ＴｅａｍＣｏｏｓｕ

休みと言う文字はクースの辞書には?

だっ～ヾ(´▽｀*)ゝ
休みと言う文字はありません？

自転車組は海中道路

ラン組は峠走20キロ

　　　　　　　　　　　　　　雨が降って悶々としているのでしょうか？

　　　　　　　　　　　雨コン中の赤腹ヤモリ君たちがウジャウジャヾ(´▽｀*)ゝ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

旨いビールが飲みたいだけで練習（？）するクース？

昨日の朝練でバキバキになった腰

途中、いい感じでホグレた気がしたけど、

坂の登りとトイレダッシュ

したらバキバキに(笑)

　　　　　　　　　　　　　　　　往路は激坂を鉄砲水が押し寄せそうで

　　　　　　　思わず「ランニング中に鉄砲水に流されランナー４名行方不明」

　　　　　　　　　　　　ナーンテ朝刊の見出しが脳裏をかすめたり

　　　　　　　　　　　　　　　　　軽トラのオジサンたちも・・・

　　　　　　
皆さんはスイトレへ
私は基地のジムでサウナ
家掃除もしなくちゃです。

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一気にど～～ん・ブログ更新・・・暇ありませんでしたm(_　_）ｍ

　　　　　　　　　　　　　　急に食べたくなる「ヤギ汁」

妊婦さんではありませんが急に身体が欲するのが「ヤギ汁」

この日の勤務も超忙しく・・・往診が来るまでの間に速攻ランチ

近くの「南山」で女子１名昼間から(笑)

沖縄出身の同僚たちは「人間の食べるもんじゃない！！」と大騒ぎ

う～～～ん・みんな偽ウチナンチュー？

この日は控えめに「ヤギ汁(中）」

最後にレンゲですくったご飯をアチコーコーの汁と一緒に

食べるのが「極ウマ」

５回目までは薬とおもって我慢して食べた「ヤギ汁」

６回目にいきなり「メチャ旨！！」

人間食べれば好きになるようになってるんです＾＾

早朝・・・Newシューズのお試しランニング

履き心地は最高・・自分の脚にピッタリで

いい年したオバちゃんがこんな格好で・・・来年はX０歳(笑）

しかし下手すりゃ孫がいてもいい年？いや！良くない！

オークリーして、ナイキに身を包み、こんなのも有りよね＾＾

土曜Kids朝練

超久しぶりのKids練

宮古島トライアスロン・雨？・全日本選手権と久しぶりの練習会

宮古島トライアスロン・全日本の岩手のお土産は自走で練習参加のために

既に那覇のポートに勤めるパパにお願いして預かっている

此処まで自走して参加する私も私ですが

何せ３０-５０名？のメンバーへのお土産は４箱～～(笑)

久しぶりのKids朝練でヘロヘロ
朝御飯食べず往路Powerジェルで何とか血糖値あげ、伊佐の交差点で颯爽と下って来たのは「Ｍｒ．Doug」遅刻気味だったので嬉しい気持とこれからのSpeed考えると怖さ半分・・ついて行くべきか葛藤する私の心だけど千切れる勇気もなく、いい練習になると思い必死で付き位置（笑）Dougのお陰で余裕で到着
(´v｀)★☆Ｋｉｄｓまでの往路の最高時速47.9ｋｍ（・▼・;)。練習会前に既に「ちぎれる～～～～う」と心の叫び(^^)ゞ。今朝はＣに参加も皆さん速くて本当にＣでっか？今日は可愛い「線香花火」をお披露目しましたが、一段目登り終えたらポテッと花火は落ちちゃいましてお恥ずかしゅう御座いました。そのうちテッペンまでゴリゴリ走ってみたいです。

儚いプチ・アタックでしたが面白かった～～～。帰路は帰路で必死に付き位置。今日も有り難うございました。

おケツとハムストリングが～～（＞＜；）

朝目覚めると・・・筋肉痛・・・と言うか筋張ってるというのか

カッツンカッツン（－－；）足の裏も筋が延びず

・・・まあ前日の夜から張ってましたがね(笑)

腰も痛い～～～♪

今の私の漕ぎでは南部練は勿論、ましてや中部練なんて参加できるわけもなく

今日もまた実家に（Coosu)に里帰り

向かい風の中・・ボスにつき位置

後ろで女子はお姫様走行のローテーを繰り広げ、強風の中

ボスの単独で先頭で許田までのアベレージは３１・３ｋｍ

今・急成長中の１１歳・・・・・スンゴイですよ～♪

沖縄で一番速い女子？

余りのレベルの違いさ、私の年齢の１/４にも満たない彼女は超可愛い

コメスのお爺い～～～達も、彼女がソフトクリームを食べてる間

ノンビリユンタク・・・帰る気配すら感じられない(笑)

