|
ほっそりと長く伸びる首は、女性らしさを感じさせるパーツのひとつ。しかし、年々首がずんぐりと太くなってしまう女性が意外と多いのです。
タートルネックが似合わなくなったり、なんとなく顔が大きくなったように感じる人は、首が太くなってきている可能性が……。
そこで今回は、首が太くなる原因と対策についてご紹介します。
☆フェイスラインのたるみが首太りの原因に！
フェイスラインがたるむと、首との境目がなくなってきます。その結果、たるみが首に影響し、首自体が太く見えてしまいます。フェイスラインのたるみの大きな原因は、加齢による肌のハリの低下に加え、表情筋の衰退。
フェイスラインがたるんできたなと感じたら、普段のスキンケアはもちろん、むくみ解消のケアや表情筋トレーニングなどを取り入れるとよいです。
☆首のむくみがボヨッと首にでた！
顔と同じように、首もむくみます。余分な水分や老廃物がたまることで見た目にも太く、ボヨッとして見えてしまいます。また、むくみは放置すると、水分や老廃物と脂肪がくっついて、セルライトになってしまうことも。
どこでもできるオススメのむくみ解消法は、リンパの流れをよくするマッサージが効果的です。
☆モリッと肩こりが首を短く太く見せる！
頑固な肩こりに悩みつつも、諦めていませんか？ 実は諦めると、首がどんどん太くなってしまいます。肩こりを放置することで、首と肩の境目付近がモリッと盛り上がってきます。本来、首と肩の境目は、90度の直角になっているのが理想の状態。境目が盛り上がると首が短く、太く見えてしまいます。肩こりの大きな原因のひとつが猫背。まずは姿勢を正すところからはじめてみてください。また、長時間のデスクワークのときは、定期的に肩をグルグルまわすなどのエクササイズを取り入れたり、毎日湯船につかって血行を促進するとよいです。
以上、首が太くなる原因と対策についてご紹介しました。首が太くなると老けて見えてしまうので、普段から気をつけてみてくださいね。
（オーシャンスパ☆首・顔ホッソリ人気のコース）
☆ご褒美プラン♪バリニーズ＋小顔コルギ 計120分→9720円
頑張った貴女にご褒美プラン！人気コースです！バリニーズ☆リンパマッサージとその日の気分に合わせたアロマの香りに包まれながらのトリートメント！そしてコルギでキュッと即効小顔に！
福岡市中央区天神２丁目 ソラリアプラザ天神１０F
セントラルスポーツ施設内にあります。
092-73708839
|
コメント（2）
|
秋といえば食欲の秋といえるほど美味しい食べ物がたくさんありますね。旅行に出かけて食べ過ぎたりして体重増…ということも。そんな時に取り入れたいのが置き換えダイエットです。食べ過ぎた次の日はカロリーを少なめにして体重調整するのはボディキープの基本ですが、美味しく健康的に満足感を高い食材を選びたいですね！
炭水化物＆脂質を大幅カットする食べ物
毎日のお料理の中で上手にカロリーカットする方法です。健康にもよいのでぜひトライしてみてくださいね。
（1）マヨネーズの代わりに無脂肪のギリシャヨーグルト
カロリーや脂肪が多いマヨネーズやサワークリームですが、同じような堅さのギリシャヨーグルトは代用品としてぴったり。ハーブや調味料で味付けしてサラダやパンと一緒にどうぞ。豆乳の手づくりマヨネーズもヘルシーです。
（2）白い炭水化物を茶色のものへ
一日にとる穀物の半分を玄米や全粒粉にするとダイエット効果がぐんとアップします。精製されたパンや白米から、全粒のパンやパスタ、玄米に換えてみましょう。
全部置き換えなくても半分だけで効果がありますから、自宅だけでも全粒粉に置き換えましょう。
（3）生クリームの代わりにジャガイモのピューレ
秋はカボチャやコーンなどスープが美味しい季節ですが、生クリームは意外と高カロリー。脂肪分の多い生クリームの代わりに、ジャガイモのピューレを使うと、脂肪の摂取が減るだけでなく、カリウムをたくさん補給することができます。
長期間で結果の出るヘルシー食材と短期間でダイエットを成功させる置き換えダイエットをご紹介しました。「食べ過ぎたな〜」という時、ぜひ取り入れてくださいね。 |
|
早いもので、あんなに暑い暑いと嘆いていた夏も終わりをむかえつつあり、急に涼しい日が訪れると途端にさみしくなったりします。みなさん夏を満喫しましたか？
今のこの時期ってちょうど夏の疲れが溜まっていたり、蓄積されたクーラーのダメージでぐったりしがちだったりします。そんな時、バテた体を癒してくれるのは、夏の定番おつまみ「枝豆」です。
