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旅行記については、今準備中なので、
今日は別の話題で。
あるガス関係の会社は、先日、「緊張を和らげる方法に関するアンケート」
を行って、その結果を発表いたしました。
全国の男女４２９名から、回答が寄せられました。
まず、自身が緊張しやすいタイプなのかどうかを聞いたところ、
全体では、「緊張しやすいタイプである」が４０．３％。
「やや緊張しやすいタイプである」が４４．３％となり、
合計８４．６％の人が、自分のことを緊張しやすいタイプと
捉えていることが分かりました。
男女別にみてみますと、男性では８２．５％、女性では８７．２％であり、
女性の方がやや緊張しやすいことが分かりました。
年代別では、予想されたことですが、３０歳以下という若い人では
緊張する人の割合が多く、５０歳代以上では少なくなっておりました。
仕事で一番緊張するシーンでは、
「社外でのプレゼンや発表のとき」がトップで３８．０％。
２位は、「初対面の人と話すとき」で、２１．０％。
３位は、「外国人と話すとき」で、１２．４％。
４位は、「社内でのプレゼンや発表のとき」で、１０．０％。
５位は、「目上（上司、年上）の人と話すとき」で、５．４％ でした。
次に、緊張を防止するための事前策があるかどうかを尋ねたところ、
「ある」が３７．３％、「ない」が６２．７％で、
事前策はない人が多かったのです。
すなわち、自身を緊張しやすいタイプと認識していても、
過半数の人が緊張しやすい場に「出たとこ勝負」で挑んでいるという
実態が明らかとなりました。
男女別では、「ある」が男性では３２．８％に対し、
女性では４３．４％とやや多いような傾向でした。
実際の事前策としては、会議に参加するメンバーのリサーチや、
資料準備などの「入念な事前準備」、
その場の自分の発言や行動を「イメージトレーニング」するなど、
実際に「シミュレーション」を繰り返すことで、
自信につなげるという意見が多く見られました。
他には「深呼吸」や「温かい飲み物を飲む」、「タバコを吸う」など、
リラックスする対策が挙げられました。
私はもともとすごく緊張するタイプなんですよ。
すごい人見知りでもありますよ。
若い頃には、学会発表のときなどはすごく緊張したものです。
人と話すときもそうですね。
でも、５０歳を過ぎて、それなりの立場になりますと、
人前でご挨拶しなければいけない場面がたいへん増えました。
病院でもいろいろなイベントがありますが、
すべて私のご挨拶から始まりますからね。
そうなるともう慣れてしまいます。
今は「出たとこ勝負」で十分に喋れますよ。
皆さんは、緊張されるタイプですか。
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