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私のお友達にも働く女性は多いですね。
老化しないようにいつまでもお元気で働いていただきたいものです。
それには７つの生活習慣改善が大切だそうです。
ぜひ、参考にしてくださいね。
１）ほうれい線の原因にもなる頬杖をつく姿勢はやめましょう。
集中しているときや悩んでいるときに
ついついやってしまうのが、頬杖をつく姿勢です。
これは頬を押しつぶしているわけですから、
目もとにも口もとにも皺を寄せる最悪の姿勢といえますよ。
しかも、左右どちらか片方だけでつく癖があると、
顔のゆがみの原因にもなります。
顔のゆがみは、たるみや、血行不良なども引き起こし、
肩こりなどにもつながるそうですよ。
頬杖をつくのは、意識してやめるようにいたしましょう。
２）むくみ、ゆがみの原因となる足を組むのはやめましょう。
先日の記事で、女性が足を組みかえるのは色っぽいと書きました。
でも、足を組む姿勢そのものはよくないのですよ。
足を組むと、骨盤の歪みや血行不良の原因になってしまいます。
骨盤の歪みは、冷え・肩こり・腰痛・便秘・むくみ・新陳代謝の低下
・ボディラインの崩れ・姿勢の悪化などさまざまな悪影響を及ぼします。
それに、すでに骨盤や背骨が歪んでいる人ほど、すぐに脚を組みたくなります。
「足を組まないと落ち着かない」という人は、
すでに骨盤がゆがんでいるのかもしれませんよ。
３）コーヒーの飲みすぎも、むくみの原因。
カフェインの摂り過ぎは、様々な成分を消耗させ、
結果的にむくみを引き起こすことが分かっているそうです。
体内の酵素の働きを弱め、鉄分吸収を阻害し、カリウム、ミネラル、
ビタミンC、ビタミンBなど身体に必要な成分まで消耗させてしまいます。
適量だったらいいのですが、１日に３杯程度にしておいた方がいいでしょう。
４）デスクでランチは、ストレスが高まります。
オフィスの自分の席で食事をとることは、ストレスの度合いを高め、
ついつい食べ過ぎてしまうことにつながります。
とくにお菓子をデスクの引き出しに入れているあなたですね。
座りっぱなしによるむくみも解消できて、リフレッシュできる
社外でのランチがおすすめです。
５）逆効果だったミストスプレーでの水分補給。
ミストスプレーは肌に浸透する前に蒸発して、元々あった肌の水分まで
奪ってしまうので、かえって逆効果です。
メイクの上からの乾燥対策は、乾燥したなと感じる部分に、
ローションと乳液を混ぜたものをなじませるようにいたしましょう。
６）メイクの崩れを放置するのはNG。
肌からは皮脂が出てきます。
この皮脂を放っておくと刺激物質へと変化してしまうのです。
余分な皮脂をしっかり落としてメイク直しをすると、
夕方になっても綺麗なお肌でいられますよ。
７）パソコンを見続けると、小じわが増えますよ。
小まめなマッサージでお肌のダメージケアをいたしましょう。
皆さん、ぜひこれを守って若々しいお姿でいてくださいね。
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2013年09月01日
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