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EAPという従業員支援プログラム事業を手掛けるある会社は、
現代のビジネスパーソンの睡眠傾向調査をして、
その結果を発表いたしました。
この対象は全国の働く男女７０１名です。
男性が７２％、女性が２８％。
年代は２０歳代以下が９％、３０歳代が３０％、４０歳代が４３％、
５０歳代以上が１８％という構成になっておりました。
まず、「睡眠不足で仕事に支障が出ていますか」と質問したところ、
「毎日のように出ている」が７．４％。
「ときどき出ている」が４８．６％。
「ほとんど出ていない」が３６．０％。
「まったく出ていない」が８．０％。
このようになっておりまして、「ときどき出ている」以上が５６％と、
半数以上になっておりました。
次に、平均睡眠時間を聞いたところ、
「５時間未満」が１４％。
「５時間〜６時間未満」が３１％。
「６時間〜７時間未満」が４０％。
「７時間〜８時間未満」が１３％。
それ以上眠る人はごく少数でした。
７時間未満がなんと８５％なんですね。
NHKが２０１０年に全国調査をして発表した日本人の平均睡眠時間は
７時間１４分だったそうですから、働く人たちではこれと比較すると、
かなり短いわけですね。
最後に、「眠れないとき誰のことを考えていますか」と尋ねたところ、
「仕事関連の人」が２１％で、「家族」の１８％を上回って第１位でした。
仕事関係の人の内訳は「同僚や部下」がもっとも多く、
次いで「上司」、「取引先担当者」などが挙がりました。
やはり仕事のことを考えて眠れないわけですね。
やはり働いておられる方は辛いですね。
私はまだ一応働いてはおりますが、第２の人生ですから気楽なものです。
睡眠時間はやはり５時間〜６時間未満でしょうか。
朝早く自然に目が覚めてしまいますよ。
ですから、早朝ブログがはかどるわけですが（笑）。
昼間は眠くなりますね。
でも、仕事に支障は出ておりませんよ。
研究会などは居眠りしていても大丈夫ですからね（笑）。
ブログのお友達でも、睡眠時間の少ない人は多いようですね。
まあ、睡眠時間は人それぞれで違うようですから、
あまり気にされない方がいいでしょうね。
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神経内科の講義
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コメント（180）
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最近の新聞記事で読みました。
地元の大学医学部の研究グループは、歯の歯髄から取り出した
幹細胞を使って、ラットの脊髄損傷を回復させるのに成功したそうです。
研究グループは抜歯した歯の提供を受け、
その歯髄から幹細胞を作りました。
ラットに脊髄損傷を与えますと、両下肢が麻痺してしまうわけですが、
そのラットの損傷部位に歯髄幹細胞を移植したところ、
８週間で歩けるようになったということです。
神経情報を伝える構造を再生するメカニズムが働いたらしいのですね。
その部分を顕微鏡で見て、どうなっているのか興味がありますね。
脊髄損傷が起こると、そこを通っている神経線維は切れてしまいます。
切れた神経線維は損傷部位を越えて、再生することはなかなかないですよ。
ですから、損傷部位から下へ神経の情報が伝わりませんから、
両下肢が麻痺してしまうのです。
麻痺が回復するというのは、歯髄幹細胞を移植しますと、
そこを越えて神経線維が再生するのでしょうか。
脊髄損傷が起こってからどれくらいの期間まで、
移植の効果が発揮されるのかにも関心があるところですね。
このような再生医療としては、これまで胚から作ったES細胞や
京都大学の山中教授らが研究を進められているiPS細胞がありますが、
ES細胞はヒトの胚を取り出さなければいけませんから、
倫理的な問題がありますね。
iPS細胞は画期的ですが、移植した場合腫瘍ができやすい
とも言われております。
歯髄幹細胞はその点、抜歯した歯から作るのですから、人体への負担は
ほとんどありません。
研究グループでは、今後猿についての実験もして、
効果や安全性を検討すると言っているそうですが。
期待したいですね。
これは脊髄損傷だけでなく、他の色々な病気にも
