ストレス。

おはようございます。
んー雨のスタートとなりました。
仕事するのもちょっとイヤになりがちなブルーマンデーですが、
雨でもいいことはあるはずです！
今週も頑張ってきましょう！！

さて今回は『ストレス』

よく「この凝りはストレスからきてるんじゃないの？」と言ったり
言われたりしていますが、「なんで、ストレスで凝るの？」と
思う人も多いと思います。

ちょっと、判らないからそんなこと言っているんじゃないの〜？
とも思われがちですが、「ストレス」についてお話ししますね。

まずストレス。
はどこで感じるかというと「脳」なんです。
そのストレスが自律神経の元になる視床下部に伝わります。

自律神経というのは「自律」という言葉のとおり、自分で意識
しなくても自動的に働いてくれる神経で、心臓や内臓を動かしたり
してくれます。
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があって
「緊張（交感神経）」と「リラックス（副交感神経）」の役割が
あります。「リラクゼーションは副交感神経に効く！」とか
ちょっと聞いたことがあると思います。

ストレスを受けると交感神経だけではなく副交感神経にも
刺激を受けます。
これはストレスで緊張した交感神経を抑制するために副交感神経
も頑張ってしまうんです。

「あー、人前で話するの緊張するなぁ！、そうだ手のひらに「人」を
書いてリラックスしよう！」
というと同じ感じです・・・。

抑制が効くと落ち着きますが、お互いに頑張っちゃうと筋肉の凝りや
胃の調子が悪くなったりしてしまうんですね。
もう大変です（悲）

よく交感神経が「悪者」として扱われてますが、そうではないんですね、
「やる気」なんかは適度な緊張が作り出しますし、「無気力」は緩和しすぎた
状態ですし・・・。

まだ説明がありますが、続きはまた後ほど・・・。
では適度な緊張を作ってやってきましょう！！