枝豆に主に含まれている成分は、ビタミンB1、B2です。お野菜はビタミンCが含有しているものが多いイメージがありますが、枝豆はビタミンB１、B2の含有量が多いのがその最大の特徴です。
ビタミンB1、B2とは、体内で糖質・脂質・たんぱく質などを分解してエネルギーに変える効果があるため、夏バテ防止や疲労回復に効果的なのです！
ビタミンB群が多く含まれる食べ物でよくあがるのは豚肉。豚肉と一緒に食べれば怖いものなしですね！
枝豆にはアルコールを分解する働きがあるため、二日酔い防止などの効果も期待できるのだそう。これはとても嬉しいですよね。
さらに美容も気をつけたい女性には嬉しい2大栄養素が含まれています。
それは何かというと・・・
1つ目は食物繊維！そして2つ目はカリウム！
食物繊維のおかげで、腸内をきれいにして便秘を改善・予防する効果が期待できますし、カリウムなどミネラルを豊富に含んでいる枝豆は、余分なナトリウムを体外に排出して、体内の水分調節をしてくれます。つまり、むくみ解消にはうってつけ！
同じ仲間、大豆と比べてみても、大豆には含まれないビタミンAやビタミンC、さらにはカロテンも含んでいたりとなかなか優秀です。もちろん、大豆も女性に嬉しいイソフラボンが含まれて、積極的に食べるべき食材ですが用途に合わせて食べられるといいですね！
もう夏も終わりだからと思わずに、このタイミングだからこそ、枝豆を食べて疲労回復しましょう！ |
|
結婚を「ゴールイン」と表現することがあります。しかし、実際はその後もずっと継続していくもの。ゴールテープを切ったらそれで終わり、というものではありませんよね。そんな結婚に対して、みなさんはどんなイメージを持っていますか?
Q.
結婚のイメージを漢字一文字で表すとしたら、何の漢字だと思いますか？
A.
1位 幸 33.8%
2位 縁 16.2%
3位 家 16.0%
4位 愛 12.6%
5位 耐 10.8%
総評
1位に輝いたのは「幸」でした。実際に自分の結婚生活を「幸」の一文字で表したいという人が多数。多少の不満があったとしても、やはり結婚とは幸せなものなのでしょう。また、「こうあってほしい」という希望をこめた独身者のコメントもたくさん見受けられました。
続く2位は「縁」です。生まれた場所も、育った環境も全く違う他人同士が家族になるわけですから、まさに「縁」。さらに、当人同士だけではなく、結婚することによって相手の家族や親戚、友人などとのつながりもできます。
これもまた「縁」ですよね。
5位は「耐」。上位4つは結婚の良い面を表す漢字となっていましたが、ここへきて結婚の大変な部分がランクイン。「幸」「縁」「家」「愛」があればこそ、耐えていけるのかもしれません。 |
|
アーモンドダイエットとしてそのダイエット効果が知られているアーモンド。アーモンドに含まれる食物繊維が食べ過ぎを抑制し、ビタミンB2が脂肪の燃焼を促進してくれます。さらに、アーモンドには抗酸化作用のあるビタミンＥが豊富に含まれるためお肌のシワやたるみを防ぐのに効果的！ 紫外線からお肌を守ってくれます。血行促進効果も期待でき、美容だけでなく肩こりや冷え性の改善も期待できます。
☆ホウレン草
ホウレン草に含まれるビタミンB2には、体脂肪を燃焼する働きがあります。また、ホウレン草に豊富に含まれるクロロフィルは、食物繊維よりもさらにミクロなので小腸の奥に蓄積した残留農薬や有害物質を取り除いてくれるデトックス効果があります。ホウレン草以外にもケールや小松菜などの緑の野菜には、ビタミン、ミネラルだけでなく、抗酸化作用の強いカロテンが多く含まれているのでアンチエイジング効果も期待できます。
☆マッシュルーム
マッシュルームに含まれるパントテン酸には、脂質の代謝を促進する働きがあります。さらにマッシュルームに含まれる食物繊維が肥満の原因ともなる便秘を改善してくれます。ビタミンB1には、血行をよくして冷えやむくみを改善する効果があるので、女子にはウレシい食品です。
冬に備えて、リバウンドしないように、夏からミネラル補給で栄養バランスを整えておきましょう！
（8月クーポン☆人気です）
☆本場バリニーズ(顔ツボヘッドマッサージ付♪) 90分/通常12960円→6480円
☆バリ王朝痩身スリムコースミネラルパック付 100分/通常16200円→8100円
バリマッサージサロン ボディケア庵
福岡市中央区天神２丁目７−２−２F |
[ すべて表示 ]
