったということだけ（＞＜）

 

だからかどうか判りませんが・・・

 

 

木曜（3日）の夜に、ソファーから立ち上がるときに、

いたっ！！！！！！！！！！！！！

ほんとうに腰が・・・

あ〜〜〜、ひょっとして・・・・

これって、ぎっくり腰？？？

翌朝、近くの整形外科へ。

「軽い肉離れ」だとか。

ちょっとだけ、指圧をしていただいて

コルセットを付けられて、1日静かに自宅ですごしました。

 

 

平泳ぎと、バタフライをしなければ泳ぐことはかまわない

と言う事で、

昨日は思い荷物が気になりましたが、

ルンルンすいみんぐへ＾＾♪

 

 

いつものペースで、がんがん泳ぐことは、自信が無かったし、

他のメンバーのお邪魔になってもいけないので、

一番、下のクラスで、

今年７０才とおっしゃるスイマーさんと、のんびりとすいみんぐ。

私も健康で、７０才くらいまで泳ぎたいなぁ〜〜〜と、

新たな目標を見つけしました＾＾♪

そのくらい、頑張ったらイルカになれるかも♡

 

 

「翔さん、ゆっくり伸びて、伸びて泳いでくださいね」とコーチ言われながらも

いつものように、ついつい、ペースが上がってしまう。

伸びているって、けっこう難しい（＞＜）

 

          クロール　　　　　　　　　　２５ｍ×４本

　　　　　　　　　         ５０ｍ×６

          バック　　　　　　　　　　　　２５ｍ×６

 

ゆったり、体の位置を確認しながら、泳げたのは良かった＾＾ｖ

迷ったけれど、泳いで良かった

 

 

 

 

 

今日は、朝から、ずっと全日本大学駅伝を見ています。

ただただ、走っているのを見ているのですが、

なんだか目が話せません。

母校の選手の活躍にも、一喜一憂しながら（笑）

 

東洋大学の柏原くんの追い上げも届かず、

駒澤大学が優勝をしました。

おめでとうございます。

 

 

思わず２個いただきました

 

 

HAPPY HALLOWEEN

 

青山表参道では

 

大勢の

 

可愛い魔女たちが 

 

ママ魔女を従えて

 

お菓子をもらいに

 

歩いていました

 

 

 

 

表参道周辺では、チビ魔女さんたちに配るお菓子は、

スタバのお菓子が一番人気だとか・・・

あまりの人気に貰いそびれた魔女もいたと・・・

スイミングでご一緒のママ魔女さんが、話されていました。

 

何かの、ご参考に（笑）

 

 

 

 

イチゴのショートケーキを買うつもりが

ケーキ屋さんで、ハロウィンのケーキを見つけて

思わず、買ってしまいました。

 

結局、イチゴのショートケーキと２個食べてしまいました。

 

いたたたた・・・・・痛い(/_;)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　迎賓館正面庭の噴水

 

いててて・・・・・

 

ルンルンすいみんぐ♪のはずが・・・

 

昨日は、泳いでいる時の姿勢を意識する

ということで、

 

UP　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２００

直径４０ｃｍほどのフラフープのような輪っかに

両足首を入れて、キックを使わずにプルのみで泳ぐというエクササイズ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ２５×４本×４種目

 

まずは、

クロールから。。中心をおへその位置から１５ｃｍほど上げた

鳩尾の上当たりに持ってきていないと、足が下がる下がる

ぷーるの底を足をひきずるようなスイミングに、大笑い。　　　　　　　　　

きちんと、真ん中に重心を置けると、綺麗に泳げる(ﾟmﾟ;)ｱﾀﾘﾏｴ

 

バックは、足も浮いて難なくスイスイおよげた

真ん中に中心を持って行かれていたみたい。コーチも、きれいだと言ってくれた。

 

ブレスト。。。息継ぎの時に、腰が落ちる。中心を保持したままはほんとうに難しい。

バタフライ。。。全然、ダメ。息継ぎができない。

 

クロールは、意識を持てば意外に簡単に修正ができることがわかった。

ブレストは、まあまあ・・・

バタフライは、ほんとうにダメだ。

 

いかに、キックに頼って、バランスを取って泳いでいたかがよくわかった。　　　

 

 

足から輪っかを外して、輪をはめているようなつもりで姿勢を保って　　　　　　　

クロール：サークル（９０秒）　　　　　　　　　　　　　　　　　５０×１０本

１個メ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１００×２

　　

 

昨日の泳ぎで、めちゃくちゃ腰に負担がかかったみたいだ。

今朝、起きた時から、腰が痛い(/_;)

ほんとうに、痛いです。

経験したこと無いけれど、

指圧とか整体とかに行かなくちゃダメみたい（泣）

 

 

 

痛い　　イタイ・・・( ＞Д＜；)ｸｯ

 

 

 

ちょっと、ものを持ち上げるにも、悲鳴が出てしまう（＞＜）

まさか・・・（＾＾？）

ユキンコアキラさんのパフォーマンスのお知らせ

　♪ユキンコアキラパフォーマンス♪　

(ユキンコアキラさんＨＰ)
　　　　　　　　　　☆ＤＪボックスを肩にかけてリズムにのって、踊りながら絵を描いています☆

　　出演イベント

10/29(sat) まつもと街なか大道芸2011　

11：00〜 松本駅前
13：00〜 高砂通り日進堂駐車場
15：00〜 ナワテ通り幸橋
16：30〜　松本城公園グランドフィナーレ

詳細→(http://www.go-mmd.jp/　詳細HP)

10/30(sun) イオン若松・専門店街開店9周年イベント　みんなのチカラ

14:00〜 / 16:00〜 イオン若松ショッピングセンター　

1階セントラルコート（北九州市）　

11/5(sat) にぎわい爆発あつぎ国際大道芸2011
11/6(sun) にぎわい爆発あつぎ国際大道芸2011(ﾀｲﾑﾃｰﾌﾞﾙは後日）

　　

11/12(sat) トキハわさだタウン大道芸フェスティバル2011
11/13(sun) トキハわさだタウン大道芸フェスティバル2011(ﾀｲﾑﾃｰﾌﾞﾙは後日）

　　　　　　　　

　※大道芸・イベントの出演時間、場所等は、
　　　　　　　　　　　　　天候、会場の状況によって予告なく変更になる場合もございます。
　　　　　　　　　　　　　どうぞご了承ください。

☆リズムを合わせて、生ユキンコさんをＣＡＴＣＨして下さい☆

(ユキンコアキラのブログ)も、覗いてみてください

　　　　ユキンコアキラさんを紹介 　

踊りながら絵を描くアーチストです
そんなユキンコアキラさんのパフォーマンスを動画で紹介します

東京都のヘブンアーティストに登録
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音楽に乗りながら絵を描くパフォーマー

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ykinko akira 「ツバサ」

☆松本、あるいは北九州、厚木、大分等、お近くの方はぜひ！！　　生ユキンコアキラを　ＣＡＴＣＨして下さい☆