海のエネルギーを感じて！！

腰を庇いながらも・・・

 夜明け直後の多々戸浜

 

 

先週のスイミングで、痛めた腰

コーチに教えて頂いた鍼灸整骨院、初体験をしました。

 

良かったのかどうか・・・

なんだかよくわかりません・・・

施術をしてくださった方が、とてもイケメンだったということだけ（＞＜）

 

だからかどうか判りませんが・・・

 

 

木曜（3日）の夜に、ソファーから立ち上がるときに、

いたっ！！！！！！！！！！！！！

ほんとうに腰が・・・

あ〜〜〜、ひょっとして・・・・

これって、ぎっくり腰？？？

翌朝、近くの整形外科へ。

「軽い肉離れ」だとか。

ちょっとだけ、指圧をしていただいて

コルセットを付けられて、1日静かに自宅ですごしました。

 

 

平泳ぎと、バタフライをしなければ泳ぐことはかまわない

と言う事で、

昨日は思い荷物が気になりましたが、

ルンルンすいみんぐへ＾＾♪

 

 

いつものペースで、がんがん泳ぐことは、自信が無かったし、

他のメンバーのお邪魔になってもいけないので、

一番、下のクラスで、

今年７０才とおっしゃるスイマーさんと、のんびりとすいみんぐ。

私も健康で、７０才くらいまで泳ぎたいなぁ〜〜〜と、

新たな目標を見つけしました＾＾♪

そのくらい、頑張ったらイルカになれるかも♡

 

 

「翔さん、ゆっくり伸びて、伸びて泳いでくださいね」とコーチ言われながらも

いつものように、ついつい、ペースが上がってしまう。

伸びているって、けっこう難しい（＞＜）

 

          クロール　　　　　　　　　　２５ｍ×４本

　　　　　　　　　         ５０ｍ×６

          バック　　　　　　　　　　　　２５ｍ×６

 

ゆったり、体の位置を確認しながら、泳げたのは良かった＾＾ｖ

迷ったけれど、泳いで良かった

 

 

 

 

 

今日は、朝から、ずっと全日本大学駅伝を見ています。

ただただ、走っているのを見ているのですが、

なんだか目が話せません。

母校の選手の活躍にも、一喜一憂しながら（笑）

 

東洋大学の柏原くんの追い上げも届かず、

駒澤大学が優勝をしました。

おめでとうございます。

 

 

いたたたた・・・・・痛い(/_;)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　迎賓館正面庭の噴水

 

いててて・・・・・

 

ルンルンすいみんぐ♪のはずが・・・

 

昨日は、泳いでいる時の姿勢を意識する

ということで、

 

UP　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２００

直径４０ｃｍほどのフラフープのような輪っかに

両足首を入れて、キックを使わずにプルのみで泳ぐというエクササイズ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ２５×４本×４種目

 

まずは、

クロールから。。中心をおへその位置から１５ｃｍほど上げた

鳩尾の上当たりに持ってきていないと、足が下がる下がる

ぷーるの底を足をひきずるようなスイミングに、大笑い。　　　　　　　　　

きちんと、真ん中に重心を置けると、綺麗に泳げる(ﾟmﾟ;)ｱﾀﾘﾏｴ

 

バックは、足も浮いて難なくスイスイおよげた

真ん中に中心を持って行かれていたみたい。コーチも、きれいだと言ってくれた。

 

ブレスト。。。息継ぎの時に、腰が落ちる。中心を保持したままはほんとうに難しい。

バタフライ。。。全然、ダメ。息継ぎができない。

 

クロールは、意識を持てば意外に簡単に修正ができることがわかった。

ブレストは、まあまあ・・・

バタフライは、ほんとうにダメだ。

 

いかに、キックに頼って、バランスを取って泳いでいたかがよくわかった。　　　

 

 

足から輪っかを外して、輪をはめているようなつもりで姿勢を保って　　　　　　　

クロール：サークル（９０秒）　　　　　　　　　　　　　　　　　５０×１０本

１個メ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１００×２

　　

 

昨日の泳ぎで、めちゃくちゃ腰に負担がかかったみたいだ。

今朝、起きた時から、腰が痛い(/_;)

ほんとうに、痛いです。

経験したこと無いけれど、

指圧とか整体とかに行かなくちゃダメみたい（泣）

 

 

 

痛い　　イタイ・・・( ＞Д＜；)ｸｯ

 

 

 

ちょっと、ものを持ち上げるにも、悲鳴が出てしまう（＞＜）

まさか・・・（＾＾？）

なまはげさんは談笑中♪

 

 

ブログを書くことも、久しぶりになってしまいました。

なんとなく気分が重く、PCに向かうパワーが残っていませんでした。

 

スイミングは、いつもどうりに続けていました。

コーチが変わって、なんとなく、泳ぎづらさがあるのですが・・・

慣れるまでは、しょうがないですよね＾＾ﾉ

 いつもどおりＵＰ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２００ｍ

　プルブイを膝に挟んで（クロール）　　　　　　　　５０×４

  　 中心が真ん中にないと、泳いでいて、ゆらゆら揺れる

   　キックが打てる時は、足でバランスを取っているが・・・

　　 体幹が崩れることが、ロスにつながる

プルブイを外して　　　　　　　　　　　　　　　　　　５０×２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プルブイを挟んでもう一度　　　　　　　　　　　　５０×２

