|
最近の報道によりますと、
女優の天海祐希さん（４５歳）が、今月６日から軽度の心筋梗塞で
入院していることが判明したそうです。
彼女は５月６日の舞台終了後、体調不良を訴え、
都内の病院で診察を受けたところ、軽度の心筋梗塞と診断され、
１週間から１０日の安静治療を要するとしてそのまま入院いたしました。
それにより、現在出演中の舞台「おのれナポレオン」を降板いたします。
彼女が演じるアルヴィーヌの代役には、 宮沢りえさんが起用されるとのことです。
軽度とはいえ、４５歳の女性が心筋梗塞になるのは
珍しいことです。
心筋梗塞については、私も講義で学生に教えているので、
ちょっと復習してみましょう。
心筋梗塞は、心臓に酸素を送っている冠状動脈が動脈硬化のために
閉塞してしまって、心筋の一部が死んでしまう病気です。
それにより胸の痛みなどの症状が起こります。
心筋梗塞の危険因子としては、
喫煙。
高血圧。
糖尿病。
高脂血症。
肥満。
アルコール。
などがあげられます。
心筋梗塞の予防には、動脈硬化を予防・改善するための 生活習慣の見直しが基本となりますよ。
以下のような生活習慣の改善を心がけましょうね。
１）煙草は吸わない。
煙草はすべての生活習慣病のリスクを高めます。
百害あって一利ありません。
２）食事は栄養バランスのとれた規則正しい食事。
３）塩分を減らす。
これは高血圧の予防のためです。
お料理には酢や香辛料などを上手に使いましょうね。
４）脂質・コレステロールは摂り過ぎない。
５）魚や野菜は十分摂る。
お魚にはDHAやEPAが含まれていて、動脈硬化を防ぎます。
野菜の食物繊維は脂肪分の吸収を防ぎますよ。
６）適正体重を維持する。
体格指数は２５以下にいたしましょうね。
７）お酒はほどほどに。
少量のお酒は血管を広げて身体にいいのですよ（笑）。
私は飲み過ぎですね（笑）。
８）ウオーキングなどの有酸素運動をいたしましょうね。
９）ストレスをため込まない。
ブログで発散するのはいいですよ。
１０）「せっかち」はいけません。
私はのんびりし過ぎですよ。
１１）暑さ、寒さ対策を十分に。
これからは暑くなりますね。
水分を十分に補わないと、血液がどろどろになってしまいますよ。
皆さん、ぜひ注意してくださいね。
|
過去の投稿日別表示
[ リスト | 詳細 ]
2013年05月10日
全1ページ
[1]
コメント（226）
全1ページ
[1]
