ダイエット

体重が増えてきていたのは体で十分に感じていましたが、体重計の電池が切れたのをいいことに、ずっと何か他の理由があってお腹がせり出してきているのかと思おうとしていたようです。ただの太鼓腹なのに。

　今夜、意を決して電池を入れ替え、体重計に乗ってみると、なんと62.4kgの体脂肪31％。60kgを軽く超えていました。うーん・・・・。もう目標体重は決めずに、３kg減をまず目標にします。今回はどうやって体に刺激を与えるか？！　

　9年前には玄米ご飯に切り替えたことと、毎日の約40分のウォーキングで4kgほどを2ヶ月で落とし、仕事を始めて担任に昇格する頃まで（約5年前までそれを保っていました。仕事が忙しくなるにつれウォーキングを休みがちになり、トレーナーになった頃には54kgまで戻っていました。一昨年の年末に59kgくらいになって、、また真剣に減量を考え始めました。それから朝25分、夕方40分のウォーキングと、ポテトチップス断ち、肉食断ちで4ヶ月くらいで53kgまで戻せていたのですが、今回は62kg。玄米ご飯は続けていますし、お肉ももうほとんど食べません。ウォーキングも朝か夕のどちらかはやっています。

　今までの通りではもう追いつかないのです。何か新たな何かを加えないと。

　しばらく考えて、方法を見つけます。無理しないで長く続けられることを何か。これから小屋って延々と何かを続けていても、それでも体重が増えていくのですね。そういうお年頃。

　減量なるか？！