　プルブイを外して　　　　　　　　　　　　　　　　　　５０×４

　　　１本目の時、腰が少し下がっていると注意された

　　　２本目からは、鳩尾のあたりに注意してスイム

　　　おしりが出るくらいに浮いて、きれいに泳げていると言われた

　バタフライ（プルブイを膝に挟んでプルのみで）　２５×４

　　　うねらずに水の上を平らに泳ぐこと。　　　　　　　　　　　　　

　　　少しまだ、うねりが出ていると言われた。

　　　　　　　　バタフライ⇒クロール　　　　　　　　　　　　　　　　　５０×４

　　リカバリーの時に腰が落ちる！！

　　毎回、同じ事を言われるのに直せない　　　　　　　　

DOWN　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１００

                                                                                                             

 

 

あ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜、

どおしてイメージ通りにおよげないのかなぁ〜〜〜？

どおして、前に進まないいだろう〜〜( ＞Д＜；)ｸｯ

 

 

みんなでランチをした帰り、にぎやかな音がしていた。

デモ行進ｶﾅ・・・って、思って耳をすましたら、お囃子だった。

 

どこかの東北のお祭りのようでした

青山にあるAOビル（紀ノ国屋）のあたりで

なまはげさんが、４匹（人）ほどで談笑していました（笑）

可愛いでしょ（TOPの写真）

 

弱気の虫を払っていただこうと思ったのですが・・・

休憩中だったのかしら・・・ｻﾞﾝﾈﾝ

 

ついつい煽られて

陽が落ちるのが早い・・・

（１８：２５の空）

 

 

今日は、都民の日

学校を卒業してからは、あまり都民の日を意識したことなかったけれど・・・

 

プールは、講座がなかった。

広く、一般に解放するために・・・

 

 

と、言う訳で

それでも、自主練ルンルンすいみんぐ。

 

 

いつものメンバーが、5人も集まった＾＾ｖ

今日は、「ゆっくり長く泳ぐを」テーマにと思っていたのですが。。。

 

 

隣のコースで、力強く、がんがん泳がれている元日本代表の方を見ていると

ついつい煽られて、必死になってしまいました。

全然、比べるべくもない私の泳ぎなのに・・・

 

彼女が、プルだけで泳がれている後を、必死で追っていく。

どこまでついて行けるのかな・・・？？

と、無謀な挑戦を試みた（＞＜）

 

いつまでも、ついていけるわけもなく

 

ゆっくりマイペースにもどして。。。ﾎｯ!!

それでも、いつにないことなので、興奮気味で！！

 

大きくハイエルボーを。

足が下がらないように、頭をいつもより下げ気味に。

クロールをずっと、泳ぎ続けた。

 

ちょっとだけ、バタフライを。

見ていてくれたメンバーから

「きょうの泳ぎは、大きくきれいに泳げていた」と◎をもらえた。

 

なかなかイルカにはなれないけれど嬉しかった♡

 　

 

そういえば、秋ですね

地下鉄丸ノ内線に四谷駅があるのですが

地下鉄と言いながら、ＪＲよりも高い所にホームがある駅です。

そこのホームで電車を待っていると、コオロギ（？）の鳴き声が賑やかに聞こえていました。

嬉しいような、ショックなような・・・

思いはフクザツ！！

涼しい風が・・・

薄っぺらい体だけれど、大きな目だね＾＾ｖ

 

 

 

朝、窓を開けたら、涼しい風が入ってきて

なんだか寂しい・・・

 

夏が暑かったせいか、このところの目の調子のせいか

なんだか、どっと疲れが出てしまって・・・

ブロ友の皆さんに、心配をしていただいて、ありがとうございました。

 

手術結果は、まだ出ないけれど、泳ぐことはOKとのこと。

 

でも、

あんなに、たのしみなスイミングが、億劫に感じられた

１週間、おやすみしたから・・・ｶﾅ？

 

 

真っ青な空で、おでかけ日和なのに・・・

 

これで、出かけなかったら、きっと後悔するだろうと、

自身を、励ましながら、IZA！　Swimming！！

 

今日は、担当コーチのお子さんが運動会ということで

代理のコーチが・・・

結婚式のシーズンかと思ったけれど、運動会のシーズンでもあるのですね。

 

基本のドリルを！！

UP　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２００ｍ

ブレスト　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１００

バック　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１００

クロールのプル（リカバリーの時、お尻にタッチして､ﾊｲｴﾙﾎﾞｰで。左右２５ｍ×4本ずつ）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２５×８本

クロールのプル（リカバリーの時、頭にタッチして、ﾊｲｴﾙﾎﾞｰで、左右２５ｍ×4本ずつ）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２５×８

クロール　　（ﾊｲｴﾙﾎﾞｰで）　　　　　　　　　300

 

今朝、表参道近くのオーバルビルのエントラス付近に人だかりができていた。

見ると、

深谷ファーマーズのイベントで「ガリガリ君」をプレゼントしていた。

冷たいものが苦手な私は、スルー。

こんなに涼しくなっても、好きな方は冷たいもの食べるのですね（＾＾ﾉ