双子の娘とパパ・ママ日記

退院後２回目の診察

退院後２回目の診察、認知行動療法をうけてきました。

まず、主治医の診察。

先週の１回目の診察以降の睡眠日誌を元に話を展開。

寝付くのに時間がかかること、継続して眠れるようになってきたが、熟睡感が

少ないこと、等々を話す。

主治医から、

「絶対に薬を増やさない」

「眠りについては、もうしばらくの辛抱」

この２点。

確かに、薬を増やせば、寝つきも良くなり、熟睡感もあげることが可能であろう。

でも、それをしてしまえば、「イソブロ」を入院までして抜いた意味がなくなる。

このことについては、自分自身もそう思っているので、主治医の意見に従うまで。

それに、休職中であるからこそできるとこでもある。

仕事をしながらであれば、今の寝起きの状態等で仕事をこなすのには支障が

でるだろうが、今は休職しているからこそ、寝起きの状態が悪い日が続いたと

しても、なんとかなる。

もう少しのガマン、辛抱！

 

診察の後は、臨床心理士により認知行動療法

これについては、マンツーマンでの授業をうけているようで、なかなか勉強に

なるし、自分の普段の行動の中に、色々と隠されていた部分も見えてきて

ためになる。

こういうの、もう少し早い時期にしてみたかったな〜

後３回は必ずあるので、自分のモノになるように、真剣に取り組みたいと思います。

 

また１週間後の土曜日の８月１６日。

お盆真っ盛りなのに、近くの個人病院のようにお盆休みはない。

ご苦労様！

 

さて、これからの１週間、どうしてすごそうかな〜

桃の出荷作業も終わっちゃたし・・・・・

退院の精算

本日退院のため、入院費用の精算をしてきました。
約１９５０００円！
入院当初に預けていたお金１０万円に追加。
これに、生命保険会社に提出する書類費用が、６４８０円。

先月６月分と、今月７月分と生命保険会社への提出書類費用併せて、３５万円也

偶然ながらも、生命保険会社から給付される金額も３５万円。

丁度同じ金額になりました。
医療費としては、持ち出し無しとなり、助かりました。
ま、入院中にかかった諸々の費用迄は賄えませんでしたけどね。
でも、生命保険に加入しておいて、よかった〜
こんなん、入ってなかったら痛すぎる出費ですよね。
特に休業中で給料が減っている身には、痛いですからね。

さ、お迎えがきたら、いよいよサヨナラ。

４０日間、ほんと長かったけど、いい環境で静養させてもらいました。
医師、看護師、スタッフのかたがたには、ほんと感謝です！

入院３９日目

久しぶりに中途覚醒無く朝を迎えました。
その上、６時間継続して眠れた！
夢をかなり見ていた記憶があるので、深い眠りではないが、久し振りの感覚！
なので、朝の寝起きは、かなり良かったです。
こんな日が続くといいな〜

明日の退院を控え、最後のOT室利用を考えていたところ、大きな落とし穴が！
汗をかいたあとに着替える服が足らない！
よって、本日は運動無し！
その代わり、時間がたっぷりあるので、本来なら今度の土曜日に行こうと思っていた散髪に行って来ました。
かなりのびていたので、さっぱりしました。
丸坊主なので、あーだ、こーだ言わなくても、『２mmの丸刈りで！』
でいけるので、どこの散髪屋でも楽チン。

昼から、病棟プログラムで、フットマッサージがあったので、参加。
アロマの香りに満たされた部屋で、リラックスするような音楽が流れているなかでしてもらえる。
さするような感じなんだけと、凄く心地よい♪
３０分弱の時間だけど、なんか寝そうな心地よさ♪
前回も参加してしてもらったが、凄く癒される感じで、良かったです！！

その後は、部屋の片付け。
明日の朝せなあかんところは置いといて、片付けれるモノは全て袋詰め完了！！
これで、明日の朝は楽チン！！

長かった入院生活も明日でおしまい。
といっても、睡眠の改善については、まだスタートラインについたところ。
これから先は長いけど、ボチボチとやっていこうと思います。

今日が病室ベッドでむかえる最後の夜です。
今日の朝みたいな目覚めでむかえたいな♪

入院３８日目

昨晩は、チョッと厳しかった。
２３時頃に寝付いて、２時頃お目覚め。
約３時間の睡眠。
２時以降、寝れないまま朝を迎えました。
無茶苦茶眠い。
何時もの午前中の運動を止めようか悩んだけど、眠いままダラダラと１日を過ごすのも嫌やし、これから家に帰ってもこんな日もあるやろうから、眠いながらも、何時もどおりのプログラムをこなしました。
エアロバイク４０分、ストレッチ、体幹トレーニングで４０分、しっかり汗を流しました。
流石に、今日はかなり疲れましたね。
睡眠不足の身体には、堪えました。
でも、その後の大浴場で汗を流してスッキリできたので、少ししんどくても身体を動かすのは大事やな〜と。

昼から、近くのコンビニに、スターバックスのコーヒージェリー入りのコーヒーを買いに言ったら、店頭から消えていた！
コンビニのやつは、しばらくあるっていってたのに〜
他のスターバックス製品もなくなってた。
わざわざ暑いなか歩いていったのに〜
残念！！

夕方には、病棟プログラムで薬についての講座。
ストレートに言ってくれる薬剤師さんなので、いい勉強になります。
薬のことの説明もさることながら、色んな日々の生活の送りかたまで多岐にわたって話をしてくれます。
今回の参加は、４人。
こんなに勉強になるのに勿体ないな〜

今日は、夕飯を食べて、シャワー浴びて寝るだけ。
今日こそ、４時間以上連続して眠りたいな〜
ま、寝れなかったら、寝れなかった時やけどね。
まだまだ先は長いので、焦らない、焦らない。

入院３７日目

昨晩も毎度のごとく中途覚醒一回。
２３時頃に寝て２時に起きる。
３時頃に寝て５時前に起きる。
なので、非常に眠い。
が、過去の眠いとは、少し質が違う。
前は、眠たい感はあるけど寝れない。
その上、しんどい感じ。
今は、眠たいので、朝食後再度寝ていいなら寝れそうな感じ。
しんどさは余りなく、ただ眠り足らんから眠たい！って感じ。
うまく伝わらないが、全然違うんです！

朝食後、久しぶりのOT室。
金曜日〜月曜日迄の４日間やってないから、しんどいかな〜と思ったけど、さほど変わらず。
よかった〜
何時もどうりの、エアロバイク４０分、ストレッチ、体幹トレーニングで４０分。
汗をしっかりかいて、スッキリ！！
やっぱり身体を動かすっていいな〜
その後は、何時もどおり大浴場へ〜
そんでもって、貸切状態でリラックス！

昼御飯時に主治医が来て、２５日の退院決定！
当初予定より、一週間延びたけど、イソミタールも無くなり先ずは第一段階クリア！

昼からは、退院する迄に必要なモノを買いにスーパーへ。
といっても、ふりかけ、野菜ジュースと私にとっての定番の品。
それと、入院時に持ってきた、ボディシートがなくなったので、それと。
汗かきなもんで、多少でも人様に迷惑をかけないようにと思い、汗をたくさんかいたときに使用。
特に、昼からしか風呂に入れない日の臭い対策に大活躍。

夕方には、両親が洗濯物を取りに来てくれた。
そこで、退院する日の時間等の確認。
荷物もあるので、迎えに来てもらい、その後自宅に送り届けてもらわないとあかんので。
ほんま、申し訳ない。
感謝！

夕飯もおわり、後はシャワーを浴びて寝るだけ。
今晩の睡眠は、どうなりますか。