カラダとココログ

おひさしぶりです

Mon, 10 Apr 2006 12:29:59 +0900

こんにちは。

お店もブログも一年が過ぎてました。
色々とありましたが、ボクは元気です。大丈夫です。

本当に、ずーーーーーっと、そのままにしていました（悲）

で実は、しっている方もいると思いますが、
お店のブログがありますので、

このブログを見つけて

「もう少し見てみようかな？」

と思われた方はこちらにどうぞ！！

【隠れ家整体院のカラダとココロを幸せにするブログ
http://kakurega.seesaa.net/

ファンになっていただいた皆さんもぜひお立ち寄りくださいね♪

こちらはもう少し、残しておきます。

はじめてみました。

Thu, 10 Nov 2005 15:15:42 +0900

こんにちは。
今日はのんびりとお店の雑務をこなしております。

最近、いや昨日から始めたことがあります。

それは「ヨガ」

雑誌を片付けていたら
「こんな面白いワークアウト、
彼女だけに独占させるわけにはいかない！！」

と見出しのスポーツ健康雑誌があってちょっとやってみました。

すると、どうでしょう。
頭がスッキリするではないですか？
いいアイデアが浮かんだり、前向きな気持ちになったりと
なにかいい感じです。

きちんと覚えてみようかな？
そしてお店でプチ教室を開いてみようかな（笑）

と、ポジティブになれるヨガでした。

気軽にできるので皆さんもいかがでしょうか？

終りました！！

Tue, 01 Nov 2005 07:32:22 +0900

おはようございます。

ブログをサボっていた口実にしていたトレーナーの試験も無事に済んで
１１月となりました。

いやーホントに溜めてました（哀）

たまたま、見に来てくれた方、本当にスイマセン。
こんなブログになってました。

ファン登録はじめ、ちょこちょこ立ち寄ってくれた方、
本当に感謝です♪

あなたがいてくれてなかったら、多分、ブログを閉鎖していたかも
しれません。

また、再開していきますので宜しくお願いします。

京都行ってきました。

Tue, 09 Aug 2005 12:10:53 +0900

こんにちは。
すっかり日記を書かない日が続いています。

昨日まで、京都行ってきました。
朝９時から６時まで３日間、みっちり勉強してきました。

この講習会は関東地区と関西地区の２箇所で開催され、
ボクは関西地区で受講しました。

トレーナー学校の生徒やスポーツクラブで働いている人、
ボクのようなセイタイシの方、リハビリ施設で働いている人。
約２００人が受けに来て、１０月の本試験を受けることになります。

合格率は３０％弱。（聞いてなかった・・・。）

広辞苑のようなテキストが２冊、今回の講習でワークテキストが１冊
（これも広辞苑並み！）もらってきました。

決して低くはないハードル。
でもそれだけ権威のある資格で、ボクが今仕事にしていることにも
大いに関係している。
ぜひ、取得したい。

本試験は１０月３０日
試験まであと８１日ある。

計画通りに実行するのが苦手な性格で、実は今まで楽に生きてきたけど、
自分を変えるにはいい機会かもしれない。

ちょっと大人になってみます。

ちょっとお勉強を・・・。

Tue, 26 Jul 2005 17:01:28 +0900

こんにちは。お久しぶりです。
またしてもブログサボっていました。
すごく忙しくなった！！と嬉しい悲鳴ではないんです・・・。（悲）

実はこの秋にNSCA－CPTというトレーナーの試験を受けることになり、
８月の初旬に京都に試験前講習を受けに３日間行くんです。
それまでにある程度勉強しておこうということで、ブログはちょっと
優先順位が低くなっております。

みなさんといろいろお話しをしたいのですが、
しばしの間、お待ちくだされ。

励ましのコメントお待ちしておりマース・・・。

仕事と勉強の両立、
人生で一番頭を使っているかもしれません。
本当に頭が痛くなります（笑い）

ストレスを減らしませんか？

Thu, 14 Jul 2005 12:42:55 +0900

こんにちは。

ちょっと更新が遅れました・・・。
ストレスを溜めないようにするとブログもおろそかになる・・・（笑）
そんなことはないのですが、ボチボチとやっていきますね！

ではストレスシリーズ其の４です。！

ストレスの受け取り方についてお話しましたが、
じゃ、実際どうしましょうか？というところなんですよね！
ストレスは結局「自分」が作り出すものだと思うんです。
ですので自分の「受け取り方」が一つのキーワードになりますが、
特効薬としては
「今までと違う思い切ったことをやる！」ことなんです。