許田の道の駅には未来工科、チーム・コメス、嘉手納ロケッツ

途中・・ネオスのメンバー、琉球大学、チーム池原さんなども沢山南下

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ジスタスでスイトレ終了後に北上の後発隊に合流のため南下

万座で落ち合う筈がCOCOの前には姿なく、そのまま南下の私達

ハッさー！アイスクリームが食べたい！と騒ぎ出す私とIkkoちゃん

「このまま行くと白雲荘の坂だよ～（＞＜）コンビニないよ～（；；）」

「白雲荘の坂を登って下って、また後発隊と登って下っての繰り返しば～？」と

腰痛で一杯一杯の私はアビャービャー

運良く白雲荘の坂手前のバイパス交差点で後発隊現れ

チーン♪　ここで終了の私

あれ？でもCOCOまで戻る気力も脚もなし

腰もどよよ～～ん

ダンシングでSprint・・・後ろに差がついたか？と思い振り返ると

な～～～んとヒナさんがビタ付き

　　あっちゃー！速くなってるヤッサー（驚愕）

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記念写真を撮り折り返し組み、本部組、ヤンバル組と別れ

完全にヘロヘロな私は此処で皆さんと

　お別れ～

ゆっくりだから一緒に帰ろう～の言葉にも騙されず断固「離脱」

昨日今日と・・・重い腰抱え頑張ったのだから

ご褒美にヨンナーサイクリングへ

彼方此方寄り道しながら、グルメも取り込み

１人でおいちい～～昼食

早く腰痛から開放されて、シックリ自転車が漕げるようになりたいな～

とり合えず少しづつでもｏ(･д´･+)ゞ頑張ﾘﾏｯｽ♪

今度東京行ったときには、千切れてもFitteの人と走ってみたいし

そうだ！　Fitteと走ろう！目標に奮起！

２月の神宮だった？クリテ目標に・・！

社会人・・・フルｓｗ働いて・・・はっさー一日３６時間あれば良いのにと思うこの頃

勿論２８時間は昼間で８時間夜！

最高の人生送れるよね(笑）

まずい！急がねば・・・遅刻だ～！

ではでは今日もお仕事いってきま～す

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ゴールデンウィーク

オリオン・ビール・ラン(初日）

連休の初日はTeam　Coosuオリオンビール・ラン

腰痛で長らく走れて居ない私は荷物運びと言うことで自転車で参加

集合場所へいってみると、なんと自転車の数が多い？

いや。。。ラン組もかなり居るぞ

http://6530.teacup.com/teamcoosu/img/bbs/0004824M.jpg　　http://6530.teacup.com/teamcoosu/img/bbs/0004823M.jpg

しかもなんと骨折以来、練習会に参加していないうちに女性メンバーが大勢♪

女子７名・男子６名？　圧巻～～♪

自転車組は万座でいったん補給し、脚を揃え再出発

M咲さん・・・自転車初めてまだ日が浅いのに時速３０ｋｍオーバーで

しかもランシューズでついてくる新星現る♪

あ！左の彼女はまだ２０代

この方も初心者らしいのですが・・・なんと名護往復平気で
しかもビオスの丘手前の坂ではM咲さんとアタックの攻防 (´v｀)★☆

ランをするM咲さんとボスは荷物を置いて直ぐに南下しラン組みと交代

私と彼女は・・・オリオンビールの裏坂の景色を見にサイクリング

この先・・登りたそうな彼女？

「この先も登りますか？」とビクビク尋ねると

「もういいです～～今日は・・・・」の言葉に密かにホッと・・・(笑)

私も時間が余ったので、ラン組の様子を見に南下

伴走しながら再び名護に戻り、工場見学までのあいだは

近くのお店でBeerのメンバー

そうですラン組は高速バスで帰るんですよ～～♪

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工場見学後は無料のビール２杯

勿論・自転車組はソフト・ドリンク

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昼食もしっかり予約していたので席も一緒・・ワイワイ (*^▽^)ノ♪･☆ﾟ:*:ﾟ

帰路は、途中途中脚を揃えながらダイハツさんの曳きで女子３名

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高速バス待ちのメンバー達

嘉手納経由にてここでも脚を揃え

出発地点に戻ると、丁度・・ラン組も到着 (´v｀)★☆

頼りになる男性陣

女子メンバーが増えたクース・・・笑い声も「華」きらびやかに

感じたのは私だけ？

中部地区にこんなに自転車乗る人が増えたんですね～

ビールは飲めなかったけど楽しい一日

海中道路３種目

久しぶりのスイム・・・ウェットきて泳ぎだすメンバーの速い事・速い事(笑）

右へ左へ往復するメンバー

一生懸命泳いでも・・・どんどん離されて行きます（＞＜）

スイム終えて自転車へ

風もあり・・・漕げない私は必死

男性陣はかけ離れ・・・大きな背中で曳いてくれるTさんの背中に

しがみつく女性陣３名

ひーひー喘ぎながらも楽し苦・・練習

ランニングはこれまた腰痛な私は軽く２ｋｍだけ・・・流して終了

練習終了後はガッツリ食べるのがトライアスロン・チームの特徴ですね～

何気に頑張った３種目練でした♪v(*'-^*)＾☆

３日目は前田食堂でソバを食べよう

腰の重いこの日は・・・シニハンジャーな私

ヒナさんも超速くなっててビックリ

先頭交代したらゴリゴリ曳きまくり・・・

千切れそうになる私をよそにゴールゴリ「鬼曳き」です(笑）

名護で前田食堂ツアーのクースから離脱(^-^)

探検したくなり、河川に沿って脇道へ入ったものの、

寂しすぎる道に墓場についたらどうしようかとビビったものの

畑周回コースで国道に逆戻り(笑)
(￣▽￣;)

アチィ～(*^ー^)ノ♪　流石にお腹が空いてきた

９０キロ地点にしてちょいとカロリー多めを食した

この位はいいでしょう？（＾＾）/

宮古島トライアスロン前から靴底が磨耗していたニュートン、

流石に今では靴底から異音(^-^ゞ

タイメックスも昨日壊れ、閉店直前に駆け込みゲット＼(^o^)／

ハイアーチの足に良いクッション性に優れたシューズ。

走ってみて驚きです。バネみた～い☆ヽ(`∪^*)♪

久しぶりに良いシューズに出遭えました

ゴールデンウィーク４日目は～～～続く～～～　　＞＞＞