応用が期待できますからね。
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最近の医療雑誌で読みました。
健康診断ではいろいろな検査が行われますが、脳梗塞に関係するものと言いますと、
これまでは血圧測定や、血中の脂質検査くらいでした。
これらは脳梗塞の危険因子を見ているだけですね。
これ以上詳しい検査と言いますと、脳のMRIとかMRアンギオグラフィーに
なりますから、これはもう脳ドックの範囲に入ってしまいます。
ですから、通常の健康診断を受けても、近い将来に脳梗塞が起こりやすい
かどうかはなかなか分かりませんでした。
ところが、最近、無症候性脳梗塞などで血液中に上昇する物質が見つけられ、
これが健診で測定される動きがあるそうですよ。
この物質は日本のある民間研究所で開発したもので、アクロレインというそうです。
脳梗塞などの細胞障害が起こりますと、生理活性物質であるポリアミンが
細胞外に出て、分解され、このアクロレインが産生されるのです。
実際に脳梗塞患者で血液中のアクロレインを測定したところ、
健常者と比較して、有意に上昇していたそうです。
実際の健診では、このアクロレインとインターロイキン６、CRPの２つの
炎症マーカーを組み合わせて、脳梗塞リスクを算出する方法を採用しているそうです。
この脳梗塞リスクは０．０から０．４３までの低値群、０．４４から０．７９までの
境界値群、０．８から１．０までの高値群に分類されますが、
健常者群では中央値は０．１４でした。
これに対し、MRIで無症候性脳梗塞が見つかった群では０．８０であり、
有意に高かったそうですよ。
無症候性脳梗塞というのは、脳梗塞による症状はまったくないが、
MRIを撮影すると小さな脳梗塞が見つかる患者さんのことです。
この無症候性脳梗塞患者は将来的に症状のある脳梗塞に発展しやすいと
言われております。
ですから、この健診を受けて、脳梗塞リスクを評価してもらうのは役立つわけですね。
もし、健診で脳梗塞リスクが高かったら、頚動脈エコーやMRアンギオグラフィー
などの詳しい検査を進め、必要に応じ、脳梗塞の予防薬などを服用すれば
いいわけです。
実際にある健康保険組合では５０歳以上の被保険者にこの検査を導入いたしました。
検査は採血のときに、１本余分に採血するだけですから簡単です。
費用は１人当たり７，０００円から１万円かかるそうですが、
この健康保険組合では全額を負担するそうです。
この健康保険組合では脳梗塞にかかった被保険者を６０人ほど抱えているので、
その医療費は年間３〜４億円にもなります。
ですから、この健康保険組合の理事は、「新たな検査の導入により、費用負担は
一時的に増えるが、脳梗塞の発症が未然に防げれば、中長期的には
医療費の削減につながるのではないか」と期待を寄せているそうです。
この検査は期待できそうですね。
日本人では、心筋梗塞よりも脳卒中の方がずっと多いですから。
私は内視鏡などの健診は絶対に受けたくないですが、これなら採血するだけ
ですから、すぐにでも受けたいですよ。
脳梗塞にはなりたくないですからね。
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認知症についての記事もときどき書いておりますが。
今度は認知症に関係しているある団体が意識調査を行いました。
３，８６５名の人にアンケート調査したところ、
「家族や親戚に認知症の人がいる」と回答したのは３６．８％にも上ったそうです。
先日も書きましたように、認知症の患者さんはずいぶん増えているようですからね。
幸い、現在は私の家族・親戚には認知症の人はいませんけど。
自分自身や家族が認知症になった場合にという仮定で質問してみたところ、
「安心して暮らせる」と答えた人はたった４．７％。
８７．１％の人は「不安である」と回答したそうですね。
不安の理由については、「本人や家族が望むようなケアが受けられるか心配」、
「認知症を受け入れられるか心配」、｢介護者が孤立しがち｣などが上がったそうです。
次に、認知症患者さんを介護した経験のある１，６６２名に聞いたところ、
介護時間は在宅介護者では「ほとんど１日中」と答えた人が５１．３％でした。
約半数は、ほとんど１日中介護に時間をとられるわけですね。
４２．９％の介護者が睡眠不足を訴えておられました。