ストレスは心身の「緊張」が続いておこりますよね？
多分、ストレスを強く感じてしまう人は常に動き続けている状態で
自律神経も制御ができない状態なんですね。

この状態でストレスを軽減しようとすることはその場しのぎでしか
ないのです。

ボクはストレスを溜めない方法として
「なにもしない。」ことにしています。（笑）

そんな時間ないよ！！っていう人もいます。
でも「ぼーーっと」する時間を作らないと、そのストレスは
どんどん蓄積されていきます。

ストレスでON状態であればどこかでOFFにしないとならないのです。
カラダのことでいえば交感神経をOFFにして副交感神経をONしないといけません。

トレーニングでもインターバルトレーニングという
強い負荷の運動して、休む。
また強負荷の運動して休む。
これを繰り返すことで運動強度が上げていくものがあります。

ストレスも一緒ですね。ストレスきついなーと思ったら、

トイレで１０分間寝る。
少しだけだらっとする。
ゆっくり呼吸する。
大好きなものを食べる。
くだらない話をする。
軽く運動する。
デートする。

ね、簡単なことでしょう？
自分が喜ぶことをするといいですよ♪
もちろん、整体、マッサージを受けることも。

ボクのお店はそんな時間をゆっくりと過ごしてもらう工夫を
しています（笑）

小さなお店ですからね～ご予約はお早めに・・・。
（なんちゃって・・・）

長くなりましたが、最後まで読んでくださってありがとうございます。

午後もモリッと頑張りましょう！
ストレスを感じたら、プチっと自分をオフしてくださいね♪

七夕で想うこと

Fri, 08 Jul 2005 12:51:54 +0900

こんにちは。

昨日は七夕でした。
ボクの実家では８月７日が七夕なので実はピンとこなかったり
していました（悲）

一年に一度だけ逢うことのできる彦星と織姫。

今は便利な世の中ですよね。
携帯電話があれば電話でもメールでいつでも連絡が取れる。
ちょっと前はポケベル。（懐かしい・・。）

ボクが学生の頃は携帯はもちろん、ポケベルもなかったので
連絡方法は、時間を決めて家の電話か公衆電話でした。
でも、長電話で親に怒られた記憶が蘇ってきました（恥）
小さく折った手紙を渡しあったり・・。
今の子供達はそんなことしないかな？

今は本当に便利になりました。
もし、この時代じゃなきゃ巡り逢うこともなかった人が
いるんでしょうね・・・。

なんかちょっと甘酸っぱい思い出ですね。
すいません・・・。

では午後も頑張りましょう！！

気持ちよい匂い。

Thu, 07 Jul 2005 12:52:47 +0900

こんにちは。

今日は少し天気が回復していますね。でも夜は雨だとか・・・。

昨日、ＦＭを聞いていたら、
嫌いな匂いは？という質問に「雨の降り出しはじめの匂いが嫌い。」
と言ってました。
どんな匂いでしたっけ？
アスファルトの匂い？湿気っぽい匂い？どんな匂いがしますかね？
ちょっと気になりました。

最近、夜に雨が降って夜中にちょっと止んだります。
そのときの草の匂い。シダっぽい匂い。ボクは気持ちよくリラックス
できます。大好きです。なんか香水の匂いみたいで。

ウチの周辺はちょっと草木が多いので雨上がりはよくそういう匂いが
します。

前はそんなに匂いは気にしていなかったのですが、
お店でアロマポットをやるようになってからすこし敏感になったかも
しれないですね。最近はマンダリンを使用してココロを明るくしています。

皆さんの好きな匂いはなんでしょう？
気分を変えるときに好きな匂いを使ってみると良いかもしれませんね！
でも、袋に入れてクンクンしないでくださいね（笑）

では午後もモリッといきましょう！！

ストレスとの付き合い方

Wed, 06 Jul 2005 09:57:57 +0900

おはようございます。

こちらは雨上がりのどんよりした天気ですが、今のところ涼しいです。
このまま涼しいといいのですが・・・。

さて『ストレス』シリーズ其の３
ボクがよほどストレスを溜めているのかな？いう気がしてきましたが、
自身あまり気にしていないので大丈夫です！！

そのストレスの原因はなんですか？と考えてみると
多分、「受け取り方」だと思うんです。

たとえば、
仕事をしていて、ミスをしたとします。
takeさんは「失敗は絶対しちゃいけない。」と思っているから
「もうダメだ・・。」と逃げ出したくなり消極的になる。
yukiさんは「どんなことでも失敗はつきもの。切り替えて次のことを
考えなければみんなに迷惑がかかってしまう。」

どちらが正しいというわけではなく、同じ失敗をどう受け取るかという
ことなんですね。
ストレスと上手く付き合っていくためにはどちらの方が自分にとって
イイんでしょうね。

失敗やストレスを向き合うことはすごく大事だと思います。
心配してもその力はなにもしてはくれないと思うんです。
心配して覚悟を決める。「じゃどうするか！」というほうがよい力になって
くれるかもしれません。

いくらストレスがないといっても、自分のことを否定されるとカチンときますね！
これはごく当たり前の行動だと思います。
ここで素直になれるかどうかで、楽しく過ごせる、ストレスと上手く付き合っていく
ヒントがあるのかもしれませんね。

じゃ、次はストレスを減らすためのことをお話ししますね。
ストレスを感じたら意固地にならず、ちょっと考えてみましょう！！

では後ほど・・・。