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体調はそんなによくはないので今朝の例会の１０ｋＴ．Ｔはどうしようかと思っていたが
調子が良くないときのタイムも知っておくべきと思い
１０ｋ５３分がベストだと伝えたのにもかかわらず、コーチからの
「５０分。〜５ｋ２６分 〜１０ｋ２４分で」
という無謀な目標でスタート
やっぱり体は重いし、肩から背中に痛みが
ひとりではずるずると落ちて行ってしまいそうなので トラック競技あけのノリさんがｋ５分で行くというので付いていくことにした
５ｋを２４’５５で折り返すが
７．５ｋの折り返しの２．５ｋを１３’１２もかかってしまった
ラストなんとか頑張って５０’３１でゴール
５０分は切れなかったが なんと自己ベスト！！！
練習会なんだけど嬉しい♪
もちろん反省点はいっぱいある
前半のタイムと後半が逆にならなければ…
速く走るのは苦手だし、体調がいまいちという理由でジョグにしたり目標を５５分とかにしなくてよかった
例会後は、朝マック。
帰りにマツヤのぞいたら、いつものメンバーがまだいた
車なのでビールではなく クマちゃんにアイス買ってもらった♪
最近ね、新しい会員さんが増えたんだ
私と同じ年の女性は陸上経験ないのに超速かったり、トラック練習頑張ってる若い女の子とか、初フルでサブフォー狙うとか
素質や基礎体力で負けてるけど、私は私のスタイルでこれからも精進していこう！
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10kmPBおめでとうございます。
今日の例会(今後はできるだけ)は行くつもりだったのですが、とある事情により行けませんでした(TAT)
明日は無理せず休んで下さいね。
2009/6/28(日) 午後 8:11 [ カズン ]
＞Ｍｏｒｉｉくん
ありがと〜♪
今日、走ることの楽しさがまたちょっとわかったよ！！
どうやら探しものは見つかったみたいだね。良かった良かった(￣∇￣)
明日は（も）しっかり休みます
Ｍoriiくんもお大事にね
2009/6/28(日) 午後 10:44
お疲れさまでした。5ｋ25:00切り 10ｋベスト
いっぺんに二つもクリアーでよかったですね。これからも＜スタイル＞で頑張りましょう！！ ﾌｧｲﾄ
2009/6/29(月) 午前 0:00 [ ＯＺ ]
おめでとうございます♪
そのタイムなら、５分ハンデなら負けるかも？★
さらに、頑張ります！
2009/6/29(月) 午前 0:55
ノリです。
昨日はおつかれさまでした！
自己best更新はうれしいですよね！！
自分もがんばろー!!!
2009/6/29(月) 午前 6:47 [ nor*pc*d*5683 ]
＞ＯＺコーチ
そういえば、今まで５ｋを２５分切ったことなかったでした(￣ー￣;
走りも頑張りますが、マツヤで言われたこと（覚えてるのかな？ｗ）も遂行していきますね(笑)
2009/6/29(月) 午後 9:32
＞おだまりさん
書くのも恥ずかしいくらい遅いけど 一生懸命頑張ってます！
もう少し速くなれそうな気がしてきました♪
2009/6/29(月) 午後 9:34
＞ノリさん
ノリさんのお陰だよぉーー、ありがとね(^^♪
今日になって嬉しさがじわじわと来てます！お互いがんばろーね！
2009/6/29(月) 午後 9:39
マツヤの件 覚えているツモリ 覚えているハズ・・・･･･ 多分大丈夫のハズ？？？???･･･ ン？
2009/6/29(月) 午後 10:11 [ ＯＺ ]
やっぱりね Ψ(｀∀´)Ψヶヶヶ
2009/6/29(月) 午後 11:15