介護者の年齢では、６０歳以上が５８．２％で、高齢化が目立っておりました。
性別では男性の割合が３２．２％と約３０年前の同じ調査に比べ、
約４倍に増加していたそうです。
これは、夫が妻を介護するケースが増えたためであろうと、この団体では
分析しているそうですが。
これは本当でしょうね。
アルツハイマー型認知症は女性の方がかかる割合が圧倒的に多いですから。
昔は息子のお嫁さんとかが、義母を介護していたことが多かったのでしょう。
でも、お嫁さんもだんだん自分も働いている人も多くなってきました。
義父母と同居している率も少なくなってきました。
自然と、夫が認知症の妻を介護するケースが多くなってきたのでしょう。
長門裕之さんと南田洋子さんのご夫婦もそうでしたね。
でも、夫も脳卒中などで要介護状態になったら、妻に介護してもらうわけですから。
お互いさまですよ。
脳卒中などは男性に多いですよね。
介護サービスなどの満足度を尋ねた質問については、
訪問入浴介護や福祉用具の貸与などの７項目については、約８割の人が「満足」と
答えておりました。
ところが、ショートステイや介護保健施設への入所などでは「不満」の声も
多かったとのことです。
私もとても不安ですよ。
子どもは独立して、離れた地におりますから。
それに仕事ももっておりますし。
私と奥さんのどちらが要介護状態になっても、老老介護をするしかありません。
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今日は久々の真面目な医療記事です （笑）。
アルツハイマー病はいわゆる認知症の中でももっとも多い病気ですね。
これまで、この病気に使えるお薬はアリ○プトというもの１つだけでした。
ところが、まもなくもう２種類のお薬が発売になるそうですよ。
しかし、これらの薬は病気の進行を少しでも和らげるだけの効果しかないようです。
ですから、アルツハイマー病はならないように予防することが重要なんですよ。
それにはやはり生活習慣病を管理して、きちんと治療するのが重要です。
ある医療雑誌に載っておりました。
これまでの研究で、アルツハイマー病の危険因子としてきちんと認められているのは、
糖尿病、収縮期高血圧、高コレステロール血症、喫煙の４つだということです。
まず糖尿病については、オランダで行われた研究で、糖尿病患者さんは
糖尿病でない人に比べて、２倍以上アルツハイマー病になりやすかったのです。
また日本でも、九州のある町で長年続けられてきた研究によって、
糖尿病患者さんおよびその予備群の人はそうでない人に比べて、
２．５倍もアルツハイマー病を発症しやすかったそうです。
高血圧についても、３，０００人近くの高血圧症患者さんを使った研究がありました。
最初からきちんと降圧薬を飲んでいた患者さんは、そうでない患者さんに比べ、
後にアルツハイマー病になる率が５５％も少なかったそうですよ。
糖尿病や高血圧は動脈硬化症につながりやすく、
心筋梗塞や脳卒中の危険因子であることはよく知っておりましたが、
アルツハイマー病にもなりやすいのですね。
皆さん。
糖尿病や高血圧、高脂血症は早く見つけて、適切な治療を受けましょうね。
そして、アルツハイマー病の予防にいいと言われているのが、
運動と適量のワインだそうです。
運動については、ハワイの日系人を追跡調査した研究がありました。
それによりますと、１日に歩く距離が０．２５マイル（約４００メートル）と
少なかった人は、２マイル（約３．２キロ）以上だった人と比べて、
アルツハイマー病になる率が２．２１倍も高かったとのことです。
歩かなくてはいけませんね。
ワインについても、これまでよく言われてきました。
ポリフェノールでしたね。
適量というのは１日に２５０〜５００ｍｌだそうですから、結構多い量ですね。
私も早速晩酌をビールからワインに替えましょうか （笑）。
日本のある権威者は、ポリフェノールのなかでも赤ワインに含まれるミリセチン、
カレー粉に含まれるクルクミンなどの物質も、アルツハイマー病の予防・治療効果が
あるかも知れないと語っておられます。
カレーにもそんな物質が入っておりましたか。
カレーが大好きなお友達はアルツハイマー病にもなりにくくていいですね （笑）。
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