58.6kg

　

やっと昨晩の体重測定で、58ｋｇ台が見えてきました。

　約4週間前に測った時に62.4ｋｇの体脂肪31％。全く目を疑いましたが、生理直前というのもあったのでしょう。今までと同じことをやっていても体重が減らないのが更年期年代のダイエット。毎回、何かしら新しい何かを足さねばなりません。

　今回やったのは、両腕に負荷をつけること。そう、ウエイトをつけて歩いています。歩く分数は一緒、でも1、5パウンドのウエイトを両手首に巻きつけて歩いています。これだったらそう苦にもならないし、腕に筋肉もつくし、自然と腕を振って歩く助けになるかなと思って。

　まだ前回のダイエットのスタート地点にもたどりつけていませんが、少しでも体重は減っているのでOKです。あせらず頑張りたいと思います。